管理员 发布于 6年前 (2018-10-23)
男人练肌肉、如何饮食、一天健身食谱、性感男人身型标准、人鱼线麒麟臂等等，如何快速练成最潮型男，该播单教你一招，仅有一招！猛戳视频，赶紧连起来吧！ 更多 insanity健身系列，是一套在美国持续热销的塑身减脂健身操，每集大概40分钟左右，在63天健身计划内无需任何器械，男女均可练习。Insanity健身操主要通过间歇训练法，并逐步... 更多 有氧舞蹈是在音乐的伴奏下，以身体练习为基本手段，以有氧运动为基础，以健，力...
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管理员 发布于 6年前 (2018-10-23)
想要身材更好，光节食还不够，我们还需要每天多多运动，才能让你的身材变得更加完美。 想靠有氧运动来达到减肥的效果必须长期坚持，肥胖不是一天吃成的，而要想减肥，也不能想短期就减肥成功，有氧运动减肥还需要的是坚持，如果是一时兴起做运动，等到兴趣没了就放弃的话，减肥是不能成功的。所以，减肥一定要坚持，慢慢养成运动的好习惯，那么就不会觉得这是一个艰难的任务，而是把它当成一个兴趣来执行。 毕竟现在外面经常雾霾严重，遇到阴雨天也无法外出运动，...
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管理员 发布于 6年前 (2018-10-22)
哈哈，不需要，自己来就完全可以搞定。如果你真心想将自己的身体锻炼的更好一点，并且锻炼出一个高大、强壮、干练、匀称、潇洒、玉树临风、风度翩翩的身材与体质来，根据我的个人成功经验，建议你修改自己的锻炼方式方法，采取如下整体的强身锻炼方式来进行锻炼为好：二是早晨起来后，外出先跑跑步，将身体跑到微热就行，作为每天早晨锻炼活动前必须的准备事项；三是做做广播体操，或者学习简单的武术套路或练武的一些基本动作，注意：初学练武时，先不要求神似，而必须...
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管理员 发布于 6年前 (2018-10-22)
昨天，广东路上一家书店的营业员告诉记者说，由于语文教材变化较大，所以小学一年级的语文教辅书尚未到货。即使现在还不知修订后的教辅书究竟何时上市，但家长的购买热情并未减退。有不少家长在暑假前就来打探有没有库存的老版本教辅书，以便让孩子提前预习小学课程，然而存货十分稀少。 营业员还透露，与往年不同的是，今年拿着老师开的书单来定向购买教辅书的一年级家长少之又少，这或许也是因为今年小学起始年级教材变动比较大的缘故，老师也还没完全吃准该开什么...
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管理员 发布于 6年前 (2018-10-22)
实现减肥是很多人开始跑步的初衷，但有时候结果事与愿违，不仅没减肥反而增胖了。其中的主要原因就是能量补给出现了错误。只有当消耗的能量大于摄入的能量，才能实现减肥，而经验不足的跑者往往会摄入能量过多。那么，如何正确的摄入能量才能通过跑步实现减肥呢？纽约注册营养师娜塔莉·里佐为跑者提供了5个方面的技巧。 跑步的距离决定了你所消耗的热量。如果你准备跑步20-30分钟，这样的运动量基本不需要提前补给能量。如果是准备进行长跑，跑步时间超过1个...
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管理员 发布于 6年前 (2018-10-22)
郑多燕减肥操强度适中，每天半个小时有很好的减肥效果，等身体适应一段时间过后，可根据自己得体能适当增加时间。第一、就是很多人跳完之后觉得特别的口渴，所以跳完之后就喝很多的水。其实这是不对的。首先是身体的器官一时很难适应，同时也降低体内的温度，使得原来可以排除的汗液无法排除体内。让我们的运动效果没有更好的发挥。当然也不能立刻去洗澡，最好是等自己的身心平和了，身上的汗液干了之后再喝水，洗澡。第二、早上是最佳的运动时间，因为经过一个漫长的夜...
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管理员 发布于 6年前 (2018-10-22)
减肥路上困难多，挨饿，挨累，面对各种诱惑。如果你不是天生的瘦子，减肥的确不是一个好的差事。作为大众的一员，不管选择什么样的方法能把体形维持好，你真的是一个足够自律的人。 今天给大家带来一套瘦全身动作，在家坚持30分钟，配合饮食上的控制，一定可以瘦下来的。每个动作完成后休息30秒，4-6组效果更好，组间休息45秒。...
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管理员 发布于 6年前 (2018-10-22)
春季是万物复苏的季节了,也是应该适当进行运动的时候了,那么要怎样运动?其实春季是很适合跑步的,跑步还能提高减肥效果,下面我们一起来看看吧! 跑步是一项全身燃脂的有氧运动,只要注意一些技巧,不但让你体重减轻,还可以帮你局部塑型,瘦手臂、腰腹和大腿! 为了让自己的身体适应一个运动的状态和习惯,你需要有计划的跑步。我们应该严格遵守每周至少3次或4次的跑步计划表,而不是等有时间或天气好的时候,随性的跑一下。跑步能强化你的下肢和核心肌肉,...
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管理员 发布于 6年前 (2018-10-22)
跑步是项全身性燃烧脂肪的有氧运动，其中，原地跑步减肥是最简便有效的。只要注意一些技巧，不但让你体重减轻，还可以帮你局部塑型，瘦手臂、腰腹和大腿!跑步要多久才能减肥?不少人以为跑步时间到达20、30 跑步是项全身性燃烧脂肪的有氧运动，其中，原地跑步减肥是最简便有效的。只要注意一些技巧，不但让你体重减轻，还可以帮你局部塑型，瘦手臂、腰腹和大腿! 不少人以为跑步时间到达20、30分钟后，身体才开始消耗脂肪来制造能量。但其实身体选择...
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管理员 发布于 6年前 (2018-10-22)
你没看错，她就是大名鼎鼎的韩国瘦身女王郑多燕！但你可能不知道，她是两个孩子的母亲，当之无愧的韩国辣妈！更逆天的是，她已经49岁却拥有比20岁女孩更青春、更弹性、更具线条美的身材！ 本期《妈妈会客厅》郑多燕为所有妈友的瘦身之路指点迷津，2015，卸下“生命不能承受之重”，接近郑多燕的“后天”完美曲线，你也可以！ 郑多燕，生于1966年11月27日，韩国减肥明星，被称为韩国辣妈，韩国最火49岁健身女皇，有“奇迹的肉体”、“韩国第一健...
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