管理员 发布于 6年前 (2018-09-22)
瘦身期间可以吃西瓜,但西瓜的糖分含量很高,所以为了保证瘦身效果,最好是减少西瓜的摄入,实在想吃的时候可以适量的吃一点。 在西瓜中水的含量占了绝大部分,所以西瓜具有利尿的功效,食用能够加快新陈代谢,有排毒养颜的作用。但在瘦身初期所减掉的那几斤中,大部分并非是脂肪而是体内的水分。西瓜中含有大量水分,所以应该少吃西瓜。 此外,西瓜里面的糖分含量也很高,而且大多为单糖,很容易被人体吸收,如果一次吃太多造成的结果就跟一次吃太多米饭一样了,...
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管理员 发布于 6年前 (2018-09-22)
夜跑很美好但要注意方法都市人生活节奏快，白天没时间运动，只好利用晚上的时间运动减肥。夜跑，是现在人们热衷的一种跑步方式。随着夜跑队伍壮大，他们有了自己的名字夜跑族。夜跑族 都市人生活节奏快，白天没时间运动，只好利用晚上的时间运动减肥。夜跑，是现在人们热衷的一种跑步方式。随着夜跑队伍壮大，他们有了自己的名字夜跑族。夜跑族减肥有什么需要注意的呢？下面，小编推荐几个小诀窍。 大城市里很难找到空旷的地方跑步，夜跑族们就喜欢沿着公路去跑...
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管理员 发布于 6年前 (2018-09-22)
高强度或是极快的运动，氧气根本来不及摄入、传输和利用，人体就会开启无氧供能模式，即不需要氧气的情况下，用糖类对肌肉进行无氧供能，这时候糖和脂肪的有氧供能就大幅下降。这种情况，就叫做无氧(运动)，在健身房中比较常见。 无氧代谢的最大缺点是糖分不充分「燃烧」，产生乳酸。乳酸的堆积导致肌肉细胞环境酸碱度降低，这是高强度运动时容易疲劳的另一个主要原因。但好处是这种运动可以增长肌肉力量，有助于骨骼的生长，塑造姿态体型。 无氧运动可以增强肌...
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管理员 发布于 6年前 (2018-09-22)
这是在百度里输入健美操瘦身教学视频,里面有很多健美操瘦身教学视频.我在这学会了很多的瘦身健美操.希望你也能学到!祝你快乐. a展开全部减肥瘦身六守则：守则一常常缩小腹守则二端正的坐姿守则三合身的穿着守则四保持运动习惯守则五三餐份量递减守则六多喝水 配合使用100%纯天然普洱茶晶，不腹泻，不反弹，无依赖性，消除药物，节食减肥带来的痛苦，让您轻松拥有傲人曲线。...
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管理员 发布于 6年前 (2018-09-22)
减肥不仅需要坚持，同时还要控制住自己的胃口。因此减肥食谱就是非常必要的东西了，通过合理健康的饮食，既满足了口腹之欲，又能轻松瘦身哦。 每天早起第一件事是喝一杯蜂蜜水，要选择那种颜色较浅一些的蜂蜜，这种蜂蜜味道不会太甜，但却可以给人体补充足够的水分，有效促进新陈代谢。 每天起来之后除了喝蜂蜜之外，我们还可以喝一杯酸奶，但是不要喝太凉的酸奶，因为过凉的酸奶容易引起腹痛或腹泻。虽然不能喝过凉的酸奶，但也不能喝加热过的酸奶，常温的酸奶是...
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管理员 发布于 6年前 (2018-09-22)
想减肥却又不忍舍弃美食，是大多数女人的烦恼。法国时尚网站“aufeminin”为大家介绍了可以轻松减肥的懒人食谱，既不费时费力，又能吃出好身材。还在等什么？赶快动手学起来吧!对于在家中自己做饭的人来说，减肥可谓易如反掌，因为可以控制自己的饮食。如果想做到轻松减肥，千万不要错过下面的食物清单，清单上的食物一定要常备家中。在购买的时候尽量选择没有加工过的食物。 想减肥却又不忍舍弃美食，是大多数女人的烦恼。法国时尚网站“aufemini...
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管理员 发布于 6年前 (2018-09-22)
随着健身这项活动的普及，现在各式各样的健身餐也越来越活跃在人们的视线中，我们总是听说三分练七分吃。 虽然这种说法有一些夸张，但是它仍然想要突出的是健身期间的饮食的重要性。今天就来说说我们自己在减脂期间可以如何控制饮食。 首先我们要了解一下为什么体内脂肪会很多，第一是我们摄入的脂肪，这包括我们直接摄入的脂肪类食物比如油脂，还有我们摄入的糖分也相当于间接的摄入了脂肪。 第二就是我们消耗的脂肪较少，脂肪的消耗要依靠长时间的有氧运动，...
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管理员 发布于 6年前 (2018-09-22)
最有效的减肥食谱是什么？减肥最简单有效的方法就是控制饮食，注意饮食减肥原则，吃对减肥食谱就能健康减肥。下面爱美网编辑就来教你宇宙自然饮食减肥五原则，并推荐八个健康减肥食谱，让你吃得饱饱的也能健康瘦！ 在当今这个以骨感美人为审美主流的社会，减肥瘦身是永远的热门话题，每个女孩子都追求如同超级名模般窈窕又修长的身段，波涛汹涌的美胸，纤细的水蛇腰，无瑕的一双美腿，完美的身材不但增加自己的自信，更增添不少女性魅力。 女性为了达到心目中理想...
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管理员 发布于 6年前 (2018-09-22)
公元2045年，世界陷入能源危机，各方势力蠢蠢欲动。此时，掌握着最高军事技术的工程师关普兰被诬陷为叛... 真灵大陆，宗门千万，强者如林。一个大家族子弟因为奇异的变故从庸才变为天才，不但能过目不忘，感知敏锐，...详情˃ 生活在你我身边的萌娘不管你有没有发现但是她们已经在入侵你们的世界了！微博重口小清新慎加→详情˃...
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管理员 发布于 6年前 (2018-09-22)
对于每天健身的小伙伴来说，身体会消耗很多的能量，到了吃饭的时候大家肯定就会想今天又吃什么呀，我吃的东西会不会让我今天健身的成果又付之东流呀等等，这一系列让人烦恼的问题。那么今天就让小编来为大家解决，让大家可以通过吃，使自己的健身效果达到事半功倍的效果，成为健身房里的吃货小达人。 正所谓三分靠训练，七分靠饮食，对于很瘦的的人来说，这更加显得尤为重要，没有合理的饮食，就算练得再多也只是竹篮打水一场空。而吃的核心可以大概归纳为四个字--...
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