管理员 发布于 6年前 (2018-11-13)
1、将排骨浸泡在清水中30分钟，过水几次，彻底洗净，静置，待其干。加入料酒、白砂糖、食盐。放入冰箱，腌3-4各小时。 4、将玉米水倒在排骨上，撒上豆豉和大蒜。蒸锅中的水烧开后，放在蒸架上蒸40分钟左右。 香菇鸡腿/食材/干木耳40g、金针菜50克、香菇10个、鸡腿肉1斤 /步骤/1、打开水龙头冲洗木耳、金针菜、香菇，确保洗净后，将金针菜尾部最硬的一截切掉。再将香菇茎切掉，以加快泡发的速度。 3、用一个大碗装鸡肉，将木...
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管理员 发布于 6年前 (2018-11-13)
MM之所以一直减肥失败，跟大家所选食材以及不注意食材搭配有着极大的关系。下文中小编为大家介绍了一份营养师力荐的七天减肥食谱，想知道这份七天减肥食谱的具体饮食安排吗？那就赶紧来看看下面的文章吧。每天坚持按照这份七天减肥食谱饮食，瘦身效果很好的哦！ 材料：芹菜100克、大米100克、小米100克。做法：1.将芹菜洗净，切成小段;大米、小米淘洗干净。2.锅上火，加适量清水，放入大米、小米煮粥，先用旺火烧开后改用小火煮20分钟，加入芹菜段...
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管理员 发布于 6年前 (2018-11-13)
有人说，“春季不减肥，夏季徒伤悲”，为了跟更好地在夏季显身材，春季减肥势在必行。那么，在春季有什么水果会让你瘦下来，且跟小编来看看吧。 热量为29卡/100克，大餐后吃几片杨桃解腻最好不过了。而且杨桃是一种营养全面的水果，对减肥也有奇效。杨桃中含有的大量草酸、柠檬酸、苹果酸等能够促进消化，所含有的纤维质及酸素能解内脏积热，清燥润肠通大便。 可能MM们很少听说吃菠萝可以减肥，其实菠萝的减肥效果很不多哦。菠萝中有一种叫做“菠萝朊酶”...
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管理员 发布于 6年前 (2018-11-13)
为了迎接火辣辣的夏季，很多美眉都开始拼命的减肥，那么你知道春季最减肥的方法是什么吗?下面小编给大家分享个居家锻炼瘦身的方法，让你不出门也能很瘦哦。 你并不需要花好几个小时在健身房塑造苗条，性感的身体。事实上，你可以在家锻炼在你的身体。只需要10分钟就可以燃烧你全身的脂肪。 工作原理：执行每个动作完成锻炼动作为代表的数量规定，然后立即就到下一个练习不休息。在你完成了最后一步，休息1-2分钟，然后重复整个训练1-2次以上，这取决于你...
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管理员 发布于 6年前 (2018-11-13)
没错，夏天快来了，又到了谁胖谁尴尬的季节，包括我自己也一样。所以最近正在看各种营养减肥餐，大家一起来试试吧！ 4、鸡肉切条状，料酒，酱油，小粉、生姜丝，腌制20分钟。放入平底锅中煎制，不要放油！煎制两面变色，即可。（时间久就太老了！） 5、所有材料：蔬菜+肉+金针菇+橄榄油+柠檬汁+盐+黑胡椒，搅拌起来！完成啦！ 油尽量少放点，毕竟为了减肥嘛~对于健康的生活方式，盐每天不要超过6G，相当于一啤酒盖那么多，所以盐也要少放，盐食...
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管理员 发布于 6年前 (2018-11-13)
早餐A碎粒玉米60克，小米30克，胡萝卜25克切成花生米大小，加水煮粥当早餐。如嫌粥粗糙，口感不好，可用生粉6克冷开水调匀，粥成时倒入调匀。此粥即滑腻可口。也可加入适量盐、芝麻油调味。玉米含有多种氨基酸、胡萝卜素和维生素E，对控制肥胖症，心脑血管病大有好处；胡萝卜含维生素A、核酸、胡萝卜素，而且常吃还有一定的抗癌作用。 早餐B高钙脱脂牛奶1杯，65克淡馒头1个，香蕉1条或苹果1个。此餐可补充维生素C，润肠通便，阻止过多的营养经肠道...
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管理员 发布于 6年前 (2018-11-12)
生活在现在这个“以瘦为美”的时代，减肥虽然很重要，但是身体的健康和营养的摄取也非常重要。一些MM以单纯控制饮食的方法来达到减脂瘦身的目的是非常不可取的，这样极容易导致身体流失很多必要的营养素。下文中小编为大家推荐了一份超美味不仅瘦身效果显著，而且还得到了专业营养师的认可。想知道这份让营养师都赞不绝口的超美味健康减肥食谱究竟是如何制作的吗？那就赶紧跟着小编一起来学习一下吧！ 对于减肥人士来说，要想成功减肥，除了运动这种方法外，无非就...
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管理员 发布于 6年前 (2018-11-12)
发布时间:2012年04月04日02:28进入复兴论坛来源：新华网手机看视频 夏季快要来临，春季是减肥的好时机，现在成功瘦下来，天气热的时候就能够毫无顾忌地展露自己美丽的身姿，而不是因为满身肥肉而躲躲藏藏了！春季减肥怎么办？小编分享健康减肥方法，让你轻松在春季甩掉赘肉，清爽迎接夏天！ 乌梅5粒、洛神花1两、广陈皮5钱、生甘草5钱、决明子1两、山楂1两、麦芽1两、用1大锅水煮10-15分后把材料捞起，当开水喝，不限一天喝多少。 ...
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管理员 发布于 6年前 (2018-11-12)
冬季身体为了抵御寒冷，体内脂肪加快合成。再者，冬天的食欲更加强盛，吃得多，运动得少，加快了脂肪的堆积。所以想在冬天减肥，着实不易。相反，夏季减肥就轻松愉快得多了，毕竟夏季衣服穿的少，运动时间好穿好脱真的很方便！夏天对于减肥的人来说，更是一个好季节，动一动就出汗，减肥效果会更好，所以大多数人都选择在夏天快速减肥。那么都有哪些减肥方法呢？ 很多时候，说到时尚圈，大多数人会联想到服装、搭配、鞋包等等。但实际上，除了穿搭，还少不了吃喝。随...
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管理员 发布于 6年前 (2018-11-12)
水果美味多汁、营养价值高，不仅仅可以美容，还可以燃烧身体脂肪、排毒清肠，是MM们健康减肥必吃的食物。那么什么水果减肥效果好呢?下面给你制定一周七彩水果减肥计划帮助你将水果的最大减肥功效发挥出来，让你轻松享瘦无负担! 周一，带着一份红色的激情开始一天的工作，一定要保持精力充沛!晚上，也不要亏待了自己，忙碌了一整天，就来一杯营养又减脂的“木瓜羹”吧。据说郑秀文、林熙蕾、徐怀钰等众多美女明星都是通过食用木瓜来丰胸和减肥的。 减肥原理：...
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