管理员 发布于 6年前 (2018-10-24)
夏季天气炎热，不想运动减肥不如就吃减肥食谱吧。很多人懒于运动，但又想要减肥，其实饮食方面稍微注意也可以帮助减肥哦，下面推荐必备夏季减肥食谱，让你既能满足食欲，又能轻松甩掉赘肉，这个夏天我们吃着瘦，一起来看看吧。 材料：空心菜200克，粳米100克。配料：精盐少许。做法：将空心菜择洗干净，切细；粳米淘洗干净。锅置火上，放适量清水、粳米，煮至粥将成时，加入空心菜、精盐，再续煮至粥成即可。 材料：鲜荷叶1张，粳米100克。做法：粳米淘...
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管理员 发布于 6年前 (2018-10-23)
凤凰科技讯北京时间9月24日消息科学日报报道，根据美国医学协会（JAMA）儿科杂志上发表的一项最新研究，抵抗日益流行的青少年肥胖症的最合适锻炼计划便是结合有氧运动和抗阻训练。这项由加拿大卡尔加里大 凤凰科技讯北京时间9月24日消息科学日报报道，根据美国医学协会（JAMA）儿科杂志上发表的一项最新研究，抵抗日益流行的青少年肥胖症的最合适锻炼计划便是结合有氧运动和抗阻训练。这项由加拿大卡尔加里大学和渥太华大学的研究人员带领进行...
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管理员 发布于 6年前 (2018-10-23)
想减肥，因为家里住楼上，求高手推荐几个噪音小不会打扰邻居的健身器材吧。?知道说下 想减肥，因为家里住楼上，求高手推荐几个噪音小不会打扰邻居的健身器材吧。?知道说下 想减肥，因为家里住楼上，求高手推荐几个噪音小不会打扰邻居的健身器材吧。?谁有经验... 想减肥，因为家里住楼上，求高手推荐几个噪音小不会打扰邻居的健身器材吧。?谁有经验...
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管理员 发布于 6年前 (2018-10-23)
我在健身房不知道首先用什么器材锻炼，然后再用什么锻炼。还有就是我比较瘦，怎么能把自己的体重增上来呢！我锻炼身体就是为了这个。我吃多少但还是不长肉。... 我在健身房不知道首先用什么器材锻炼，然后再用什么锻炼。还有就是我比较瘦，怎么能把自己的体重增上来呢！我锻炼身体就是为了这个。我吃多少但还是不长肉。 展开全部在锻炼之前先热身。很多人都小看了热身这一环节，但是往往最忽视的却是最重要的。无论做什么运动之前都尽量要热身，一是疏通筋骨，...
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管理员 发布于 6年前 (2018-10-23)
对于刚开始健身入门的人而言，必须要先明确的一个知识要点就是增肌跟减脂不能同时进行，但是当你进阶到一定阶段之后会知道，这个问题并不是那么非黑即白，增肌跟减脂会冲突但在训练的角度却并不是完全互相违背的。 很多时候，当你的体脂不是那么的高，减脂周期也比较长（良好的控制了较小的热量缺口）同时训练安排又比较合理的话，也很有可能在一个减脂期过去之后，在体脂明显下降，体型明显变好的同时你的肌肉量跟力量不一定会有明显下降，甚至可以得到保持跟增加。...
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管理员 发布于 6年前 (2018-10-23)
一人曲甩脂机懒人塑身机健身瘦身机减肥器材抖抖机运动震动减肥机。真的有效果吗？看到这么多好评都是 一人曲甩脂机懒人塑身机健身瘦身机减肥器材抖抖机运动震动减肥机。真的有效果吗？看到这么多好评都是 一人曲甩脂机懒人塑身机健身瘦身机减肥器材抖抖机运动震动减肥机。真的有效果吗？看到这么多好评都是说有效果的。体验过的进来说说。。。。... 展开全部这个我试过，不过感觉一般。我现在用的是超凡曲线，用的强效装的，已经减了三十来...
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管理员 发布于 6年前 (2018-10-23)
动感单车是经过科学的实验设计采取人工力学工程的方法，选择适合人体要求，不劳烦腰部，还能使得健身达到最大的效果。在以腿部为中心的锻炼过程中，臀部、腰部、背部、手臂的肌肉都能得到充分的锻炼。所以动感单车能够有效减掉身体多种部位的脂肪。但是在锻炼时一定要适量，科学的方法才能起到健身作用。跑步机主要锻炼的是腿部，同时手臂摆动也会得到锻炼。所以跑步机主要减掉腿部和手臂的脂肪，对腰腹部和背部的脂肪效果不大。而且跑步机的维护比较困难。...
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管理员 发布于 6年前 (2018-10-23)
坚持是做每一件事情的必要条件，减肥健身当然也不例外，能够坚持三周以上的减肥锻炼，那么，你离自己的减肥目标还会远吗？练习瑜伽，帮助你健康有效的减肥还不反弹，同时还能很好的帮你提升气质。现在，我们就一起来了解这项美好的运动吧！ 我们先来练习轮式瑜伽，这个体式能减掉我们腰腹部和背部的脂肪，还能拉伸我们的大腿线条。如果要增加练习效果的话，我们可以让脚尖着地，这样能对我们的双腿产生更好的锻炼，让腿部线条紧实流畅。现在，我们就一起来了解它吧！...
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管理员 发布于 6年前 (2018-10-23)
减肥，首先得从心里上重视起来。因为自己的身体不是很完美而要加以改变，而不是依赖于什么健身器材。1、饮食加以控制，每餐不要吃的太饱，七八分就可以了。此外，如果你喜欢喝汤的话，请将汤放在饭前喝。2、有适当的运动量。如以前很少运动，那么现在要运动起来了。当然了，一开始要适当运动。量是根据自己的身体素质慢慢加的。时间至少一月以后才加。一定要慢慢加，这样身体才能吃的消。 3、要笑口常开，保持一个良好的心态。研究表明，当一个人情绪不好时，极容...
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管理员 发布于 6年前 (2018-10-23)
对于大多数人来说，减肥表现在两个方面，第一是降低体重，很多健身初学者或大多数人对于健身，减肥或者运动的理解是从体重秤上的数字开始的。随着健身知识理念的普及和提高，逐渐认识到减肥，准确地说是减脂的重要性。毕竟脂肪太多，不是一件好事。首先必须要明确，因为增肌和减脂的关系，讨论到最后，一定是要落到生理学上的。首先对于减肥来说，它相当于是一个异化作用。所谓异化作用，就是把自己身体里已有的东西变成身体之外的东西，有点像把自己钱包里的钱拿出来...
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