管理员 发布于 6年前 (2018-11-25)
我是最早去的城西银泰那家乐刻，6月份去的。第一次遇到这种模式，也是被99元一个月，24小时营业吸引过去的，很适合我这种意志力不强的人。办年卡一年去不了几次，几千块钱的割肉，真的浪费。当时去乐刻自己练练器械，后来上他们的课程，感觉课程很好，人鱼马甲，有氧塑形，有教练带着能坚持1小时。几个月练下来，虽然只瘦了4-5斤，但感觉身体好多了。不过乐刻没有淋雨，听教练说，运动完45分钟内不能洗澡，寒气会进入身体，不过我就住在附近也无所谓了。对了...
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管理员 发布于 6年前 (2018-11-25)
【环球网综合报道】初秋来临，想要拥有苗条身材，又不愿放弃眼前美食。吃得好又不长胖，这可能吗？快来看看法国版《时尚》月刊为你推荐的8款热门美食博客中的减肥菜谱，吃出来的美丽健康! 1个中等大小的红薯，切丁;特级初榨橄榄油;1/2杯鹰嘴豆，煮熟、沥干、冲洗;1杯熟藜麦;1/4杯切碎的紫甘蓝;1杯奶酪碎;1/4杯杏仁，烤制、切碎;2根香葱，切碎;1/2个柠檬，榨汁;菠菜苗;盐和胡椒 将烤箱预热至200度，把红薯丁放在盘子里，撒上少许橄...
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管理员 发布于 6年前 (2018-11-25)
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管理员 发布于 6年前 (2018-11-25)
为健身爱好者提供最专业的动作指导、最全的美体健身资讯！有趣、有用、有干货！增肌减脂、趣味资讯，健身路上，你我同行！ 不论你什么时候去健身房锻炼，他要么在练胸，要么在练手臂，你就是看不到他练腿。如果你问他为什么不练腿，他会说，腿粗太难看！ 他们不论走到哪里都会带上厚厚的浴巾，当他要用健身器械锻炼前，总要用那厚厚的浴巾铺好，并发出“啧啧”的声音，似乎告诉大家，你们实在是太脏了！ 他们穿着花色小短裤，还特别喜欢在有氧区域和团体操房，...
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管理员 发布于 6年前 (2018-11-25)
人体有着一套自动保持正常体重的程序，如果你突然从饮食中减掉1000大卡的热量，你身体的基础新陈代谢率将自动减缓，这不会帮你更好的瘦身。你应该做的是循序渐进，慢慢减少热量的摄入，比如今天少摄入200大卡，保持几天后继续减少热量的摄入。 精制碳水化合物，如白面，能使胰岛素水平不稳定，也相应促进了脂肪在肌体内的存储，由此会降低新陈代谢率。因而，补充碳水化合物时，应以含高纤维者为佳，如各类蔬菜、水果及全麦谷物等，它们都属于好的碳水...
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管理员 发布于 6年前 (2018-11-25)
针对不同的人，当然有不同的训练方法，对于女性来说，腿和肚子是容易囤积脂肪的位置。 首先给大家科普一个错误的说法，增肌减脂不能同时进行，增值减脂可以同时进行。 注意一下自己的步态，体态，尤其一些上班族，一直坐在电脑前，可以适当的做一下拉伸，让肌肉放松，肌肉的问题就迎刃而解了。只要记住一点，减脂时参与的肌肉越多越好。 研发团队打破传统的枯燥而乏味的训练模式，研发了极速减脂课程，让大家能够从基础原理开始学起。...
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管理员 发布于 6年前 (2018-11-25)
我是一个女生，刚办了一张舒适堡的健身卡，准备过两天去健身，但是因为是第一次去，不知道应该先练什么，后练什么，希望高手指导一下，简单一点就行，不要很专业的术语，比如先去跑步... 我是一个女生，刚办了一张舒适堡的健身卡，准备过两天去健身，但是因为是第一次去，不知道应该先练什么，后练什么，希望高手指导一下，简单一点就行，不要很专业的术语，比如先去跑步机，20分钟，然后再干嘛干嘛就可以了，还有想知道一般一次健身持续多少时间比较好，先谢谢...
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管理员 发布于 6年前 (2018-11-25)
核心提示：很多MM减肥不吃早餐，其实这是很不科学的，不仅不能够减肥，还对身体有很大的损害。下面，39减肥编辑推荐三款玉米减肥早餐，健康瘦身又营养。 做法：将材料用开水冲饮即可，如果觉得不够饱，可以前一天晚上煮好一根鲜玉米，第二天早上微波一下，配玉米羹。 Tips：玉米含有大量膳食纤维，是粗粮中的保健佳品，对促进人体消化颇为有利。玉米更是瘦身主食，营养丰富，有身体比较不容易吸收的糖原，很利于减肥。 材料：玉米面200克，冬瓜80...
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管理员 发布于 6年前 (2018-11-25)
上班烦躁猛吃零食、下班放松继续吃零食，晚上宵夜再来包咸酥鸡配一出影集，似乎是时下小资男女纾解压力的方式，但却也为自己买上一张前往「肥胖」终点的单程车票。朋友们，是时候该跳车了!吃错东西当心重下肥胖病根，想要瘦可从生活中9个小地方吃起。 中医认为之所以会有肥胖的问题，大多与脾胃功能失调有关，身体容易累积脂肪和多余水份滞散不开，「健脾利尿」成为中医对付肥胖时的依据，如茯苓、玉米须等药材能利水渗湿;也会搭配降胃火、清肝火的药材帮助平衡自...
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管理员 发布于 6年前 (2018-11-25)
稀健网（稀健生物公司）成立于2013年，主要生物科技研发、健康信息咨询等服务。 减肥产品,对身体副作用较大,就算是有减肥功效,也有反弹情况。建议运动减肥：1.有氧运动是最有效、最健康的减肥方法。它是一项以有氧代谢为主的耐力性运动，提高人体新陈代谢，可以促进能量的消耗，避免机体能量过剩而转化为脂肪积聚，同时也可以使机体已积聚的脂肪得以分解。2.有氧运动包括慢跑、步行(散步和快走)、游泳、骑自行车、原地跑、打球、爬山、健身操、练...
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