管理员 发布于 7年前 (2018-03-28)
不过，最近由哥本哈根大学(UniversityofCopenhagen)的研究者进行的一项新实验给我们带来了关于运动与减重的振奋人心的好消息。研究发现，锻炼似乎有助于收紧腰腹部，条件是运动量不要太小--更令人惊讶的是:也不要太大。 此结论由以下实验得出:丹麦科学家集合了一些身材矮胖并久坐不动的年轻男性参与者。这类人群在丹麦逐渐壮大，世界其他地区亦是如此。他们多为20来岁或30出头的年轻人。参与者先在研究者的实验室里进行了有氧适...
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管理员 发布于 7年前 (2018-03-28)
可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。 解决方案（1）从饮食上你应吃7分饱啊还有晚上八点后不准吃东西食有时（2）在锻炼方面主要以跑步为主一开始强度可以小一点跑个十分钟左右一个星期后可以加五分钟三个星期后可以跑20分钟了以后就不用加了就以20分钟可以了跑步机的速度不可以太慢啊也不可以太快这个因人而异...
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管理员 发布于 7年前 (2018-03-28)
可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。 我以前是早上起来做的，然后再去操场跑几圈，呵呵，祝您成功哈，成功后记得告诉我下，我替您高兴下发布于2011-06-08评论肚子大是你的脂肪层太厚了。...
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管理员 发布于 7年前 (2018-03-28)
可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。 传统的仰卧起坐，双手十指交叉放于头后，在起坐的过程中常常会借助手的力量将头抬起，这样很容易造成颈部肌肉的拉伤。正确的方法是将双手微微贴在耳边、初次联系者可以将双手交叉贴在腹部降低难度，起坐时应让腹部发力，而并非平时做的，手部用力将头部抬起来。 双脚勾住仰卧板的下档海绵垫时，很多人会用来脚部来发力使身体起来，这样会加大大腿和髋部屈肌的负担，从而降低腹...
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管理员 发布于 7年前 (2018-03-28)
问：想练出肌肉塑形但是肚子肉还是有点松是每天去健身房练肌肉40分钟在有氧20分钟好呢还是 问：想练出肌肉塑形但是肚子肉还是有点松是每天去健身房练肌肉40分钟在有氧20分钟好呢还是上午练40分钟肌肉下午做动感单车45分钟好呢但是动感单车1星期做3次还是说今天明天练肌肉后天在单独做有氧这三个办法哪个是我本人本人身高1米74体重120斤他们... 可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资...
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管理员 发布于 7年前 (2018-03-28)
可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。 看来是位女性朋友，建议你有氧运动和无氧运动相结合，如果说单纯减掉脂肪而不增加肌肉含量的运动是无法实现的，减掉脂肪的同时也会增加肌肉纤维的维度，推荐你参加健美操和瑜伽练习。如果非要用器械的话建议你制定完善的健身计划，跑步机慢跑10分钟，椭圆仪15分钟，小哑铃选择做10下有疲惫感的重量为宜，配合健美操和瑜伽整理。...
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管理员 发布于 7年前 (2018-03-27)
小编注:文章来自#剁主计划#什么值得买官方值友交流群内征稿活动，如果你也想有更多值友面基交流的机会、结识各行各业的大神、参与免费吃喝玩乐的线下活动，就快来加入剁主计划吧!详情戳这里报名入群。 ▼上一篇文章我介绍了自己在家健身的一些健身工具和器械，从头图就能看到，我真的是在家锻炼的，连大镜子都没，自拍只能用窗户: #剁主计划-西安#教你如何低成本的搞肌--我买过推荐的低价好用家庭健身器材 小编注:文章来自#剁主计划#什么值得买...
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管理员 发布于 7年前 (2018-03-27)
核心提示：高血压如何减肥？高血压患者进行科学有效的减肥方法可以一定程度上降低高血压，使病情得到一定的缓解。值得注意的是：高血压患者减肥，切忌操之过急，注重循序渐进才是最有效最健康的。 温馨提示：很多粉丝经常看后想再去学习已经找不到网页，九姑娘建议大家关注微信号“39减肥健身学院”(长按微信号可以复制)，发送“成功故事”就可以查看和收藏39减肥达人的健康减肥经验，还可以获得免费的饮食运动方案哦！ 肥胖与高血压关系十分密切，可作为高...
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管理员 发布于 7年前 (2018-03-27)
产科医生:记住五个一定产后大肚子轻松变平坦小腹 俗话说没有丑女人只有懒女人。很多产后的女性身材严重走样，很多女性同胞就开始担心自己已经开始变丑变胖，满满也失去了自信，整个人都闷闷不乐，其实，产后能有计划地进行减肥瘦身，身材还是能迅速恢复到孕前状态的。 产后恢复有必要吗?产后如何恢复好身材呢?产后如何恢复肚子?很多妈妈会问。1974年美国老龄研究所，证实人的年龄增长，身体的肌肉含量就减少，脂肪含量就增加，所以产后减肥不及时，以后还...
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管理员 发布于 7年前 (2018-03-27)
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