管理员 发布于 7年前 (2018-04-12)
轻轻搓掉多余脂肪！搓擦可舒筋活血，又能消除多余脂肪，真是一举多得！先浸泡，然后用带丰富泡沫的沐浴棉搓擦。不要用力过度，以免损伤皮肤。 双腿张开，上身向前弯曲，从脚趾经脚踝、小腿、大腿往上擦。反复搓擦两三次。 用喷头喷出的强劲水流对身体的各个部位进行按摩，尤其针对有赘肉的地方，不断地冲洗按摩，能使肌肤紧绷。冲洗按摩要从远离心脏的部位开始。 对身体的某个部位进行冲洗，与全身浴一样能促进血液循环，从而加强了局部减肥效果。而且还可以消...
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管理员 发布于 7年前 (2018-04-12)
导语：腰腹部位很容易堆积赘肉，尤其是现在很多上班族久坐。那么要如何局部减肥呢？爱美网小编分享瘦腰腹哑铃操，简单动作在室内健身就能够轻松让腰腹再瘦一圈。 亲爱的朋友，你是否总是不停制定健身计划但是却坚持不了一个星期就放弃了呢?好了，写别着急泄气。夏天快要结束，赶紧开始你的瘦身计划还不算太晚。相信我，接下来你还有两个月可以展露好身材(身处广州等南方城市的朋友们时间更长哦)。所以为了让你的体型看起来更轻盈，保持苗条姿态，我们找到明星教练...
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管理员 发布于 7年前 (2018-04-12)
肥胖的人最遭罪的恐怕是腹部，肥肉最先展现的就是在腹部。所以，爱美的女性们要想减肥，最重要的是减去腹部赘肉。现在就跟小编一起来看一下，怎样减去腹部的赘肉吧！ 最科学、最有效的减肥方法是有氧运动加科学膳食。同时，运动要按照自己的身体情况逐渐加量，大量剧烈运动并不能提供消耗脂肪的条件，只会使肌肉增粗，心脏负荷过重。 有氧运动包括保龄球、羽毛球、慢跑、跳绳等，可以根据个人兴趣选择。这里推荐两种适合节后减肥的运动。 游泳30分钟可消耗1...
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管理员 发布于 7年前 (2018-04-12)
人民网武汉8月4日电肚子“发福”，武汉的陈先生疯狂运动减肥，健身时突发腹部剧痛，被送医急救，才发现脾脏长了巨大肿瘤，把左肾都“压扁”了。 小陈今年27岁，是名销售人员，特别注意自身形象。近段时间，他发现腰身胖了一些，腹部微微隆起，下决心要减肥，每天去健身房，除了瘦身，还想练肌肉。坚持了一个多月，小陈感觉效果不是很明显，左边肚子还是有些鼓胀，有时候还隐隐胀痛，他以为是饿得胃痛，也没在意。上周末，他在健身房锻炼时，腹部一阵剧烈胀痛，...
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管理员 发布于 7年前 (2018-04-12)
随着人民生活水平的提高，我们网友的体重也呈正比例函数不断增长。很多网友因为赘肉而苦恼，常年奔走在减肥这条艰辛的道路上，今天小编就来为大家送上腹部减肥的健身操。 随着经济的发展，人民的生活也变得更加的丰富多彩，但是啊，人一放松，体重就不受控制了。炎热夏天，看着其他的小伙伴穿着漂亮的衣裳露出性感的身材，是不是也在为自己身上的赘肉而感到深深的忧心呢？不要太难过，今天小编就来为大家送上福利，几招腹部减肥的健身操，让你轻松瘦下来。今天小编...
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管理员 发布于 7年前 (2018-04-12)
爱美之心人皆有之。如今的时尚男女对“大肚子”可谓“深恶痛绝”，绞尽脑汁让自己的肚子减肥，其中包括练习仰卧起坐。但有体育专家指出，只练仰卧起坐的局部减肥法没有科学道理，整体性减肥才能真正使大肚子变小。apb康易健康网 记者在一些健身房采访时发现，有些青年男女、中年人，一些行业工作者，锻炼身体的主要目的是为了减肥，尤其想把挺起的大肚子减下去，求得苗条瘦身，有一个匀称的体形。apb康易健康网 记者看到，一些人还为自己设定了“肚子减肥”...
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管理员 发布于 7年前 (2018-04-12)
最好的方式是屏住呼吸疾走，用力缩小腹，从只能坚持10秒一直到坚持20秒，30秒……多次练习后就能坚持较长时间，一个月就可以明显见效。 动作协调的上下跳跃动作，能令腹部肌肉充分伸展，每天只要坚持5分钟，腹部减肥最快的方法。 好了生活上的细节以外，我们要和大家说一下饮食了。除了教练给你的饮食计划以外，我们建议大家增加一些其它的水果。 苹果一直是瘦身的最佳水果，它有丰富的果胶，可以帮助加速排毒功效并降低热量吸收，此外苹果的钾质也多，...
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管理员 发布于 7年前 (2018-04-12)
夏天就要将清凉进行到底，肚子上面横着一坨肉，别说性感泳装没戏了，连一般的T恤背心都遮不住这凸起的小肚腩。要怎么减肚子呢？你可知道，减肚子的最快方法不是全身运动，而是将精力集中在腰腹部，采取针对性的腹部减肥动作，快速燃烧脂肪。下面给大家介绍6个瑜伽动作，三周之内击退圆圆的肚子，让你搞不粗腰肚腩，轻松穿上比基尼。 单手骆驼式瑜伽，在后弯的基础上又加上了扭转动作，强化腹部拉伸的功效，同时收缩臀部的肌肉，伸展下脊柱区域。练习时跪在地上，两...
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管理员 发布于 7年前 (2018-04-12)
爱美之心人皆有之。如今的时尚男女对“大肚子”可谓“深恶痛绝”，绞尽脑汁让自己的肚子减肥，其中包括练习仰卧起坐。但有体育专家指出，只练仰卧起坐的局部减肥法没有科学道理，整体性减肥才能真正使大肚子变小。 记者在太原市一些健身房采访时发现，有些青年男女、中年人，一些行业工作者，锻炼身体的主要目的是为了减肥，尤其想把挺起的大肚子减下去，求得苗条瘦身，有一个匀称的体形。 记者看到，一些人还为自己设定了“肚子减肥”计划，每天坚持做仰卧起坐，...
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管理员 发布于 7年前 (2018-04-12)
运动减肥虽然见效非常快而且很健康，但是不是每一个年龄阶层的女性都能够承受运动的痛苦的，特别是当了妈妈的妇女，不能够长时间进行运动。生了孩子的中年妇女有小肚腩是非常普遍的情况，由于要照顾家庭抽不出时间到健身房，以及她们的年龄也不允许进行长时间的有氧运动，这时候采用按摩腹部的方法达到减肥的目的是更加可取的。 肚脐下方是腹部赘肉堆积比较多的地方，所以在按摩的时候要针对性地按摩肚脐下方。在按摩的时候如果不想伤害到皮肤，可以往手上滴一些精油...
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