管理员 发布于 6年前 (2018-11-18)
减肥的MM往往会忽略掉晚餐，认为晚餐可有可无，其实晚餐对减肥有很大的影响哦，不能不吃晚餐，也不能随便吃晚餐。减肥餐中最影响减肥结果的就是减肥晚餐，晚餐上我们不能不吃，而是要讲究怎样吃才是最健康的。 首先，夏季减肥晚餐，应该戒掉大鱼大肉的习惯，一些上班族，早上随便吃点，而中午又在外面随便吃点快餐之类的，也是马马虎虎的吃过去了，而把所有的营养都集中在晚上吃，其实这样做是非常不当的，晚上应该多以清淡饮食，切记大鱼大肉。再加上夏季昼长夜短...
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管理员 发布于 6年前 (2018-11-18)
导语：夏天到了，减肥必须提上日程，节食不等于不吃，健康的减肥方法了解一下？如果在美味的保证下，即使对吃货来说，遵守食谱也不是什么痛苦的事情吧？其实只要保证每天的卡路里摄入量在1200卡之内就能有效瘦身啦！格调君奉上7日健康食谱，试用一周再看结果吧！（来源：YOKA时尚网） 1片全麦面包+1/4牛油果+1个煮鸡蛋+1/2根黄瓜+半茶勺橄榄油+少量盐和胡椒 节食并不意味着放弃美味，只要愿意花心思，照样可以吃得美味，少油少糖而...
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管理员 发布于 6年前 (2018-11-18)
可以将生的西红柿切成薄片，也可将小西红柿直接做成沙拉，可以在吃晚饭时喝一些番茄汁佐餐，也可以通过加点儿番茄酱、蔬菜泥、西红柿罐头来增添菜色。 “晚间西红柿“的瘦身秘密在哪里?西红柿中的柠檬酸能促进糖分代谢，燃烧脂肪;而番茄红素则能抑制脂肪细胞增多，并吸收多余脂肪。 更神奇的是，西红柿居然能和两位“减肥大敌”和平共处。当它和油脂类一起食用时，不仅吸收效果更好，还可消除便秘;而当它和碳水化合物一起食用时，则能有效降低血糖生成指数，使...
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管理员 发布于 6年前 (2018-11-18)
喝粥是我们中餐最好的养胃方式，每天都喝粥，对于身体是最棒的，粥好消化，用的食材也多种多样，不用的食材又不同的作用，也很大程度上吃更多的粗粮，今天我的这款粥，用到了减肥玉米，祛湿的薏米，去暑的绿豆，补血的红枣等，每天晚餐都喝这款粥，做法最简单，养胃祛湿还减肥，瘦到尖叫。我家小妮这个夏天的减肥就靠它了哦。 这些粗粮的搭配，可以自己喜欢的来添加，会有不同的效果，做法也很简单，电饭煲就可以，每天早晚和粥是对身体很有好处的。...
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管理员 发布于 6年前 (2018-11-18)
很早的时候和大家分享过一篇文章《有种幸运，叫认识一个爱跑步的女子！》爱跑步的女生这么受欢迎，那么男生就不乐意了，我们也有。其实男生跑步也会散发无限魅力的，至少我觉得，相比女生来说，男生坚持跑步会更有意义。 至少在我看来，爱跑步的男生会让人眼前一亮，从正常的生活圈便可知，经常跑步的男生不会太胖，相反他们会比较注重习惯，虽然我跑步不多，但是呢并不代表我不跑步。 隔三差五总有几个跑圈的好友邀我去环湖跑，也许是下班早，或者是早上...
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管理员 发布于 6年前 (2018-11-17)
9月3日，江西万安县部分学校学生营养餐出现疑似发霉、变质等问题，有家长反映孩子午餐后出现腹痛。根据万安县顺峰小学学生家长提供的诊疗证明书显示，有学生被诊断为食物中毒。 9月5日，万安县委宣传部通报称，已启动对疑似胃肠道疾病的排查。相关部门已经依法依规对餐食供应方万安珍百味餐饮服务有限公司进行了调查处理。 万安县宝山小学一位学生家长曾先生告诉记者，9月3日中午家长群里有消息说，小学后厨配送的食材中有不少已经变质、发霉。根据家长提供...
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管理员 发布于 6年前 (2018-11-17)
1、有氧锻炼：慢跑、快走、骑行、游泳、打球都可以，每次30分钟以上，每周坚持3次以上2、控制饮食，主要是控制主食，三餐要正常吃，每餐吃7分饱即可不要太多太少，另外拒绝油腻、甜食、煎炸食物和含糖饮料、零食，杜绝宵夜。多吃蔬菜水果和粗粮，肉蛋奶类蛋白质营养要保持适量摄入，推荐鸡肉和鱼。...
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管理员 发布于 6年前 (2018-11-17)
早晨起来一杯温开水，不仅能暖胃，也是快速减肥的一个秘诀。早晨一杯温开水能让体内宿留的滞留物比较顺畅的排出，防止滞留物过多堆积在脂肪皮层下导致小腹胀大。所以每天早上一杯温开水，不仅能有利于身体健康，而且利于减肥，同时这个减肥的成本比较 每个人的体质不相同，食物对于不同体质的影响也不统一。因此减肥的朋友们要根据自身的体质条件，搭配适合自己体质的减肥食物。要从内而外的减肥，改善自身的体质。例如：寒性体质的人群不要吃太凉的食物，因为这样会...
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管理员 发布于 6年前 (2018-11-17)
现在微信上有个卖减肥营养餐的（代早晚两餐）而且价格也不便宜，有一个月17002500300 现在微信上有个卖减肥营养餐的（代早晚两餐）而且价格也不便宜，有一个月17002500300 现在微信上有个卖减肥营养餐的（代早晚两餐）而且价格也不便宜，有一个月0不等，而且天天在朋友圈里刷什么交易记录，减肥例等，不知不到是不是真的？... 现在微信上有个卖减肥营养餐的（代早晚两餐）而且价格也不便宜，有一个月170025003...
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管理员 发布于 6年前 (2018-11-17)
有媒体报道，河南某小学供餐点发生“营养餐变素面”事件。“相关内容”经社交媒体传播引发广泛关注，舆论的主要争议点集中在“食谱不符合教体局要求”，而且实际菜品“供给量比较少”。目前，相关负责人已被撤职或免职，事件正在进一步调查。 事实上，我们很清楚，在一些偏僻的地域，很多事情并不能按照规定去执行。对于食堂配餐这种问题，要是放在“生活条件差”的年代，我们可以理解。但是，作为今天的社会标准，既然已经有严格的规定，就说明相关费用已经下放，出...
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