管理员 发布于 6年前 (2018-09-30)
准备开始健身的朋友，遇到的第一个问题就是：如何做一份适合自己的健身计划？ 坦率地说，制订健身计划是一件很专业的事，这也是健身教练的价值所在。特别是健身越往高级阶段深入，越需要有适合自己的健身计划，而不是盲目瞎练。那是不是说，除了找健身教练，就没办法自己做一份像样的健身计划了？不是的。 你每次生病，包括像感冒这样的小病，也会去医院看医生吧？当然不是，自己吃点感冒药，一般过几天也就好了。所以普通的刚开始健身的人，是不是制订一份健身计...
阅读(159)
管理员 发布于 6年前 (2018-09-29)
姑娘们健身时经常把注意力放在胸、腹、臀腿等部位，却往往会忽略手臂训练。她们担心会把手臂练出肌肉，但恰恰是紧致的肌肉和较低的脂肪才能让你的手臂看起来更加纤细修长，所以趁夏天到来之前消灭你的拜拜袖可是当务之急~ 拜拜袖的位置是手臂后侧三头肌，是女生们很少锻炼到的身体部分，体积小松弛的三头肌加上皮下脂肪是拜拜袖的主要形成因素。 今天就推荐一套很简单很简单的三头肌训练计划，器材只需要一对小哑铃。如果没有哑铃，可以准备两个装满水的矿泉水瓶...
阅读(167)
管理员 发布于 6年前 (2018-09-29)
相信有些广告词你会常听到，清完肠子里的宿便就能瘦瘦瘦，这些都只是为了宣传他们的产品而创造的广告词，而大多的产品他们都添加有“泻药”的成分，经常食用会产生依赖性，如果真的有减脂效果，也不会那么多人减肥失败了。 所以这些所谓的减肥产品，还是不碰为妙，我们还是要健康科学的减走这些脂肪。 有的妹纸很惧怕做力量运动，怕练着练着肌肉就出来了，而且也都觉得力量运动起不到减脂的作用，其实增加一些力量运动进去，不仅能提升身体代谢，对肌肉也起到锻炼...
阅读(145)
管理员 发布于 6年前 (2018-09-29)
人女，30岁，166cm，48.8KG，在健身房里测的脂肪含量到了百分之30，希望摆脱肚子上的轻微游泳圈，塑造体型，特求一个在健身房的有效的减脂塑形计划表，拜谢！... 人女，30岁，166cm，48.8KG，在健身房里测的脂肪含量到了百分之30，希望摆脱肚子上的轻微游泳圈，塑造体型，特求一个在健身房的有效的减脂塑形计划表，拜谢！...
阅读(181)
管理员 发布于 6年前 (2018-09-29)
本人17265kg，只想塑型，一个星期六天都去健身房每次都1个半小时左右，先无氧运动，撸铁20分钟左右，然后去做腹部撕裂者半个小时左右。最后跑步30分钟左右，或者去骑动感单车。但是去... 本人17265kg，只想塑型，一个星期六天都去健身房每次都1个半小时左右，先无氧运动，撸铁20分钟左右，然后去做腹部撕裂者半个小时左右。最后跑步30分钟左右，或者去骑动感单车。但是去了一个月体重不减反增了。现在想要个健身房塑身计划。...
阅读(166)
管理员 发布于 6年前 (2018-09-29)
说到减肥，这是不少女性永恒的话题。至于女明星，这更是一直要坚持的事情，毕竟她们每次出镜都要将最好的一面展示给观众，所以，纤瘦的躯体是必须的。而今天我们要说的这个明星梅婷，她在生孩子之后曾胖得很厉害，但作为一个明星，在生完孩子之后，瘦身是当务之急。而经过她的努力，梅婷13天瘦了20斤，如今我们看到她，还是女神一枚。 而对于自己如何能够这么快就瘦下身来，人们都纷纷咨询梅婷是怎么做到的，对此，梅婷也是自曝减肥秘诀，回答就两个字“不吃”。...
阅读(124)
管理员 发布于 6年前 (2018-09-29)
本人女，30岁，166cm，48.8KG，在健身房里测的脂肪含量到了百分之30，希望摆脱肚子上的轻微游泳圈，塑造体型，特求一个在健身房的有效的减脂塑形计划表，拜谢！... 本人女，30岁，166cm，48.8KG，在健身房里测的脂肪含量到了百分之30，希望摆脱肚子上的轻微游泳圈，塑造体型，特求一个在健身房的有效的减脂塑形计划表，拜谢！ 展开全部这种身材能到30的体脂？算下来BMI连18都不到，怎么减啊？如果你腰围如果不到85CM...
阅读(186)
管理员 发布于 6年前 (2018-09-29)
芭蕾给人的印象往往是高贵的、典雅的，象征着一种独特气质。从这项舞蹈诞生起，塑形的概念其实就隐藏在其内涵之中。近些年，芭蕾塑形这种新型健身课程不断演变，形成热潮，成为健身爱好者们追捧的“新宠儿”。 3月16日，专注于健身团操的知名品牌莱美（LesMills）在上海裸心社召开发布会，正式宣布莱美芭蕾塑形课程（LESMILLSBARRE）登陆中国。这个融合了芭蕾动作，却具备力量、塑形功效的现代经典训练课程为消费者提供了全新的团操选择...
阅读(131)
管理员 发布于 6年前 (2018-09-29)
削瘦紧致的长腿是女人最能显示出身材修长苗条引以自豪的部位，也是最能引起众人注目的性感标志。其实任何女性都可以拥有美丽自信的双腿，只要你坚持最佳的腿部锻炼运动项目，同时遵循健康饮食的生活方式，确保你有适量的碳水化合物、优质蛋白质和健康脂肪，可以帮助你拥有那些你渴望的美腿。 你不需要绞尽脑汁去寻找一个好的运动，跳舞是最锻炼腿部的办法之一，有助于减少脂肪堆积在腰腹部、大腿和小腿周围，并充分燃烧。有有很多不同类型的舞蹈，包括健美操、尊巴舞...
阅读(138)
管理员 发布于 6年前 (2018-09-29)
文/吴学辉本文从语音、词性、语法结构等语言角度，剖析广告中谐音成语的构成特点及其应用状况。为了便于说解，我们姑且把谐音后的“成语”称为“新成语”，相对来说，原来固有的成语就称为“原成语”。 1、同一语素换成不同的语素，如“乐在其中”可谐音成“乐在‘棋’中”――用于棋业广告,也可谐音成“乐在‘骑’中”--用于自行车或摩托广告。 2、同一个成语被替换的不是同一语素，如“随心所‘浴’”(浴室广告)和“随心‘锁’欲”(锁业广告)，分别是...
阅读(127)
56健康网