管理员 发布于 6年前 (2018-12-23)
“看一眼那不勒斯，然后死去”。尚算理性的意大利人说出如此感性的话，那不勒斯地中海沿岸的美景可想而知。正如著名意大利民歌《重归索伦托》唱得那样：“看那海浪轻轻荡漾，心中激起无穷的幻想，看这大自然的风景，多么令人陶醉……” 海浪，沙滩，微风……索伦托在内的几乎所有那不勒斯小镇都拥有上苍赐予的这些瑰宝，得天独厚的自然环境，使那不勒斯一直以来都是欧洲旅游胜地。 的人来说，熟知那不勒斯或许仅仅只是因为迭戈·马拉多纳——那位独一无二的足球王...
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管理员 发布于 6年前 (2018-12-22)
核心提示：如果说没有时间去健身房，因地制宜同样能起到在健身房的健身效果。 以下几个简单的全身训练可以锻炼你的肌肉，增强肌肉耐力。每周练习3天，各套动作之间可以适当休息。然后隔30重复一到两遍，隔天练习。 站在楼梯底部，把一只脚放在第一个台阶上，将与脚反向的胳膊微微向上弯曲，另一只胳膊向身体后侧方向微屈，这时你可以准备往上冲了。双脚和双臂轮换，尽量快速向上跑30秒。 双手握杠悬垂，两手与肩同宽，用力屈臂上拉，引体至下颌过杠，做两...
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管理员 发布于 6年前 (2018-12-22)
导读：为求好身材，妹子们寻寻觅觅一个个减肥神器。下面小编推荐10个居家健身减肥神器。这些小器材看着不起眼，实则效果令人惊艳。赶紧给自己备一个吧！来源：三九健康网 工作忙碌没时间泡健身房怎么运动减肥？下面十种居家健身小器材，轻便好使，赶紧备上几个。宅家一样能健身！实现你瘦成闪电的梦！ 你以为哑铃只能练手臂？那你就真的小看它了。哑铃可以说是健身器材中的万金油，只要掌握运用方法，想瘦哪里都可以。哑铃常见的规格有5千克、10千克、15千...
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管理员 发布于 6年前 (2018-12-22)
核心提示：很多MM都想拥有迷人的背部，那么，怎样瘦背？怎样美背呢？下面，小编教你居家6式瘦背操，躺一躺动一动，就能拥有迷人的背部线条，一起看看吧。 将手臂往头上伸直，用力伸展背部，让胸前打开挺起。大约5秒后，双手再回复原状。 这次食神教的食谱作用不小，有健脾利湿、润肤美容功效，适用于皮肤虚肿、面色暗淡及皮肤褐斑、面部扁平疣的朋友试试。 我不属于天生肥胖的人，在怀孕之前体重徘徊在114斤左右，胸围88，... 我是从今年4月1...
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管理员 发布于 6年前 (2018-12-22)
现代人工作忙碌，生活节奏快，想快速减肥又找不到特定的时间去运动健身，其实不用那么麻烦，对于忙碌的上班族，每天早上起床后的一些小习惯就可以让你保持窈窕身材，容易做到又不用特别安排锻炼时间。 不少女明星透露自己的美丽偏方时都会谈到早上喝一大杯水，可以消浮肿!原因出在前晚可能吃太碱或喝太多水，睡了一晚都没排出，清晨起床后喝一大杯水，有助于快速排尿。即使正处于减肥期间，每天也应该至少摄取2000㏄的水，才能维持体内正常运作、排除废物。另外...
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管理员 发布于 6年前 (2018-12-22)
良多人想减肥，可是总埋怨没偶然间没有精神，本来减肥随时随地都能进行，只要你想去减肥，下面小编陈述公共一套瘦身操，晚上在家看电视，周末没有勾当的时候都可以在家做，救助您快速燃烧身段脂肪，达到均匀燃脂的结果。 左腿伸直撑在地板上，右腿伸直抬离地板，身段微微前倾。伸直背部，头部放低。 挺立，背部着地，双腿伸直置于地板上，手肘盘曲90度，前臂指向头部前方，手掌朝上，头部微微抬离地板。②盘曲左腿，脚掌紧贴右年夜腿内侧，盘曲右腿，脚跟接近...
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管理员 发布于 6年前 (2018-12-22)
山东西王男篮主场拿下八一队，取得两连胜，最大功臣自然是爆发的“小鲨鱼”陶汉林。他全场轰下28分，用队友的话说，“鲨鱼大爆发，怎么打怎么有！” 赛后，陶汉林感慨，自己这个夏天胖了20斤，马上要减肥，“这个夏天体格上确实胖了20多斤，前两场比赛，教练也给我了很多机会和信任。”在发布厅外面，陶汉林跟主帅吴庆龙交流时候也表示，最近要减肥，估计得减掉10公斤才行，会继续努力。 除了内线球星的发威，两名小将的表现也十分关键，山东男篮之前在客...
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管理员 发布于 6年前 (2018-12-22)
体脂含量低会影响到心血管系统的正常功能。心率太低又被称为“心动过缓”，它会导致头晕、昏厥和心脏骤停。 与此同时，由于体脂含量过低所引起的其他电解质失衡（更不用说热量摄入）会导致心律失常和心源性猝死。 当脂肪耗尽时，人体就没有储备的能量；由于缺乏能量，也就无法表现出最优的运动水平。更甚一步，体脂含量低于心率放缓和甲状腺激素分泌量减少之间存在着关联，而后者会加重疲劳感。 体脂在保持体温和为器官提供保暖功能方面发挥了重要作用，体脂含...
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管理员 发布于 6年前 (2018-12-22)
节食+运动是减肥的正确方式，已经被越来越多的人所接受。运动时如何保护自己不受伤，健身后如何选择饮食？昨日，记者采访了淄博先锋健身俱乐部有限公司董事长刘书杰和三星级教练郑凯锋。 节食+运动是减肥的正确方式，已经被越来越多的人所接受。运动时如何保护自己不受伤，健身后如何选择饮食？昨日，记者采访了淄博先锋健身俱乐部有限公司董事长刘书杰和三星级教练郑凯锋。 拿着崭新的健身卡，看着功能各异的健身器材，很多人会有些发蒙：每次都练些什么呢？刘...
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管理员 发布于 6年前 (2018-12-22)
春天来了，大街上美女又多了起来，这位露个小胳膊那位露个小蛮腰，看着人家的小曲线，不免让人羡慕。 网上这样的段子早已流传开来：三月不减肥，四月徒伤悲，五月路人雷，六月男友没，七月被晒黑，八月待室内，九月更加肥……总之一句话，再不减肥就来不及啦！ 天气转暖，不少人选择了走进运动场馆，近日，笔者了解到城区各个健身场馆迎来年后首个客流小高峰。 白领一族小陈3月就到健身房办了一张卡，准备去健身。她表示，上班的时候一直坐着，晚上回家也是坐...
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