管理员 发布于 6年前 (2018-12-01)
核心提示：懒人减肥想要瘦得快，控制饮食很关键，最好是多吃有利于减肥的食物，下面一起来看看懒人吃什么减肥最快？懒人减肥食谱大全。 杏仁中除了含有大量的抗氧化剂、维生素E和镁元素，其中丰富的膳食纤维和蛋白质还能增强人的饱腹感，减低想吃东西的欲望，有利于控制体重。 别以为吃巧克力一定会发胖哦！黑巧克力可不同，吃一两块含有70%可可粉的黑巧克力就能降低对食物的渴求，因为它特有的苦味能抑制食欲。黑巧克力中含有的硬脂酸也能让消化过程放慢，饱...
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管理员 发布于 6年前 (2018-12-01)
腰腹部（仰卧起坐、V字两头起、仰卧抬腿）可以天天练，或一周五次；胸部（俯卧撑）隔天练一次；背部（引体向上）隔天练一次；下蹲（腿部运动）一周两次或三天一次；这些是无器械的运动。每一次锻炼，同一个动作至少做四组以上，每组都做到力竭为止，不用太在意次数。活动前稍稍热身一下，有助于保护身体。另外锻炼一般都是把腰腹部的锻炼放在最后。先锻炼其它部位的肌肉。...
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管理员 发布于 6年前 (2018-12-01)
如果是健身爱好者，想配置一个功能相对齐全的家庭健身房，足够的独立空间是必要的。专业人士称，家庭健身房一般8-12平方米就够了，空间最好相对规整，尽量让运动空间和室内其他活动场所分隔开来。房间内尽可能地保留大部分伸展面积，以免做伸展运动时碰到运动器材。如果家里足够宽敞，有一间空闲的阳光房，那可是打造健身房的最佳选择。阳光房的采光和通风条件都不错，独立的房间私密性也较强，可以尽情地享受在家健身的乐趣。 求。通透、宽敞的阳台是家庭健身区...
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管理员 发布于 6年前 (2018-12-01)
核心提示：很多朋友都热衷于减肥，而关于减肥的方法是比较多的，拔罐减肥就是其中一种比较有效的减肥方法。在拔罐的同时，建议大家配合饮食，这样才能起到更好的减肥效果。那么，拔罐减肥食谱大全有哪些呢？ 很多朋友都热衷于减肥，而关于减肥的方法是比较多的，拔罐减肥就是其中一种比较有效的减肥方法。在拔罐的同时，建议大家配合饮食，这样才能起到更好的减肥效果。那么，拔罐减肥食谱大全有哪些呢？接下来就为大家介绍适合拔罐减肥的三种食谱。 主要材料为小...
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管理员 发布于 6年前 (2018-12-01)
男，170cm，60kg，家中有哑铃，希望帮忙制定一套科学的健身计划，目的是锻炼出好看的线条，主攻胸部和腹部。饮食方面不想吃粉，想通过日常食物来补充。谢谢... 男，170cm，60kg，家中有哑铃，希望帮忙制定一套科学的健身计划，目的是锻炼出好看的线条，主攻胸部和腹部。饮食方面不想吃粉，想通过日常食物来补充。谢谢 展开全部每天下午三点到九点这个时间段锻炼，太晚了容易造成大脑缺氧，如果早晨锻炼会影响一天的工作、学习状态。1、礼拜...
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管理员 发布于 6年前 (2018-12-01)
现将《全民健身计划（2016—2020年）》印发给你们，请认真贯彻执行。 全民健康是国家综合实力的重要体现，是经济社会发展进步的重要标志。全民健身是实现全民健康的重要途径和手段，是全体人民增强体魄、幸福生活的基础保障。实施全民健身计划是国家的重要发展战略。在党中央、国务院正确领导下，过去五年，经过各地各有关部门和社会各界的共同努力，覆盖城乡、比较健全的全民健身公共服务体系基本形成，为提供更加完备公共体育服务、建设体育强国奠定坚实基...
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管理员 发布于 6年前 (2018-11-30)
减肥这件事大概是每个女明星除了事业之外，唯一一个需要终生去奋斗的目标。可能是因为长得瘦的人上镜更好看，很多女明星都奋斗在减肥的第一线。任何时候都需要少吃东西，保持体重，无时无刻不在坚持减肥。 但是让人万万没有想到的是，无论是体重还是从外表看都不需要减肥的郑爽，不但减肥，而且还非常疯狂。要知道像爽妹子这种身高有一米六八厘米，但是体重连100斤都不到的年轻女孩儿来说，就算是在娱乐圈里面也算得上是长得瘦的人，完全不需要减肥，简直是别人需...
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管理员 发布于 6年前 (2018-11-30)
11月29日晚，有网友晒出偶遇郑爽的照片，她和男友张恒两人穿着黑色上衣，牵着手慢慢闲逛。两人旁边还有另外一名穿着羽绒服的男子，据网友分析，该名男子应该是郑爽的爸爸。 11月29日晚，有网友晒出偶遇郑爽的照片，她和男友张恒两人穿着黑色上衣，牵着手慢慢闲逛。两人旁边还有另外一名穿着羽绒服的男子，据网友分析，该名男子应该是郑爽的爸爸。...
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管理员 发布于 6年前 (2018-11-30)
跑步机如今成为了健身房的标配,许多人在运动或是健身的初期都会选择先从跑步机开始入门,但是跑步机跑久了也会觉得有些烦闷,这个时候应该怎么办呢?其实跑步机除了可以用来跑步以外,我们也可以用它来做一些别的运动,这样不仅可以物尽其用,还可以让跑步机有了新的减肥方式,并且配合起来燃脂更加高效,如果你想要追求更高的燃脂效果,那就一起看看跑步机怎么用吧! 习惯了单纯跑步的朋友,可以加入高抬腿跳走的方式,这样可以加强我们的运动效果,但是最开始时候...
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管理员 发布于 6年前 (2018-11-30)
很多铲屎官都喜欢把自己家的宠物养得白白胖胖的，但是据调查，有56％的狗和60％的猫的体重是超标的，大家都知道肥胖会导致宠物的寿命缩短。 肥胖的宠物还会增加各种疾病的风险，如糖尿病，关节炎，高血压，肾病，癌症等。 VARRAM是一个专业的宠物陪玩机器人。它可以以安全的方式锻炼你的宠物，并且不让它们感到孤独。 VARRAM主要通过零食奖励来达到培养宠物走动的习惯。VARRAM会在安全的范围内移动，吸引宠物的注意，让它们跟着自...
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