管理员 发布于 6年前 (2018-10-06)
@白宇WHITE最新街拍组图曝光。简约短袖叠搭黑色连帽衫，卷起袖口更有层次感。黑色运动短裤与板鞋呼应整体配色，干净阳光。手腕处的混搭手链散发随性魅力。是可以共度七夕的白宇小哥哥了！ @白宇WHITE最新街拍组图曝光。简约短袖叠搭黑色连帽衫，卷起袖口更有层次感。黑色运动短裤与板鞋呼应整体配色，干净阳光。手腕处的混搭手链散发随性魅力。是可以共度七夕的白宇小哥哥了！ @白宇WHITE最新街拍组图曝光。简约短袖叠搭黑色连帽衫，卷起...
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管理员 发布于 6年前 (2018-10-06)
广告打的那些减肥产品是没用的，商家都是为了赚钱，不能长久保持的，还有很多副作用。比如内分泌紊乱，精神亢奋，影响睡眠，抑制食欲，精神恍惚，便秘，长痘长斑等等。每天有氧+无氧运动穿插着做一小时，比如先快跑5分钟+快走10分钟。或者在家狂跳舞一小时，舞姿随便要能跳出汗来的那种。吃饭早餐吃好，中餐适量，晚餐少吃，过晚上8点以后不要吃任何东西除了水。减肥只能是自己勤快别贪吃才行的。肉不是一天长出来的，减也要慢慢来，身体健康才是王道，保持才...
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管理员 发布于 6年前 (2018-10-06)
历经十年发展已累积超过4亿忠实用户，其用户普遍呈现高学历、高职位、高收入特征。凤凰新闻客户端与一点资讯每天影响1.5亿品质中国人群。易观报告显示，凤凰新闻客户端以健康度第一领跑新闻资讯类APP，同时以高覆盖、高留存、高增长、高消费的特征成为行业亮点！凤羽DSP系统则是汇聚凤凰全媒体海量资源，依托凤凰网、手机凤凰网、客户端的数据进行多维度挖掘，通过“PC端频道通栏、新闻客户端启动图和手机凤凰网信息流大图”等多种广告形式，帮助广告主实现...
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管理员 发布于 6年前 (2018-10-06)
1.有氧运动是最有效、最健康的减肥方法。它是一项以有氧代谢为主的耐力性运动，提高人体新陈代谢，可以促进能量的消耗，避免机体能量过剩而转化为脂肪积聚，同时也可以使机体已积聚的脂肪得以分解。2.有氧运动包括慢跑、步行(散步和快走)、游泳、骑自行车、原地跑、打球、爬山、健身操、练瑜伽和打太极拳等。每次运动最好一次持续做完，保证每天累计40分钟以上，中间可以停止，且每次运动总消耗热量须达300千卡。3.运动会提高人体的新陈代谢率，但其效果最...
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管理员 发布于 6年前 (2018-10-06)
楚天都市报讯（记者李曼英通讯员刘军陈梦圆）为了减肥，方女士每天暴走七八公里，还坚持跳广场舞。近半年过去了，她的减肥效果尚未达到目标，脚底却因此受了伤。“运动还是要科学、有节制，这次真是得不偿失。”近日，武汉市第四医院内，方女士有些后悔。 方女士今年54岁，家住武汉硚口区古田二路。因为身体肥胖且患有高血压、高血脂等毛病，她一直在坚持运动减肥。听朋友们说快走对身体益处多，减肥效果明显，她便每天早上穿着薄底儿布鞋去江滩快走七八公里，晚上...
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管理员 发布于 6年前 (2018-10-06)
我是女生经常有做有氧健身操来减肥，身上围度没怎么变化，胸部反而小了（写不下了，请看补充，谢谢） 我是女生经常有做有氧健身操来减肥，身上围度没怎么变化，胸部反而小了（写不下了，请看补充，谢谢） 我是女生经常有做有氧健身操来减肥，身上围度没怎么变化，胸部反而小了，有的MM建议做俯卧撑，想问下，一版一天做几组，一组做几次比较好呢... 我是女生经常有做有氧健身操来减肥，身上围度没怎么变化，胸部反而小了，有的MM建议做俯卧撑，想问下，...
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管理员 发布于 6年前 (2018-10-06)
韩国辣妈郑多燕是时下最火健身女王，她自创的FIGUREROBICS塑身运动风靡亚太。她本人产后的体重曾达到70公斤，但按照她的方法科学锻炼后，她很快又恢复了49公斤的完美身材。减肥不需要口号，不需要誓言，只需要一平米的场地，和一颗从沙发上站起来的决心；和郑多燕一起，开始你的减肥之旅吧！......
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管理员 发布于 6年前 (2018-10-06)
深蹲既然能够帮助瘦腿，瘦腰，那么深蹲能够减肥的。但是怎么做才能令深蹲运动达到减肥的效果呢？进行深蹲运动的时候要注意哪些方面呢？除了深蹲，减肥的运动有哪些是靠谱的！跟着本文一一了解下吧！ 首先呢，请先准备一个高度不要超过你的肚脐的正方体状物品，箱子、椅子或是很矮的桌子等等都可以，只要它有一个面是垂直于地板的即可。可以百分之百有效防止你的膝盖超过脚尖。但请不要用墙壁，不然你可能会因为身体没有往前倾的空间而一屁股跌坐到地板上。 面对着...
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管理员 发布于 6年前 (2018-10-06)
核心提示：瑜伽体位法有上万个动作，包括弯、叠、折、俯、扭、抑、屈、伸、提、压等，不正确的练习会损害健康，扰乱心神。 温馨提示：很多粉丝经常看后想再去学习已经找不到网页，九姑娘建议大家关注微信号“39减肥健身学院”(长按微信号可以复制)，发送“成功故事”就可以查看和收藏39减肥达人的健康减肥经验，还可以获得免费的饮食运动方案哦！ ·饮食避免油腻、辛辣。练习前至少3小时内不能进食，练习后1小时进食比较科学。 ·做上体往下倒立的姿势...
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管理员 发布于 6年前 (2018-10-06)
可以每天去，但是自己要有一个好的健身计划，每天练习什么，多大的运动量，有个好计划减肥更好。 展开全部首先要弄清发胖的原因。人为什么会发胖？就一个根本原因：输入＞消耗！要使自己不发胖，必须保持做到：每天摄取的热量＝身体消耗的热量。要使自己减肥，就必须做到：每天消耗的热量＞摄取的热量。这就是减肥的原理。那么，到底该怎样减肥？1、严格遵守和养成“早吃好、午吃饱、晚吃少”的饮食习惯，其中“晚吃少”是减肥的关键！这里有三点必须注意：一是必须...
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