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就地过年没想到这些东西卖火了！

管理员 发布于 4年前 (2021-02-16)

　　关注就地过年，改变了众多国人过年的轨迹，也诞生了“原年人”这个网络新词。“原年人”中有人选择过一个“宅家年”，有人选择跟朋友“拼年”，新的变化下，一些东西也卖火了。　　“节前麻将机销量暴涨”近日登上了热搜。麻将机堪称是今年春节的“年货担当”。　　淘宝的数据显示，节前家用麻将机迎来了爆发式增长，日销量同比去年年货节增长超130%。从麻将机销量看，重庆稳居首位，四川、浙江位列前三。在购...

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哑铃健身计划一周表 一周哑铃训练计划

管理员 发布于 4年前 (2021-02-16)

　　摘要：现在人们生活节奏都很快，很多喜爱健身的朋友抽不出时间跑去健身房健身，想要锻炼的你，该如何达到强身健体的效果呢？哑铃就是一个很神奇的东西，它也是个健身神器，只要有它，随时随地都能健身增肌。而良好的哑铃健身计划更有助于个人体魄的塑造，下面小编为你们准备了两份一周哑铃训练计划，可以参照试试哈。　　将椅背调节到与地面呈30度左右，双脚踩实地面，臀部收紧，绷紧腹部，肩胛骨后缩下沉使上背...

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想减肥三餐有个黄金时间(饮食新概念)

管理员 发布于 4年前 (2021-02-16)

　　众所周知，要想保持身材，应该做到少吃高脂肪的食物，而最新研究发现，要想减肥成功，吃饭的时间点非常关键。据英国《每日邮报》近日报道，英国一家节食指导公司调查1000名减肥成功的人，了解他们吃三餐的时间。结果显示，早餐应该在上午7点之后吃，午餐在12点半到13点之间吃，晚餐在18点到18点半之间吃。最理想的三餐时间是，上午7点11分吃早餐，12点38分吃午餐，18点14分吃晚餐。　　84%接受该调查的人表...

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健康瘦身食谱一日三餐怎么安排更合理

管理员 发布于 4年前 (2021-02-16)

　　核心提示：越来越多的人开始加入到健身锻炼行列当中，不管是为了瘦身减肥还是为了促进健康，健身运动对身体有益无害，合理安排个人的健身计划对我们每个人来说都非常有意义，当然为了促进健身起到更好的减肥瘦身效果，那么建议大家要配合日常饮食进行调理，健康瘦身食谱一日三餐是每个健身者不可忽略的重要瘦身方式。　　越来越多的人开始加入到健身锻炼行列当中，不管是为了瘦身减肥还是为了促进健康，健身运动对身体有益无害，合理安...

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运动知识——步行健身怎样日常饮食合理安排三餐

管理员 发布于 4年前 (2021-02-16)

　　早餐只吃高纤麦片、低脂鲜乳，每天餐后喝喝茶，不但有助于排便和健康消除脂肪，同时也不会阻碍营养健康的摄入，至于肉类、海鲜则留待中餐，晚餐可以吃点清淡的，蔬菜曲纤要占大部分。　　饭后站立半个小时。其实女人发胖的最大原因是疏忽，由于工作学习忙，根本没有时间来合理调配生活，安排自己的饮食起居。饭后至少站立半小时，可以免去脂肪淤积在小肚子上的烦恼，还省去事后弥补。　　睡前2小时禁食减肥的一大...

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林丹揭秘练肌肉秘诀 透露三餐最爱食谱（3）

管理员 发布于 4年前 (2021-02-16)

　　要点一：像林丹这类高手打羽毛球时，无论完成什么动作，腰始终是直的。在打球时“挺直腰”对预防运动损伤有重大意义。杜文魁说，如果细心观察，世界冠军林丹在准备接球以及完成向前行进、起跳、击球等动作时都保持腰部直立。　　理由是，挺直腰打球，除了能使运动员视野更宽阔、折返跑更加快速之外，还能让脊柱两侧的肌肉保持紧张状态，并对脊柱形成强有力的保护。这样就能避免打球时“闪腰”。此外，打球之前多做一些腰部的准备活动也...

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英媒：三餐如何吃更有利减肥？

管理员 发布于 4年前 (2021-02-16)

　　英媒称，据说，最好的生活方式是像国王一样吃早餐，像王子一样吃午餐，像乞丐一样吃晚餐，现在科学家们证明了这种说法的正确性。　　据英国《每日电讯报》网站7月21日报道，一项对5万人进行的研究发现，就身体质量指数（BMI）而言，每天早餐最丰盛的人要比晚饭吃得最多的人低，即便他们摄入的热量相似。　　对于体重为13.16英石（约合84千克）的普通英国男子，这套饮食方法可能会使体重减少6磅（约...

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健身减脂三餐食谱计划表

管理员 发布于 4年前 (2021-02-16)

　　健身减脂期间的饮食原则是少吃多餐、早餐不能不吃、多蛋白质和不能戒掉碳水化合物。　　午餐：粗粮(豆类/玉米/冷处理的薯类/燕麦粥/燕麦面包/全麦面包/麦片)+一小碗米饭+一些蔬菜+加鱼肉。　　晚餐：一小碗米饭+鸡蛋/西红柿炒蛋/黄瓜炒蛋/韭菜炒蛋+宫保鸡丁/牛柳/清炒土豆丝/清炒山药/西兰花/土豆烧牛肉/红烧鱼。　　所谓的加餐并不需要吃太多的东...

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健身减脂餐食谱一日三餐推荐 很详细哦

管理员 发布于 4年前 (2021-02-16)

　　减肥期间最好是一日多餐，有利于肠胃消化，下面小编就来介绍一下减脂餐食谱一日三餐：　　理由：粥易消化，牛仔和鸡蛋有助于蛋白质的补充。牛奶也可以换为橙汁，能够补充更加丰富的维生素C，让你的精神变得很好。　　理由：苹果属于低热量粗纤维的水果，可以帮助消除饥饿感。因为接近午餐时间，半个苹果足矣。　　理由：鱼、虾都属于高蛋白低热量食物，蔬菜提供饱腹感的同时，丰富的膳食纤维...

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健身减脂三餐食谱表 合理又健康的饮食安排

管理员 发布于 4年前 (2021-02-16)

　　健身期间的饮食不可忽视，你要合理安排才能减的健康。所以小编特地为你准备了健身减脂三餐食谱表，看过之后参照着在减肥期间使用，一定有意想不到的效果哦！　　运动减肥食谱，天天有人要食谱，迫于无奈，给大家个食谱，只能说这个是基础模板，每个人需要根据自己的基础代谢率在此之上增加或减少热量摄入，保证自己有精力完成一天的工作学习。记住，控制不代表节食，千万别节食只为一时体重的变化。...

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