管理员 发布于 6年前 (2018-12-19)
说起健身运动你的第一反应是不是就是在健身房和各种健身器械较劲，撸铁举重不断突破力量极限。可能你只是想简单的减肥减脂而已，特别是作为女生，完全不想要那么强悍的肌肉好不好。 女生都想要好看的身材，性感的马甲线，纤细的腰部，好看的臀部，笔直的细腿等等，这些都是每个女生想拥有的。既然想拥有那就不要给自己找到推脱的理由，只有努力奋斗才能健康起来。 当你拥有一双笔直修长的双腿，走在路上，肯定会有很高的回头率。无论是合影还是拍照，也总能刷出...
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管理员 发布于 6年前 (2018-12-19)
怎么样才能快速减肥？单一的节食或者是运动都是很难减下来的，最快的方法是二者配合。下面编辑主要介绍一下具体如何运动减肥。 热身完毕后，建议你先做些自己特别喜爱的运动项目。比如说，如果你喜欢做仰卧起坐，那就铺个垫子先开始做仰卧起坐好了；如果你喜欢哑铃弯举，那就先做1-2组哑铃弯举。因为你喜欢的项目通常都是你比较擅长的，所以呢，先做这些项目可以增加你的自信心，心情也会变得很好，那么你就会更加积极地投入到接下来的锻炼中。 锻炼的时候，最...
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管理员 发布于 6年前 (2018-12-19)
今天哈考君为大家精选100条大家名言，都是极棒的作文素材，希望大家能够积累下来，一定会对你的作文有帮助的！ 3. 我之所谓生存，并不是苟活，所谓温饱，不是奢侈，所谓发展，也不是放纵。 6. 雨下给富人，也下给穷人，下给义人，也下给不义的人；其实，雨并不公道，因为下落在一个没有公道的世界上。 7. 生活是种律动，须有光有影，有左有右，有晴有雨，滋味就含在这变而不猛的曲折里。 8. 人，即使活到七八十岁，有母亲在，多少还可...
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管理员 发布于 6年前 (2018-12-19)
平时你在做减脂训练的时候，你会针对腿部做一个专项的减脂训练吗？其实在你做一些全身性的减脂动作之外，我还建议你做一些专项的部位训练，如果你的腹部脂肪堆积比较严重，那么我推荐你做一些专项的腹部训练动作。如果你的双腿脂肪堆积比较严重，那么我推荐你做一些专项的腿部训练动作。 那么今天我们就要来给大家推荐几个专门针对于腿部的减脂训练动作，这些训练动作可能有很多朋友都做过，如果你做过这些动作，那么你就进来检查一下，看这些动作你有没有做错。如果...
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管理员 发布于 6年前 (2018-12-19)
导读：骑健身车是属于有氧代谢运动，在提高身体新陈代谢的同时，促进消耗体内热量和燃烧多余脂肪，有很好的减肥瘦身功效，很多人都会经常骑健身车运动减肥。那么健身车可以瘦腿吗？ 骑健身车主要锻炼的就是下半身，骑行过程中，通过不断的踩踏动作，能很好的锻炼到腿部肌肉，在紧实腿部肌肉的同时，也能起到消耗热量，燃烧腿部多余脂肪的效果。那么健身车怎么骑瘦腿效果好呢？ 骑健身车主要锻炼的就是下半身，骑行过程中，通过不断的踩踏动作，能很好的锻炼到腿部...
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管理员 发布于 6年前 (2018-12-19)
的类别给大家分享，不知道同学们前两次分享的资料有没有吸收呢？还是老样子，如果需要电子版，想要一次性学够的同学，可以 如果说人生是一棵大树，才能是其果实，功业是其枝干花叶，那么道德修养就是它的根本。 若使你的人生枝繁叶戎，花香果硕，你就应加强道德修养。加强道德修养，要从现在做起，从自己身边做起，从点滴做起。 于谦是明代杰出的军事家、政治家。他19岁时写《石灰吟》：“千锤万凿出深山，烈火焚烧若等闲。粉身碎骨浑不怕，要留清白在人间。...
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管理员 发布于 6年前 (2018-12-19)
很多想要减肥的女性们总是找不到适合自己的方法，盲目选择效果适得其反，像跑步、打球等剧烈运动适合男性锻炼肌肉，却不适合女性减肥，长期跑步可能会形成难看的肌肉腿，而肌肉腿甚至比赘肉更难消除。一组瘦腿的瑜伽体式，通过伸展四肢，让全身的肌肉都活动起来，不仅能够有效减少赘肉，还能达到塑形的效果，让你的小腿曲线：准备阶段 在进行运动之前一定要做好热身准备，防止剧烈运动时造成韧带拉伤。跟着波姐联系下面几组瑜伽体式，让我们从简单的体式开始学起，慢...
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管理员 发布于 6年前 (2018-12-19)
原标题：赵薇腿细到上热搜？瘦回依萍时代的她全靠健身助的攻！这套瘦腿动作快Mark！ 前几天赵薇在机场被街拍，照片一出网友纷纷表示赵薇仿佛“一夜爆瘦”，感觉看到了依萍时代的她！两条筷子腿超好看，一度上了热搜↓ 先看这张没有刻意拍摄的全身照，修长白皙的双腿非常耀眼，看来赵薇真的瘦身成功啦！ 我们再看这几张动态抓拍，腿真是real细长！赵薇是怎么在这么短时间里瘦回依萍的呢？ 而最近听说热播综艺《中餐厅》第二季要开播了，赵薇仍然是其...
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管理员 发布于 6年前 (2018-12-19)
我们想要真正的瘦身成功，那一定是离不开一个运动的过程，说道运动很多人就会想到户外跑步，或是去健身房办健身卡，其实通过运动来达到瘦身的方法有很多，并不是说非要去户外或是健身房才能到到瘦身的效果，其实我们待在家里童谣可以通过运动达到瘦身的效果。 其实趴楼梯是最有效的瘦身方法，每天加持跑步半个小时，每次可以三到四次这样就可以消耗掉大量的卡路里，同时还可以起到强健腿部肌肉的作用，帮助我们消耗腿部积累下来的脂肪，从而达到美腿的作用。 在家...
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管理员 发布于 6年前 (2018-12-19)
深蹲动作通过活动股关节周围的肌肉，锻炼大腿内侧的内转肌，提拉臀部线条，同时锻炼臀部肌肉群，能让臀形更美，臀部更加紧致。同时，深蹲还能有效刺激淋巴，改善腿部浮肿问题，还能锻炼腿部力量，紧致臀部肌肉，让腿部肌肉线条更柔美。 如何正确呼吸会直接影响到运动的成效。因此每次在吸气时要有深度，呼气时则不要急，缓慢均匀地将气呼出。在深蹲时，可以屏气，但只能一次，否则，会缺氧造成头疼、恶心等症状。 蹲至大腿与地面平行或稍低，若臀部落到踝关节，则...
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