管理员 发布于 7年前 (2018-04-18)
肥胖是每一个人的噩梦，肥胖不仅仅是外形上的伤害，对自信也是一种伤害。所以很多患有肥胖症的患者都希望能够早日脱离肥胖的魔爪。腹部的减肥这是大家关注的焦点。 腹部减肥是我们减肥的一大重点。很多肥胖的女生或男生的腹部都会满是赘肉，行动起来非常的不方便，就连弯个腰都是个问题。所以很多肥胖患者最想要先减肥的部位就是腹部了。腹部的减肥方式较为简单，我们日常端锻炼腹部的方式有很多，就好比仰卧起坐。 想要快速的减点肚子上的肥肉除了要每天坚持做仰...
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管理员 发布于 7年前 (2018-04-18)
唐艺昕晒出在健身房疯狂健身的视频，感慨四月不减肥，五月徒伤悲，六月更加肥。 新浪娱乐讯4月16日晚，唐艺昕通过微博上传健身房健身的视频，并称：“四月不减肥，五月徒伤悲，六月更加肥，七月继续悲，八月肥上肥…………后面什么来着。”视频中，唐艺昕身穿紧身裤，配小背心，展现完美好身材，在教练的指导下完成各种高难度动作，卖力挥汗。 此励志视频曝光后，网友纷纷围观并留言称：“你这么瘦了还减，我好慌。”“突然很羡慕这个健身教练了。”“。果然...
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管理员 发布于 7年前 (2018-04-18)
节后去健身房如何减肥?光加大运动强度和增强运动时间并不是很明智的选择，学会下面4个方法，能加快你的燃脂效果。 使用手柄去运动，去推动和回拉把手不只是让你更容易训练，而是能燃烧更多的卡路里，同时提高你的心脏跳动速度。 ·提醒你随时注意自己的运动姿势与步伐，只有达到标准的动作，你的运动才会更有效。 在平板垫上的运动可以锻炼你的上臂肌肉，帮助加快上半身燃脂速度，同时也能让你的手臂更有力量。对女性来说，这种运动要比单纯的使用哑铃，效果...
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管理员 发布于 7年前 (2018-04-12)
现在人们生活好了，更加注重自己的健身健康，和自身的形象。人们的观念发生了翻天覆地的变化，健身一词越来越容入到每一个人的生活中。近几年国内的年轻人越来越多参与到健身计划。 前几年国内流行广场舞，到现在的健身，你时常会看到某一波小伙在广场里秀肌肉，你也会看到某高校大学生宿舍6个男生都是肌肉男，网络在这个社会越来越发达，让人们的视野越来越广。 看这位小伙在健身之前，体脂非常的高，明显有大肚子，但他只用了三个月的时间就把这大肚子练没有了...
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管理员 发布于 7年前 (2018-04-12)
白天不瞌睡在服用减肥药的过程中，出现这种症状：我原来是个瞌睡虫，可这减肥药刚吃了两天，我就发现每天晚上我都特别兴奋，不想睡觉，躺在床上也睡不着，吃的东西明显比以前少，还特有精神! 你服用的减肥药中，有可能含有安非他明(Amphetamine)。服用这种药的初期，效果如上所述，但是随着身体抗药性的产生，会出现情绪不稳定、妄想、产生幻觉、睡眠出现障碍等症状。 而且安非他明还像毒品一样容易上瘾，一旦上瘾，戒断的过程非常痛苦，甚至可能出...
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管理员 发布于 7年前 (2018-04-12)
瘦腹健身操的练法，经常跳健身操不仅仅可以有很好的健身效果更是有很好的瘦腹的效果，那么瘦腹健身操的练法有哪些呢？小编给大家讲讲瘦腹健身操的练法。 这时候旋转腹部有利于将腹部肌肉放松，避免形成难看的腹部肌肉，又能有效避免应过度疲劳而造成的腹部肌肉损伤。 这个时候大家应该把呼吸调整到最佳状态，平稳住呼吸，然后慢慢把动作往回收，从而完成整一套健身操。 慢慢坐在地板上，把背打直，双腿膝盖弯曲，脚掌平贴于地面，手轻轻抱住大腿后侧。 这个...
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管理员 发布于 7年前 (2018-04-12)
新浪娱乐讯近日，熊梓淇在拍摄《我和两个TA》时的车祸视频被曝光。视频中，熊梓淇正根据当天剧情拍摄，不料一辆轿车从侧面冲撞而来，直接撞到熊梓淇的腰部，随后熊梓淇被立马送到医院治疗。 近日，熊梓淇在拍摄《我和两个TA》时的车祸视频被曝光。视频中，熊梓淇正根据当天剧情拍摄，不料一辆轿车从侧面冲撞而来，直接撞到熊梓淇的腰部，随后熊梓淇被立马送到医院治疗。 熊梓淇在拍摄《我和两个TA》时的车祸视频被曝光。视频中，熊梓淇正根据当天剧情拍摄...
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管理员 发布于 7年前 (2018-04-12)
你是不是恨透了每天朝九晚五的生活?你是不是觉得公司的格子间禁锢了自己的手脚?没关系，今天我们带来的是一套尤其适合在办公室做的健身操。每天十五分钟，拥有好身材同时拥有好心情! 你是不是恨透了每天朝九晚五的生活?你是不是觉得公司的格子间禁锢了自己的手脚?没关系，今天我们带来的是一套尤其适合在办公室做的健身操。每天十五分钟，拥有好身材同时拥有好心情！ 15分钟的办公室减肥操，是为体形不佳的男性开出的处方，长期坚持的话，在腰、腹及臀部“...
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管理员 发布于 7年前 (2018-04-12)
2.吸气，将手臂举过头顶，向后屈身，膝盖和胳膊肘伸直，将双臂放到双耳旁。 3b.将手移向地面，分别放在双脚旁。尽量让前额触碰膝盖，膝盖伸直。如果手触不到地面，弯曲膝盖。 这是一套简单连贯的动作，12种姿势可以锻炼全身每一个部位，并让人保持年轻的状态。既可以选择在早晨空腹时练习，又可以在晚餐后两小时练习。如果坚持3天，相信你会用一生的时间爱上它！...
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管理员 发布于 7年前 (2018-04-12)
全身肥胖的朋友要减肥，局部肥胖的朋友要塑身，这里给大家提供两款睡前健身操，坚持锻炼后，会让你减肥、塑身的同时还能放心地睡大觉。 动作：仰卧平躺于床上，两脚并拢慢慢抬起，抬到与身体成90度角时开始慢慢放下（膝盖不可弯曲、肩膀和手臂不可用力），在脚后跟离床面30厘米处停下来，一开始停止的时间约15－30秒即可，之后逐渐的把时间延长到两分钟。睡前做一组，一组做10次。 动作：仰卧平躺于床上，双膝微弯，双脚微抬，双手抱头，同时吸气；之后...
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