管理员 发布于 6年前 (2018-12-05)
去健身房就能减重？这是很多初学的宝宝心中的疑问，回答这个问题前，我们先来了解一下减重，减重含义很模糊，大多数新手的理解就是体重的减少，但是在对健身有了解的人心里来说都很清楚，减重意味着是减纯脂肪，保瘦体重（瘦体重就是减去脂肪后身体保留的肌肉，肌肉还包括我们的内脏脂肪肌肉）最大限度的保留瘦体重才是我们应该追求的一个目标，至于肌肉的好处就不多说了。 那么问题来了，去健身房就能减重吗？答案是肯定的，但是我们要遵循合理的训练方法以及结合饮...
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管理员 发布于 6年前 (2018-12-05)
骑车是很好的健身方式，骑车有非常明显的减肥功效，这主要是因为骑车是一种有氧运动。经过长时间锻炼，可以让身体更加匀称，并且可以强化心脏功能。 健身房的专业健身单车，它的设计有两种骑行方式，一种是有力度的骑行，另一种是有强度的骑行。 有强度的骑行，能够达到减肥的效果。有有力度的骑行可以提高肌肉的耐力和心肺功能。 用健身房的单车进行减肥活动的话，是需要一些技术的。不是上去骑了就可以进行减肥，它主要存在于这样一些方法的使用。 要连续...
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管理员 发布于 6年前 (2018-12-05)
近日，香港艺人阿娇在社交平台上晒出了几段自己“婚前减肥日志”的小视频，她谈到自己在不到一个月的时间就要穿上婚纱，为了在婚礼当天能够呈现出好状态，她决定减肥。 据悉，阿娇与老公赖弘国已于2018年5月25日在美国洛杉矶举行了百万浪漫婚礼，并且将在今年12月20日份在香港再次设宴，邀请之前没有到美国出席婚礼的宾客参加婚礼。 阿娇的老公赖弘国的职业是一名医生，赖弘国曾参加《康熙来了》爆红，由于外形气质与“台湾第一帅”王阳明有几分相像，...
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管理员 发布于 6年前 (2018-12-05)
达喀尔，2014年2月25日（体育）（4）达喀尔的露天“健身房”在塞内加尔首都达喀尔的西海岸，有一个露天“健身房”，每天都有许多体育爱好者聚集在这里锻炼，成为达喀尔的一条靓丽的风景线日，人们在海边锻炼。新华社记者邰剑秋摄 达喀尔，2014年2月25日（体育）（4）达喀尔的露天“健身房”在塞内加尔首都达喀尔的西海岸，有一个露天“健身房”，每天都有许多体育爱好者聚集在这里锻炼，成为达...
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管理员 发布于 6年前 (2018-12-05)
喝黑咖啡能减肥吗？相信有很多女性朋友们都听说过喝咖啡可以减肥，真的是这样吗？只要喝咖啡的方法正确就可以起到减肥的作用。在这里，就来教教大家如何喝咖啡减肥，千万不要错过了。 喝黑咖啡一般不会发胖。黑咖啡在所有的咖啡的品种里面属于咖啡因含量最高的一个，因为它是“黑”咖啡，咖啡因作为一种生物碱可以让人体中的中枢神经一直处于一种兴奋状态，咖啡因经过科学研究数据表明是对于全身的血液循环有着一定的促进作用的。 黑咖啡热量很小，一杯100克的...
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管理员 发布于 6年前 (2018-12-05)
红网长沙4月6日讯“四月不减肥、五月徒伤悲。”为能有个好身材，不少爱美人士纷纷开始了健身减肥。4月3日，18岁的大一女生刘同学却因急于减肥，在健身房运动过度，引发横纹肌溶解症被送到医院。 刘同学有些微胖，听同学说健身房的动感单车可以较快地塑造完美体形，她决定到学校附近的健身中心体验一下。虽然是第一次骑动感单车，但为了快速达到减肥效果，她猛踩了30分钟才停歇。骑完后，大汗淋漓的她拖着疲惫的身体回寝室。第二天早上，她感到双腿肌肉酸痛...
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管理员 发布于 6年前 (2018-12-04)
最理想的瘦身办法莫过于运动了，可是有过瘦身阅历的人都知道，运动是很难减下来的，最少对我来说十分不现实，天天上班累个半死，我只坚持了一个星期就抛弃了。节食的办法最不可取，不健康，对身体损伤很大，最要命的是看似瘦了，可反弹结果更严峻，为此，我成功的胖了10斤！！...
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管理员 发布于 6年前 (2018-12-04)
不建议使用减肥药等减肥产品，一般对身体健康有副作用，减肥最好还是要坚持以下四项原则：1、严格遵守和养成“早吃好、午吃饱、晚吃少”的饮食习惯，其中“晚吃少”是减肥的关键！这里有三点必须注意：一是必须吃早饭。不吃早饭的人，容易发胖；二是中午一定要吃饱。中午不吃饱，晚上必然饿，“晚吃少”就难以做到了；三是晚上一定要做到尽量尽量少吃！而且晚餐不要吃肉食、甜食、油炸食品，喝一些清淡的面汤、米汤就可以，不要喝咸汤。许多减肥成功者不约而同的秘密都...
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管理员 发布于 6年前 (2018-12-04)
1、现在不仅仅是商业产品做广告推广，健身房广告也是需要设计广告语，吸引更多的人来加入的，现在人们工作紧张，很少时间进行锻炼身体，健身房提供了让人们及放松又能够锻炼身体的好场所。为您所想，为您所动.是在养尊处优中让身体走形,还是在合理的锻炼中保持窈窕的身材?...
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管理员 发布于 6年前 (2018-12-04)
“为了变成小蛮腰，天天提着一口气。为了穿上瘦身衣，吃草吃成沙拉精。”这种心情，大概每个减肥的人都能懂吧。 36氪最近接触的「白菜妹」，想用健康调理的理念来帮助用户科学减肥，让减肥不再那么痛苦。 「白菜妹」提供的是营养配餐食谱。由私人营养师给用户一对一定制每天的饮食方案，会根据客户每天的体重变化、睡眠习惯、饮食规律、饮食喜好做个性化定制。 与传统减肥方式不同的是，「白菜妹」是单纯靠调理饮食来减重，不需要用户吃保健品、药品，也不用...
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