管理员 发布于 7年前 (2018-07-07)
很多人都非常喜欢孙俪，虽然婚后的她把更多的时间花在照顾孩子上，很少拍戏，但是只要接了的剧本，拍出来那部部都是精品。当然工作之外，除了陪伴孩子们成长，她还会练习瑜伽注意健身，毕竟对于女演员来说身材真的很重要，很多人都难逃中年发福。于是孙俪便有了一套自己的塑身方法! 5月29日晚上，孙俪晒出了朋友的照片，并称:我的好朋友说因为我的线斤，她现在管我叫师父! 随后孙俪在评论区又补充道:四个月里她按照了我的方式，调整了饮食，效果还不错，这...
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管理员 发布于 7年前 (2018-07-07)
效果：减脂、减脂餐、减肥、减肥餐、快速瘦腿、快速瘦手臂、塑形、快速减肥、快速减脂和健身。 想要减肥，首先要确定要如何减肥，采取什么运动方式，如果希望运动减肥更有成效，就一定要知道正确的减肥方法，如何科学运动减肥？给自己制定一个运动减肥计划吧！如何科学的运动减肥？NTC健身推荐一套超有效的运动减肥计划！ 在运动减肥之前，首先要做的就是了解自己的情况，如果是去健身房运动，最好可以跟健身房的教练沟通一下，继而得到更好的建议。运动开始前...
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管理员 发布于 7年前 (2018-07-07)
今天为你推荐一个超专业的减肥号，他们有健身教练、营养师和医生，给你免费又专业的健身减脂指导！ Burpee可以训练到全身70%以上的肌肉群，包含核肌肉群、脚、手臂、腹部、臀部及背部等，除了训练肌耐力、弹性、活动性外，它对于心肺适能的训练也非常的有帮助。 *若有任何身体不适或是疼痛感、不适或头晕，请立即停止，这代表你的体能状况不允许你从事这样高强度的训练，再次提醒，若有心血管疾病的人，尝试前请先与询问医生，和教练建议。...
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管理员 发布于 7年前 (2018-07-07)
世界之大无奇不有，生活中“胖子”不仅行动不便，而且还会给他人带来麻烦，近日，国外一名800斤的胖子健身，当女友看到他减肥的“成果”后，竟然提出了分手，这是怎么回事呢？ 据悉，男子是当地非常出名的相扑选手，自从他和女友认识后，便放弃了自己所热爱的相扑职业，由于男子体重的原因，两人在一起时出现了很多麻烦，男子经常不小心伤到娇滴滴的女友，为此他做出了一个重大的决定，那就是去健身房减肥。 男子为了早日减肥成功，他每天只吃一顿饭，而且饭...
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管理员 发布于 7年前 (2018-07-07)
新浪娱乐讯当地时间2018年6月19日，美国加州，丽莎·林娜（LisaRinna）现身街头。当天她健身后离开，对镜礼貌微笑，手拎俩包裹一身黑look超运动。 新浪娱乐讯当地时间2018年6月19日，美国加州，丽莎·林娜（LisaRinna）现身街头。当天她健身后离开，对镜礼貌微笑，手拎俩包裹一身黑look超运动。 新浪娱乐讯当地时间2018年6月19日，美国加州，丽莎·林娜（LisaRinna）现身街头。当天她健身后...
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管理员 发布于 7年前 (2018-07-07)
健身已经成为一种全世界都流行的趋势，几乎是一种全动了。特别是到了夏天，看到朋友圈各种晒健身、运动、马甲线、肌肉的照片，你是不是也有种想去健身的冲动。 健身已经不单单只受到年轻人的青睐，很多中老年人也慢慢的加入了健身的行列。现在的生活水平提高了，很多人也开始注重健康和运动。健身除了强身健体，增加抵抗力外，更是减肥的一种好方法! 可是你不知道的是，健身或是运动也不是随便就能练的，否则很容出现意外。比如很多小伙伴们为了能够快速的减肥开...
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管理员 发布于 7年前 (2018-07-07)
对于部分人来说，这样的热量摄入已经显得有点严格了。平时胃口很好、吃饭很快的人，在用这样的三大宏量计算法分配自己的饮食时，很容易觉得每顿吃得不那么充实。所以，减脂的时候，怎么安排自己的吃饭时间以及调整自己的吃饭速度还是很重要的。有时狼吞虎咽一通乱吃，特别容易有我好像啥都没吃的感觉。 万能食材表中的食材依次按照碳水化合物、蛋白质、脂肪、纤维素等的多少进行分类归纳，每一类别都详细列出了以某一种营养素为主要成分的具体食物，且顺序是按该类营...
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管理员 发布于 7年前 (2018-07-07)
“健身会‘上瘾’，特别是在健身房照镜子的时候，会特别有成就感，整个人都燃了。”还在家休养的李先生说，但想起两个月前那场突如其来的病，他仍心有余悸。 李先生，杭州人，1米72，健身前140斤，虽然体重超重，但也不是很胖，而且他保持这个体重也有些年头了。之所以萌生健身的念头，是因为他发现自己的朋友圈晒健身房、晒跑鞋的人越来越多了，天天打卡的也不少……看着他们的改变，李先生突然意识到自己也该锻炼锻炼了。 “开始我的主要目的是减肚子、改...
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管理员 发布于 7年前 (2018-07-07)
45岁的麦当娜已是两个孩子的母亲，同时她又是一个名副其实的健身狂热者。麦当娜身高1.63米，体重51公斤，不吸烟，也不喝酒，每天坚持运动。 麦当娜十分热衷她的长寿进食方式，这是一种以蔬菜、谷物为主的进食方式。与其说它是一种饮食方法，不如说是一种生活哲学。其重点是：保持内在平衡。 该疗法建议实施者只进食营养价值高(不含化学)的天然食品。除鱼类之外，只吃严格规定的素食，如粮食、蔬菜、荚果和海藻。膳食在煤气炉或烤架上烹调，每一口均要细...
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管理员 发布于 7年前 (2018-07-07)
燕麦升糖指数低，富含膳食纤维，提供足够的饱腹感，预防上班族的午前饥饿情况。上班族通常因工作繁忙而忽略了钙质的补充，蛋白质丰富且能提供钙质的牛奶则必不可少。西芹花生米则兼具绿色蔬菜与坚果，再加上小番茄或苹果中的维生素，上班族的早上时间紧张，这样的食谱则营养均衡又制作方便简单。 为了实现增肌目标，摄入优秀的蛋白质十分重要，这份早餐中的鸡蛋、鸡胸肉、牛奶都是富含优秀蛋白质的食物。有研究发现，绿叶菜中的硝酸盐和类黄酮有助于促进健身爱好者的...
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