管理员 发布于 7年前 (2018-05-09)
下面，作为瘦身者联萌的创始人，财神叔就给大家分享下一个食物的金字塔，我们从底层向上看： 第一层：也就是最底层的水，水我们就不多说了，可以直接进行补充，需要注意的是人体每天代谢大约需要1800ml的水，大约八杯水，每天保证喝八杯水才能维持身体的水平衡。 第二层：米饭，面食，面包，粗粮类，其中粗粮包括：玉米、燕麦、薯类、豆类（黄豆、麦豆）。这一层主要是供应碳水化合物，豆类含有大量的植物蛋白。 第四层：主要是鱼，肉，蛋，奶类。这层主...
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管理员 发布于 7年前 (2018-05-09)
最适合春季减肥的食物有哪些？春季是最好的减肥季节，那么你知道春季吃什么可以减肥吗？下面跟着小编一起来看下。 现在人们每天喊的最多的口号就是减肥，有些人天天说多少遍也没见他瘦多少。那么我们如果想减肥吃什么呢?今天小编给大家分享几种最适合减肥的食物，一起来看下。 墨西哥医学专家研究发现，每天食用新鲜葡萄，既能减肥，又有益于心血管健康。因为新鲜葡萄中含有大量有助于减肥的维生素，且有一种能保护心脏的黄酮类物质，以及能遏制恶性肿瘤形成的抗...
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管理员 发布于 7年前 (2018-05-09)
吃素可以瘦，吃肉会长胖。这个说法很多人都认同，因此在减肥的时候，很多人都会选择素食减肥法，即在减肥期间只吃素。除此之外，还有很多人觉得吃素是一种健康的饮食习惯，所以现在，有越来越多的人渐渐加入素食的大军。那么减肥只吃素好不好呢？只吃素是不是一种健康的饮食习惯呢？ 吃素在一定程度上确实有益减肥和健康，但是如果一味地选择素食，而且不懂得搭配，很容易导致营养吸收不平衡。而且现在大部分素食者都缺乏专业指导，如果长期只吃素容易产生健康问题。...
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管理员 发布于 7年前 (2018-05-09)
原标题：肥胖会引起肺心病怎么办？肺心病减肥要注意饮食原则社会发展的好，人民生活水平提高，饮食丰富， 社会发展的好，人民生活水平提高，饮食丰富，这导致了肥胖病的发生。有肥胖而引发的各种疾病也出现了，如高血压、心脏病等。但是很少有人知道肥胖也会引起肺心病。那么肥胖是怎样引起肺心病，怎样从饮食方面预防呢?接下来就让济南哮喘病医院的专家为我们介绍一下。 肥胖使人出现限制性通气障碍。由于肥胖，胸壁堆积过多的脂肪，压迫胸廓并浸入呼吸肌中，...
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管理员 发布于 7年前 (2018-05-09)
对于减肥这个话题，可以说是痛心疾首，眼看自己的体重一路飙升，嚷嚷了无数次要减肥，无奈怎么也减不下来呢？ 是否听到水果热量低，就一直水果代餐？可惜水果代餐没坚持几天又开始大吃特吃，体重没减，反而又升了几近？ 芹菜是蔬菜里含纤维量较多的，它不但能帮助消化，还能帮助你排出体内的垃圾。 红薯它能促进肠胃蠕动，有助排便，能把体内的垃圾都排出体外，所以红薯减肚子效果也是超级好的哦！ 苹果有丰富的果胶，可以帮助肠胃蠕动并排毒，而且还能降低...
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管理员 发布于 7年前 (2018-05-09)
热爱美食是对人生的态度，而瘦是对自己的要求。这次小编就为大家带来明星网红们的健身秘籍，一份好吃又能减脂的健身食谱。荤素搭配的同时也能瘦出新高度，瘦下来之后再继续吃！ 年糕里富含蛋白质、磷、钾、镁等健康元素，搭配健康的蔬菜和美味的香肠是最好的主食。花菜富含丰富的B群，C群，不仅热量低而且能增强抵抗力，与洋葱肉桂一起炖能暖脾胃，通血脉，健身的同时还能起到滋补作用。 吃够了白水煮鸡肉或者是煎鸡肉，那么可以试一下，香菇蒸鸡腿，保持了原汁...
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管理员 发布于 7年前 (2018-05-09)
不得不说，人类真是一个神奇的生物。无论是素的还是荤的，无论是天上飞的还是地上跑的，无论是干的还是湿的，等等……只有人们想不到，没有我们吃不了的。所以人类是一个实打实的杂食主义者，但其实很多人现在都推崇素食主义，认为吃素的会比吃肉更加健康。尤其是对于想减肥的人来说，吃素不仅能够促进减肥还能够填饱肚子，对于减肥期间人们来说最佳的不二选择。 虽然有人提倡说，吃素会比吃肉更加健康，但是也有人可能会担心，如果不吃肉身体就有可能得不到足够蛋白...
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管理员 发布于 7年前 (2018-05-09)
选对食材，烹饪方法正确，这就是减肥期间吃东西的奥妙，绿色健康是健身减肥必不可少滴~，遵守少油、少盐、少糖的烹饪铁律，保证蛋白质、有益脂肪、蔬菜/水果的均衡摄入，以上总结就是健身减肥饮食的精华所在。 主食类：糙米、燕麦、全麦面包、玉米、马铃薯、紫薯红薯、豆类、小米、山药。 蔬菜：西兰花、芹菜、芦笋、生菜、番茄、菠菜、胡萝卜/白萝卜、海带、菜心、娃娃菜、莴笋、菌菇类。 以上，即为健身减肥餐的主要构成，那么具体怎么把食材有效组合内？...
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管理员 发布于 7年前 (2018-05-09)
【杭州将开始对共享单车“瘦身”今年计划减量1/3左右】目前，杭州已开始对共享单车的总量进行“瘦身”。比如，杭州市场上共有共享单车约77万辆，今年计划减量1/3左右。从今年起，杭州要开始对共享单车的服务质量进行考核。考核分季度进行，每季度一次。考核结果作为“减量”的主要依据。（钱江晚报）...
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管理员 发布于 7年前 (2018-05-09)
对比于减轻体重，减脂更加困难。但是减脂才是减肥的真正目的，才是拥有苗条身材的前提条件。 下面是健身教练推荐的减脂方法，保证两个月就能减脂10斤。虽然过程会有些辛苦，但是结果是非常可喜的。如果你也想又瘦又有肌肉，那就赶紧加入减脂的行列吧。 油脂食物或者高糖食物不仅会导致脂肪堆积，还会影响血液循环，导致代谢速度变慢，严重影响减肥瘦身。 蛋白质有很好的增肌减脂的效果，所以想要塑型减脂，蛋白质类食物是必不可少的。 主食中的碳水化合物...
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