管理员 发布于 6年前 (2018-11-13)
日前，轻+App独家推出的外卖版瘦身食谱，食谱上餐单为各大外卖平台常见的菜种，让都市办公室白领在紧张的工作之余根据食谱随意点餐，非常方便。既能享受到健康营养的美食又不用担心乱吃引发肥胖。目前，都市白领们减肥的统一做法就是一味节食，长此以往对身体很不利。轻+外卖版瘦身食谱指出，通过控制饮食热量也可以做到放心吃并减肥的效果。该食谱由轻+瘦身研发中心精心打造，一经推出即在白领女性群体中引发共鸣并受到热烈欢迎。 “春季不减肥，夏季徒伤悲，...
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管理员 发布于 6年前 (2018-11-13)
对体重而言，重要的是相对变化值，在没有知道所有测量数据之前，不要过度解读体重数字。 单说肌肉和脂肪，当肌肉比重增加，也一样会体现在体重上；许多人发现体重没变，甚至小幅增加，但体脂体围都下降，就是一个例子，当然，如果肌肉及基础代谢等都确实有进步的数值，就值得给予鼓励！ 减肥食品不可能完全不含碳水化合物，你的身体需要他们，因为它们会提供身体所需要的葡萄糖。减肥专家，吕蓓卡·斯科里奇菲尔德（RebeccaScritchfield）说...
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管理员 发布于 6年前 (2018-11-13)
我蛮喜欢吃火锅的，热气腾腾，很暖和，主要是它可以接纳各种食材，不用担心和小伙伴口味不合，一群人可以热热闹闹地吃，有说有笑，感情也会变得越来越好! 建议大家尽量选在中午吃火锅，晚上吃的话，消化的时间比较长，容易引起热量堆积。 如果你在减肥期，锅底尽量选择清汤、三鲜、菌菇锅底哦，麻辣锅也不是不能吃，少吃点，或者油太多的话用水涮一涮。 蔬菜部分尽量选择非淀粉类蔬菜，注意：薯芋类食物，比如山药、土豆、芋头是主食而不是蔬菜哦!绿叶菜、菌...
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管理员 发布于 6年前 (2018-11-13)
减肥期间，需要一定的营养，可以吃些低热量的鸡胸肉，搭配生菜西兰花，做盘简单又营养的沙拉，纯天然的味道，色泽清亮，简单拌一拌就开吃吧。 主料：藜麦100克、鸡胸肉1块、西蓝花1小朵、生菜1颗、小番茄5个、鸡蛋1个、 藜麦鸡胸肉沙拉的做法步骤4.藜麦放入电饭煲，加入没过藜麦的水量，开启煮饭功能 藜麦鸡胸肉沙拉的做法步骤6.将鸡胸肉放入锅中，加入几片生姜和小勺盐，煮熟 藜麦鸡胸肉沙拉的做法步骤16.淋上柚子胡椒口味的果蔬色拉汁，拌...
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管理员 发布于 6年前 (2018-11-13)
张含韵自曝“终极减肥秘籍”张含韵自曝“终极减肥秘籍”张含韵月瘦12斤自曝“终极减肥秘籍”演艺圈里的“胖小花”张含韵在微 演艺圈里的“胖小花”张含韵在微博发布消息，不仅声称自己轻松跑完5公里，而且凭借私人定制的“Y—FOS终极减肥方案”月瘦12斤，成功减肥。 “一想到明早能多吃碗蛋炒饭，减肥这坎儿一咬牙也就过了。吃货的世界soeasy，要想多吃就得多动。。。力MAX！”张含韵在采访中说。“酸酸甜甜”张含韵回归大众视野，竟然是以...
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管理员 发布于 6年前 (2018-11-13)
关注最近吴谨言主演的《延禧攻略》也成功走红，而吴谨言扮演的魏璎珞带给观众们不仅仅脑筋聪明，更是一种出挑的美丽！这个元气少女现在也迎来自己的事业春天！ 而最让观众形象深刻的是吴谨言的“瘦”。吴谨言体重不足90斤！不过，据悉，魏璎珞这一个角色被导演勒令减肥，本来就不胖的吴谨言自曝：当时为了减肥一餐饭分成了十份，每次只吃一点，每天不停的锻炼开拍前足足瘦了16斤，下巴都尖了一个度！很多网友又表示学到了一个新减肥方法！已存！...
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管理员 发布于 6年前 (2018-11-13)
拥有一个健康美丽的好身材几乎是所有人梦想，但是有些朋友就是管不住嘴，又迈不开腿的，但是又特想瘦下来，那该怎么办呢？以下5种食物既能让你满足了嘴瘾还能让你不胖，越吃越瘦，甩掉大肚腩！ 春季是盛产草莓的季节，其中含有的热量、纤维、碳水化合物等大部分和减肥相关的营养数值都较低，而且含有丰富的维生素C，非常适合减肥期间食用。 也许有些人不了解其实冬瓜也是很好的减肥法，冬瓜与其他瓜果不同的是，不含脂肪，并且含钠量非常的低，并且有利尿排湿的...
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管理员 发布于 6年前 (2018-11-13)
核心提示：很多想要通过饮食来减肥的朋友，都在找一些健康减肥的食谱，这样才能健康的减肥。那么健康减肥食谱大全有哪些呢？健康减肥食谱具体该怎么制作呢？ 很多想要通过饮食来减肥的朋友，都在找一些健康减肥的食谱，这样才能健康的减肥。那么健康减肥食谱大全有哪些呢?健康减肥食谱具体该怎么制作呢?接下来，本文就为大家介绍两道常见的健康减肥食谱，既营养又减肥。下面请看详细的介绍。 具体做法如下：第一步，准备适量的玉米、芦笋、西红柿、食用油、食盐...
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管理员 发布于 6年前 (2018-11-13)
一份全新的健康饮食计划，将会使你浑身充满活力，比以前更有耐力，而且情绪的波动也不再那么强烈了。如果长时间坚持这样的饮食，那么不仅你患疾病的几率降低，而且还会比预期寿命延长15年。当然，随之而来的，还有你一直向往的好身材。 其实不用再天天计算你摄入的热量数了，下面，我们就来看看这个融合了中西各地精华的世界上最健康的菜单。 早餐：鲜榨的橘汁、麦片粥(先把燕麦在牛奶中浸泡一晚上，再和切碎的苹果丁、淡黄葡萄干、一点麦芽、一勺蜂蜜一起熬成...
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管理员 发布于 6年前 (2018-11-13)
健康管饱又减肥的减肥餐值得拥有!减肥可不是以命相抵，减肥的过程不是吃吃喝喝就完事了。为了减肥，我们几乎可以做到以命相抵。但是不健康的减肥并不可取，健康的减肥餐不仅管饱又减肥哟！学会这么迟，好身材吃出来。 第一，不管是什么食物的减肥餐，控制热量最重要。从食物的营养出发，控制脂肪的摄入和碳水化合物尤其重要。 第二，减健康的减肥主食不可忽略！可能减肥的人有一个误区，过午不食。其实主食对于减肥的人来说特别的重要，减肥的人可以以薯类为主食...
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