管理员 发布于 7年前 (2018-05-12)
四川新闻网泸州4月2日讯（记者岳东）近日，在泸州市滨江路，每天早晚，一群身着红衣白裤的大妈们跟着节奏挥动手臂，舒展开身体，动作整齐而优美。领舞者的脸上，挂上了自信的笑容，引得大家驻足欣赏。 领舞的刘队长说，“这是我们泸州的第一套有氧健身操，还有一个名字，叫《醉美泸州有氧健身操》。而编排这套操的钟大姐，是一位在职干部，她不但教大家跳，还自费制作精美视频进行推广，深受市民的喜爱。” 钟大姐全名钟丽，今年53多岁，现任长江泸州航道局科...
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管理员 发布于 7年前 (2018-05-12)
登山能使肌肉获得比平常高出10倍的氧气，促使体内的致癌物、有害物质、毒素等及时排出，在促进新陈代谢的同时，还可以加快脂肪消耗。它能通过相对静止的有氧运动方式，而达到不错的锻炼效果，同还能针对局部减肥起到针对性的功效。 作为无氧运动之一的伸展运动，通过拉伸筋骨，粉碎硬块，软化肌肉，恢复分布平衡，在增加肌力的同时令积聚在周围的脂肪减量，令局部变得纤瘦又柔韧。 肌肉量大幅减少，体内的新陈代谢也会随之下降，多做做肌肉锻炼的减肥操，可以有...
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管理员 发布于 7年前 (2018-05-12)
大多数的人到了健身房想要减脂，第一个想到的就是跑步机，这也是最符合大众喜好的，不管男女老少都可以在跑步机上挥洒汗水，但是健身房的减脂机器可不止就跑步机一个，还有很多其他的有氧训练机器有着很好的减脂效果，只是你一直没有发现，划船机就是其中一个。 首先先来介绍一下划船机的优势。与其他的一些器械相比，划船机是一个更需要爆发力的机器，而正是因为这点，他能够让我们提高燃脂的效率。对于大多数的有氧训练器械只是在耐力方面提升，划船机是对我们力量...
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管理员 发布于 7年前 (2018-05-12)
原标题：塑形又瘦身的时尚健身操想要身材好就下点功夫吧！想要瘦身塑形，可以通过运动以及健美操健身操来达到目的。今天小编为大家介绍塑形又瘦身的时尚健身操，不仅能减肥瘦身，学会也很酷哦！塑形又瘦身的时尚健身操1.瑜伽形体操练瑜伽是现在健身市场中最热门的 想要瘦身塑形，可以通过运动以及健美操健身操来达到目的。今天小编为大家介绍塑形又瘦身的时尚健身操，不仅能减肥瘦身，学会也很酷哦！ 练瑜伽是现在健身市场中最热门的项目之一，瑜伽能...
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管理员 发布于 7年前 (2018-05-12)
原标题：饭后养生健身操简单有效保健康每天一日三餐，完事之后我们都应该做些运动。在早餐和午餐后，我们都会适当的运动，无论是工作还是打车。问题就在晚餐，晚餐后很多人会坐着看电视或躺下睡觉，针对这个现象 每天一日三餐，完事之后我们都应该做些运动。在早餐和午餐后，我们都会适当的运动，无论是工作还是打车。问题就在晚餐，晚餐后很多人会坐着看电视或躺下睡觉，针对这个现象，以下的建议一定适合你。 减肥并不一定能减掉体脂肪，而减掉体脂肪的关键是...
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管理员 发布于 7年前 (2018-05-12)
核心提示：现在这个社会，减肥已经不仅仅是女人们会在意的事情，很多男人也很在意身体的肥胖，也想找到好的减肥方法。特别是在男人看到妻子的身材越来越好，而自己越来越胖的时候就更加想要减肥了，那么男人减肥方法有什么呢？ 温馨提示：很多粉丝经常看后想再去学习已经找不到网页，九姑娘建议大家关注微信号“39减肥健身学院”(长按微信号可以复制)，发送“成功故事”就可以查看和收藏39减肥达人的健康减肥经验，还可以获得免费的饮食运动方案哦！ 现在这...
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管理员 发布于 7年前 (2018-05-12)
在这个看颜值的世界，无论男女，个人形象都非常重要。因此，男性朋友千万不要忽视个人身材问题。如果你的身材看起来比较胖的话，那么，赶紧着手寻找适合自己的男人减肥方法才是当下的首要任务。下文中，小编为大家详细介绍了七种能够帮助大家快速瘦身的男人减肥方法。想要彻底告别肥胖变身为型男，就赶紧来看看这七种男人减肥方法的详细内容吧。 减肥其实就是改变一下你的运动和饮食习惯。回忆一下，你会记得在比现在苗条的日子里，你肯定比现在更注意运动，体育课、...
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管理员 发布于 7年前 (2018-05-12)
很多中年男士由于工作上需要应酬，或者由于工作本身的原因缺乏锻炼，导致腹部的脂肪累积，出现所谓的“啤酒肚”。下面小编就分享给大家中年男人减肥计划，希望对大家有帮助。 此法是简单有效方法。它同时还适合于消化系统、神经系统和泌尿生殖系统的许多疾病，又可作为消除腹部脂肪、强健身体的一种方法。这种操作方法有简单易学，并感觉舒服、见效快等优点。操作时肥胖仰卧于床，解开扣和裤带，腹部只穿一件薄衣服。让家人面对肥胖者坐于左侧床边上。首先用波浪式的...
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管理员 发布于 7年前 (2018-05-12)
如今肥胖的人越来越多了，那么你知道如何有效的减肥吗？下面就给大家讲讲男人应该怎么去减肥。 设立一个规定：“九点后禁食”。意思是晚上九点后禁食，不要吃那些不健康的食品。每天最后一餐尽量一次性解决，这样上床睡觉前才能全部消化。 周末做些适当的运动锻炼。我们大部分人会找很多借口不想在周末锻炼，所以如果你能挤出些时间锻炼，那么你离自己的减肥目标不远了。 不要熬夜是重点，工作能早起做，就早起做，非不得已，熬夜工作绝对要克制食量，不要一时...
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管理员 发布于 7年前 (2018-05-12)
你还认为减肥是女生的专属代名词？那你就out了。现在越来越多的男士关心自己的体型，迫不及待地想进行减肥。那男士减肥方法有哪些？他们该如何减肥？下面，小编就为男士们推荐几种日常减肥方法，让你重获健美的体型。 有些人听到男士减肥就露出惊讶的表情。其实，减肥不是女生的专利，男生也可以且必须减肥。为什么？请看下面。 1、由于现代社会压力过大，再加上男士们经常要去喝酒应酬，久而久之就会造成饮食过量、消化不良，“啤酒肚”就这样跑出来了。这不...
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