管理员 发布于 7年前 (2018-07-26)
减肥是个苦差事。明明夏天跟冰啤酒＋撸串是绝配，而我，身为一个正在减肥的人，只能拒绝基友的邀请一个人在家吃水煮菜🌚 所以为了能尽早脱离苦海，我这次把女明星们的减肥方法＋经验以科学的角度整理出来，来助大家（以及我）一臂之力！ 在我们印象中，女明星们从来都是胖着玩玩，但前些日子林允的一条“瘦14斤玩玩，我是胖的认真”的微博，让我一惊。 对于林允的甩下14斤抱有极大好奇心的我，去“窥视”了一下她微博的大号和小号，发现她...
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管理员 发布于 7年前 (2018-07-26)
当地时间2018年2月11日，韩国江陵，2018年平昌冬奥会花样滑冰团体赛：冰舞短舞蹈。 当地时间2018年2月11日，韩国江陵，2018年平昌冬奥会花样滑冰团体赛：冰舞短舞蹈。 当地时间2018年2月11日，韩国江陵，2018年平昌冬奥会花样滑冰团体赛：冰舞短舞蹈。 当地时间2018年2月11日，韩国江陵，2018年平昌冬奥会花样滑冰团体赛：冰舞短舞蹈。 当地时间2018年2月11日，韩国江陵，2018年平昌冬奥会花样滑冰...
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管理员 发布于 7年前 (2018-07-26)
西兰花又叫花椰菜、花菜有白、绿两种，绿色的叫西兰花、青菜花性凉、味甘；可补肾填精、健脑壮骨、补脾和胃；主治久病体虚、肢体痿软、耳鸣健忘、脾胃虚弱、小儿发育迟缓等病症。 白花菜和绿花菜的营养、作用基本相同，绿花菜比白花菜的胡萝卜素含量要高些。西兰花是一种很健康的食物，西兰花的营养价值、抗癌功效、食疗作用三方面来了解西兰花。 西兰花为什么能成为健身食谱或营养餐单最常出现的原因，也明确说明进食西兰花对于人体补充微量元素的作用，以及如何...
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管理员 发布于 7年前 (2018-07-26)
跳一节半个小时，约消耗200卡路里，减一公斤脂肪需要消耗7700卡路里，也就是38.5节呢。不要想着跳一节减一斤，那是不可能的，但是减肥的时候不可能光减脂肪，还有水，所以减一公斤大约要消耗2300大卡，也就是11节，一天做两节比较合适。建议做操前先跑跑步热一下身，效果会更好。但是当觉得做这个健身操不费劲时可能身体已经习惯了，所以也不能光做这个，久不久改变一下做其他的运动，效果更好。...
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管理员 发布于 7年前 (2018-07-26)
发布时间:2011年12月03日21:24进入复兴论坛来源：人民网手机看视频 朋友们，成功的健身离不开饮食。如果你们经常注意一些健身食谱或营养餐单的话，你会发现，西兰花这个绿油油的花菜几乎无处不在。那么今天小编就来和大家聊聊为什么西兰花会在健身食谱上出现率会这么高。 从西兰花的营养价值、抗癌功效、食疗作用三方面来了解西兰花为什么能成为健身食谱或营养餐单最常出现的原因，也明确说明进食西兰花对于人体补充微量元素的作用，以及如何烹饪...
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管理员 发布于 7年前 (2018-07-26)
拉丁健美操是很消耗热量的，只要你每天消耗的热量大于你摄入的热量，就可以达到减肥的效果，如果想要减肥，需要做到有氧与无氧运动相结合，这样才会使你的体形变得更好，而且，减肥主要减的是脂肪，过一段时间，可能你的体重没有继续减轻，但这不代表你没有瘦，而是你的肌肉增加，体形也会变得更好。 肥胖的产生，主要是摄入的热量大于消耗的热量，而多余的热量以脂肪的形式储存于皮下、肝脏等等部位，因此，减肥首先要“管住口”，饮食要控制，但不是禁食；其次是“...
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管理员 发布于 7年前 (2018-07-26)
棋圈可爱担当@棋手范胤首次触电女团舞蹈《棒棒》，甜美笑容扭腰飞吻化身可爱小女生，@创造101-蜜蜂少女队韩丹直呼迎来新队友。(摄影：常-常-常) 棋圈可爱担当@棋手范胤首次触电女团舞蹈《棒棒》，甜美笑容扭腰飞吻化身可爱小女生，@创造101-蜜蜂少女队韩丹直呼迎来新队友。(摄影：常-常-常) 棋圈可爱担当@棋手范胤首次触电女团舞蹈《棒棒》，甜美笑容扭腰飞吻化身可爱小女生，@创造101-蜜蜂少女队韩丹直呼迎来新队友。(摄...
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管理员 发布于 7年前 (2018-07-26)
跳了近两个月的健身操，瘦了三四公斤，停跳后逐渐反弹，一个月又胖到从前，体重没怎么变，不过好像比以前更胖，大腿变粗十分明显，稍微一运动，下半身的肌肉酸痛，是不是反弹了更难减掉，真不敢相信一个月前自己的细腿就忽然变了个样，怎么办，好难过，(停跳的... 跳了近两个月的健身操，瘦了三四公斤，停跳后逐渐反弹，一个月又胖到从前，体重没怎么变，不过好像比以前更胖，大腿变粗十分明显，稍微一运动，下半身的肌肉酸痛，是不是反弹了更难减掉，真不敢相信...
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管理员 发布于 7年前 (2018-07-26)
当地时间2018年4月18日，洛杉矶，KymHerjavec现身街头。她怀孕34周，挺超大孕肚出街，手上“鸽子蛋”吸睛。 当地时间2018年4月18日，洛杉矶，KymHerjavec现身街头。她怀孕34周，挺超大孕肚出街，手上“鸽子蛋”吸睛。 当地时间2018年4月18日，洛杉矶，KymHerjavec现身街头。她怀孕34周，挺超大孕肚出街，手上“鸽子蛋”吸睛。 当地时间2018年4月18日，洛杉矶，KymHerjav...
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管理员 发布于 7年前 (2018-07-26)
金卡戴珊（KimKardashian）一旦定下了某个目标，就绝不会轻言放弃。 举个恰当的例子：这位电视线月生下二胎SaintWest之后，便定下目标要将孕期长的肉甩下去。 谈到体重的起伏涨跌，35岁的金卡戴珊在粉丝面前几乎是透明人。就在7日，金发布了一张新自拍照大秀减肥成果，的确令人眼前一亮。 卡戴珊还把自拍照发给了时尚摄影师梅尔特阿拉斯（MertAlas），对方立马在Ins上大肆吹捧好友：“毫不夸张，我看到照片的时候手...
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