管理员 发布于 7年前 (2018-05-08)
我们的腹部非常容易堆积脂肪。肚子上的脂肪多了，不但会使我们变成鸭梨型的身材，非常难看，还会影响到我们一系列的内脏功能，使我们的身体沉重而乏力。因此，如何通过运动的方式减肚子，就成了瘦身减脂的重点。下面我们就来了解一下。 很多减肥的人都会选择仰卧起坐的方式来帮助自己瘦肚子，尤其是减肥的新手。确实，仰卧起坐可以帮助我们瘦肚子。可是你知道吗？仰卧起坐必须要做的标准，才可以起到瘦身的效果，还不伤害到我们的身体。我们做仰卧起坐的时候，最重要...
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管理员 发布于 7年前 (2018-05-08)
健走是入门门槛低，运动伤害较低，而且适合大多数人的运动。上班的时候，搭车提早1、2站下车，用可以跟人自在聊天，不会上气不接下气的速度走到公司。健走时记得腰杆打直、腹部收紧，腹部肌肉就能运动到啰! 节食减肥对于男士来说，难度非常大。而且如果不吃早餐或者午餐，晚上回到家肯定会大吃大喝，造成暴饮暴食的坏习惯。所以，建议男士朋友三餐一定要按时吃，可以随身携带一些低脂肪低能量的小吃适当充饥和补充能量。而且不要因为短期减肥内看不到希望，便自暴...
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管理员 发布于 7年前 (2018-05-08)
2012年发表在《英国医学杂志》上的论文表明，作者在对15174名1896年到2010年的奥运奖牌得主寿命进行统计，并与国籍、年龄、性别相匹配后得出结论:奥运会奖牌得主比大众对照人群平均多活了2.8年。 脂肪的消耗是全身性的，局部运动并不能减去特定部位的脂肪，它只会帮助缩小全身脂肪细胞大小，并且增大增强特定部位的肌肉。大多数人所认为的局部减脂，其实只是一种塑形。比如练习腹肌，确实会让腹肌的轮廓更明显，仅此而已。 ...
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管理员 发布于 7年前 (2018-05-08)
新浪娱乐讯当地时间2018年4月18日，美国加州，阿芮尔·温特（ArielWinter）和老爸、男友现身街头。当天阿芮尔·温特和老爸街头吃冰淇淋，她面庞圆润不怕胖。看来是要吃了再减肥啦！ 新浪娱乐讯当地时间2018年4月18日，美国加州，阿芮尔·温特（ArielWinter）和老爸、男友现身街头。当天阿芮尔·温特和老爸街头吃冰淇淋，她面庞圆润不怕胖。看来是要吃了再减肥啦！ 新浪娱乐讯当地时间2018年4月18日，美国加...
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管理员 发布于 7年前 (2018-05-08)
冬季是最容易长胖的季节，同时也是最容易减肥的季节。那么什么方法减肥最有效呢?冬季减肥什么运动最合适呢? 运动的减肥效果不用说什么大家也都知道，但不管什么运动都会有它相应的瘦身效果。每个年龄段的人都有不同的减肥运动。 女性可以做一些增强肌肉耐力的运动，如:健美操、爵土舞、骑固定式自行车、登山、打保龄球、滑冰、游泳等。 这个时期是在职业生活中承担繁重业务备受压力折磨的时期。尤其对于主妇们来说，因为教育孩子、做家务，体力会明显下降，...
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管理员 发布于 7年前 (2018-05-08)
坚持：世界上最有效的减肥方法就是大家说了一百遍一千遍的少吃多运动，也许大家耳朵都听得起茧了，但是能坚持下去的人又有几个呢，因此，只要方法是正确科学的，想减肥成功，关键还是靠坚持。不然，再科学的减肥方法也不会见到效果的。 循序渐进：然后，还要提醒大家的是，减肥也要遵循循序渐进的原则。目标一定要切合实际，一般最健康的减肥速度是一周减1-2斤，想要一步登天，结果只会是海市盛楼，成果一瞬不见，接而是反弹厉害。因此，树立一个切合实际的目标也...
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管理员 发布于 7年前 (2018-05-08)
核心提示：步入21世纪之后，随着审美观念的改变，减肥已经不再只女性的专利，男性为了提升自己的外在形象，也开始通过各种方式来进行减肥，希望能够把赘肉消灭掉，让自己变成一个有型有款的型男。那么，男士如何减肥推荐3种减肥方法如下。 温馨提示：很多粉丝经常看后想再去学习已经找不到网页，九姑娘建议大家关注微信号“39减肥健身学院”(长按微信号可以复制)，发送“成功故事”就可以查看和收藏39减肥达人的健康减肥经验，还可以获得免费的饮食运动方...
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管理员 发布于 7年前 (2018-05-08)
人到中年，大腹便便，这让男人的形象大打折扣，也让男性的健康遭遇了极大的威胁。我们都知道腰围越粗寿命越短，腰围会影响大我们的健康。那么是哪些原因导致了男人的大腹便便呢？下面为大家说说大腹便便的原因。 久坐不动：澳大利亚专家研究发现，男性坐着的时间与超重、肥胖的密切关系，大大高于女性。男性坐着办公的时间越长，身体超重的可能性就越大，办公室工作已成为导致肥胖的一个因素。而越来越多的以车代步，缺乏运动，也让男人的中段越来越“可观”。 顿...
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管理员 发布于 7年前 (2018-05-08)
原标题：男人怎么减肥最快分享最有效的减肥方法“不是我不想减，只是往往事与愿违，我也去健身房，但是越减越肥!怪我咯。”来自胖纸的心声。现今，肥胖成了 “不是我不想减，只是往往事与愿违，我也去健身房，但是越减越肥!怪我咯。”来自胖纸的心声。 现今，肥胖成了困扰人们生活的一大问题!不仅仅是爱美，更是为了健康;寻找减肥最快最有效的方法无疑都是一件刻不容缓的事情。小胖胖们不要着急，下来我将详细讲解减肥的最好方法。 一方面要改变错误的饮...
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管理员 发布于 7年前 (2018-05-08)
在这个日新月异的时代里，不仅仅只有女生享有爱美的权利，很多男性往往也十分注意自己的形象。拥有好身材的男性的确能给自己加不少分，同时也能给别人留下深刻的印象，有时候甚至能够邂逅一段完美的恋情呢!有一个好的身材既然有这么多的好处，难道各位男性同胞不心动吗?是不是已经在摩拳擦掌，势必要练出一个好身材呢?想要好身材有一身赘肉可是不行的，我们一定要减去多余的赘肉。那么有什么男士减肥最有效的方法呢?接着往下看吧! 相信很多人都尝试过各种各样的...
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