管理员 发布于 6年前 (2018-11-01)
【】导读：作为一个标准的上班族，运动的时间很难安排。专家提到饭后不能马上运动，运动后也不能马上吃饭，这样的话，早上和中午时间运动都不太合适；但晚上7点半才到家或健身房，如果运动，太晚吃饭又容易长肉。那上班族女性怎么安排运动时间有利于减肥呢？ 小编分析了一下，大多数上班族的困扰是以下原因：因为时间安排不是那么自由，更需要好好规划饮食和运动。其中提到的这个观念很好，就是在一般情况下，最好在正餐(饱腹)2小时后再运动，运动后1小时后再补...
阅读(164)
管理员 发布于 6年前 (2018-11-01)
导读：我们一直以为在减肥期间只要不吃主食和肉类就能达到减肥的效果，殊不知，即便是你每天不吃东西，只喝水和饮料，都会获取1426卡的热量。正确的喝水方法让你轻松减肥，而不用再忍受节食之苦。 一天内的6次饮水时间，能得到1400多卡的热量。而在你自己的减重计划内一定没把这些内容计算在内，你可能还以为今天我不吃主食，只喝一些橙汁就可以减少大量的热量，这可真是错误的想法。当然，热量不是魔鬼，它是为我们身体提供能量的好东西。但如果不把这些每...
阅读(164)
管理员 发布于 6年前 (2018-11-01)
那么有一个人肯定不同意这种说法,他就是来自墨西哥的33岁男子萨拉斯。人家体重超过了595公斤,等同于一头公北极熊的重量,因此获得金氏世界纪录认证,成为「地表上最胖的男人」。如此巨大的体型,给他的生活带来了很多的不便,过去7年来都只能待在家里,完全无法自由走动,只能整天都待在床上。在2016年11月,他总算离开待了这么多年的床,被特殊的救护车载往医院,接受一连串的减肥治疗。很明显,他到底能不能瘦下来将会给很多女孩子现身说法。 没想到...
阅读(162)
管理员 发布于 6年前 (2018-11-01)
夏季就是秀身材的季节，为了身材好看，每一个人都拼死拼活的。看着自己一堆肥肉，真是恨不得把它吃掉！夏天可减肥的好时机，绝对不可以放过，而且还能让你边吃边瘦！下面就推荐几个专属夏天的减肥食谱。 2.将锅内放上水，烧开放入花生油，将西芹放入，无需煮太久，三四分钟即可。 芹菜不仅是减肥的法宝，还是养生的法宝！含有芳香油、VP及多种维生素、多种游离氨基酸等物质，有促进食欲、安定情绪、消除烦躁、降低血压、促进血液循环等功效。 夏季草莓盛产...
阅读(181)
管理员 发布于 6年前 (2018-11-01)
减肥说是女人奋斗一辈子，终其一生的事情。虽说生活中除了减肥，还有很多事情可以做，但减肥可以让人变美，很多人都是唯美至尊，不美不行。要想美，先要瘦。瘦下去不只是一朝一夕的事情，除非是吃减肥药，但那样是很伤害身体的。要想不伤身体，还是得健康的、循序渐进的减肥。饮食是一方面，心态是一方面，运动是更重要的一方面。减肥5大“运动”：慢跑排末尾，第1常被我们忽略，你能想到吗？ 慢跑很多人认为是有氧运动，能够有效塑型。慢跑能塑型美体是没错，但要...
阅读(181)
管理员 发布于 6年前 (2018-11-01)
【慧聪食品工业网】夏天是减肥的好时候，赶快开启减肥计划吧！美眉们都不想把囤积的脂肪留到露肤季吧，那下面的简单易学的减肥食谱，让你享受美食的同时保持身材，别错过了哦！ 3、锅中入水煮沸，放入西米煮约10-15分钟。待西米呈半透明状时捞出，用清水冲洗。另煮沸一锅水，再将西米放入，煮至全透明时捞出，入冷水片刻，滤水，待用; 6、加入适量的蒜茉、煮熟过凉水后的红椒丝以及剁椒、白醋和酱油，混合搅拌均匀即可。 4、加入切好的豆腐块，大火煮...
阅读(150)
管理员 发布于 6年前 (2018-11-01)
华龙网2018年10月29日14时在生活中，或许有些人觉得肥胖其实就是一个普遍现象，不过就是吃东西吃得多了一点，或者是由于一些遗传因素所带来的胖胖的感觉而已，但其实当肥胖成为一种疾病的时候，却可能会带来一些危害，所以我们应该懂得通过饮食调理来减少肥胖的症状，并且预防肥胖可能会带来的各种疾病。 1、2型糖尿病发病率增加。一个过度肥胖的人很有可能是2型糖尿病发病率增加，因为身体里面的脂肪与糖原的转化有一定的关系，所以当人体的脂肪越多...
阅读(175)
管理员 发布于 6年前 (2018-11-01)
银耳莲子汤的做法，超简单，美味搭配，窈窕效果绝对猛上加猛。养生又补气的银耳，让你吃得开心，瘦的满意，快快变成易瘦体质!下面就跟我们一起了解下银耳莲子汤的具体做法吧。 1，准备好材料。(提前将银耳和莲子红枣提前浸泡好)适量红枣泡好后也要控水。将红枣用手撕开，露出果肉。这么做是为了红枣香甜的味道容易出来 4，把之前做好的银耳和莲子红枣放进电饭煲中，并加入适量水。(要没过银耳) 7，冰糖放入后，搅拌，待几分钟后，香滑美味的养颜汤可以...
阅读(155)
管理员 发布于 6年前 (2018-11-01)
【慧聪食品工业网】夏季是容易长胖的季节，面对着各式各样的冰淇淋、雪糕还有各种各样美味的甜品，爱吃又怕胖，很多人认为如果想要有苗条的身材，那么在饮食方面一定要多加控制，就是因为有这样的想法存在，一些极端的女性因为吃的太少而患上了贫血等疾病，其实这是得不偿失的。饮食搭配合理也是可以起到减肥的作用的。那么夏季减肥食谱有哪些？接下来将针对这方面的内容进行详细介绍。 做法：将粳米和大枣洗净，加水熬成粥。粥煮好后加入洗净的菠菜，再次煮沸即可。...
阅读(180)
管理员 发布于 6年前 (2018-11-01)
许多人会因为吃的太油腻而发胖，减肥一直是配胖患者的难题，那么夏季减肥要吃什么呢?吃什么可以刮油减肥?下面推荐十种刮油食物赶走油腻吧! 洋葱的硫矿成分能促进肠蠕动，同时丰富的可溶性食物纤维能刺激肠胃运动，低聚糖也能抵制肠内坏菌繁殖，有效改善便秘情况。 玉米是世界公认的“黄金作物”，它含有丰富的纤维素，因为纤维素能够加速肠部蠕动，降低胆固醇吸收，并且玉米中还含有大量镁，可促进机体废物的排泄。 苹果因富含果胶、纤维素、维生素C等，其...
阅读(138)
56健康网