56健康网办公室OL瘦腹绝招!每天3分钟轻松和小肚腩说再见!
管理员 发布于 7年前 (2018-03-27)
女生都会介意自己的腰粗，或者是小腹胀胀的，但是这是一个非常容易出现的现象。 工作忙碌没有时间天天去健身房?想瘦肚子却始终瘦不下来?你是不是也有这些困扰么?不妨跟着小编试试这些简单的招数，一起轻松和小肚腩说拜拜吧!!...
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减肥健身
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跳健身操减肥健美操 愉悦心情又燃脂
管理员 发布于 7年前 (2018-03-27)
节奏轻快的音乐能让人心情愉悦，如果着这样的音乐跳健身操减肥健美操，不仅能让你感到更加快乐，而且还能强力燃脂，让你在快乐中收获好身材。如果你想让自己瘦得更加轻松，那就赶紧来学习下面这套健身操减肥健美操吧。 2、骨盆向上收起，轻轻挤压臀部(挤压)，然后再收紧腹部(收紧)。慢慢回到初始的姿势，重复动作48次，或者随8街拍的音乐重复动作12次。 1、双腿分开，与胯同宽，双臂举起至胸前，手掌向外张开，身体做基础锻炼的倾斜、挤压、收紧动作。...
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金晨减肥塑形提气质全都靠芭蕾还有她们哦
管理员 发布于 7年前 (2018-03-27)
都说会跳舞的女孩子气质更出众！最近咱们的金晨就通过一段优美的芭蕾舞再次上了热搜。人美气质佳，身姿挺拔体态优美，都跟她从小练舞脱不开关系。 最新一期《旅途的花样》中，“花样姐妹团”挑战起了芭蕾舞！在芭蕾的基本功环节，从小就学习跳舞的金晨表现出了扎实的舞蹈功底，旋转舞步堪称完美。 干净利落的束发再加上专业的芭蕾舞套装，金晨一上来就展现出了专业舞者该有的优美体态。 与“芭蕾王子”朱利安在游轮上翩翩起舞，两人配合默契，画面可是相当的养...
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减肥塑形全都靠芭蕾？ 4个动作培养完美气质
管理员 发布于 7年前 (2018-03-27)
都说会跳舞的女孩子气质更出众！最近咱们的金晨就通过一段优美的芭蕾舞再次上了热搜。人美气质佳，身姿挺拔体态优美，都跟她从小练舞脱不开关系。 最新一期《旅途的花样》中，“花样姐妹团”挑战起了芭蕾舞！在芭蕾的基本功环节，从小就学习跳舞的金晨表现出了扎实的舞蹈功底，旋转舞步堪称完美。 干净利落的束发再加上专业的芭蕾舞套装，金晨一上来就展现出了专业舞者该有的优美体态。 与“芭蕾王子”朱利安在游轮上翩翩起舞，两人配合默契，画面可是相当的养...
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据说大侠你有有男士减肥的健身操或者瑜伽的视频啊麻烦发我一份~~谢啦
管理员 发布于 7年前 (2018-03-27)
可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。 你好，资源已发，直接使用我的ID和密码登陆115网盘，高清视频+天书+带领语的背景音乐，请查收，好用要给最佳和赞同呀！我给你发邮箱的内容里有链接地址和ID与密码的，直接登陆即可，很简单，很安全，很快捷，不麻烦的！文件太大不能直接发到邮箱里！郑多燕音乐、视频分别建立文件夹，请看清楚后选择下载；另，普拉提瑜伽、KITTY拉丁健身操、成人快乐增高瑜伽全...
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郑多燕健身操》1-4视频+《郑多燕减肥天书》中文高清扫描（正版）给俺一份啊谢谢啊在线等哦
管理员 发布于 7年前 (2018-03-27)
《郑多燕健身操》1-4视频+《郑多燕减肥天书》中文高清扫描（正版）给俺一份啊，谢谢啊，在线 第一集是街舞操（瘦腿部）第二集是哑铃操（瘦手臂）第三集是有氧操（塑形）第四集瑜伽垫操（瘦腹部）最近我每天晚上睡前喝了一杯牛奶，结果长胖了，苦死我了就想试一下这个看有没有用，求好心人帮帮我啦，万分......
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如何减掉腹部脂肪瘦肚子？
管理员 发布于 7年前 (2018-03-27)
现如今，腹部脂肪过多是困扰很多人的一个大问题。尤其是对步入中年的人来，腹部的脂肪除了影响体态以外，还可能引起很多疾病，导致内脏器官周围的脂肪过多。因此，为了拥有健康的生活和满意的身材，你必须采取一些行动来减肥。就从下面的第一个步骤开始吧。 如果你想要减肥，你必须限制卡路里的摄入——就这么简单。幸运的是，当你开始减肥的时候，腹部是最先瘦下来的部位之一，所以腹部脂肪比顽固的臀部、大腿、手臂脂肪更容易减掉。 0.45kg脂肪相当于35...
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拉丁女王着装性感是因为身上衣物越少束缚越少动作越能轻松表达
管理员 发布于 7年前 (2018-03-27)
拉丁风情舞最大限度地赋予舞者自由和随意。在着装方面同样如此，无论裙装裤装，只要能表达你的性感即可。但要切记:拉丁舞的重点在腰胯部，忌讳用宽松的衣服把腰部曲线和动作完全遮盖。 如果穿着裤装，最好选择低腰、包臀、紧腿但裤腿散开的长裤，塑造出修长的身体和玲珑曲线。跳拉丁舞时可以配带一些夸张的饰品，舞动起来别有风情。 拉丁舞有很多种文化内涵的说法。但我从拉丁舞者的角度解释，拉丁舞动作活泼、快速并且腰胯腿活动幅度大，身上衣物越少束缚越少，...
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女生身高170体重116 想瘦肚子目标体重105 去健身房适合怎么练习？平时应该注意什么？
管理员 发布于 7年前 (2018-03-27)
可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。 所谓力量练习就是在健身房里利用各种固定健身器械、自由力量器械等进行力量练习，也就是我们所说的练肌肉。而练肌肉的目的是为了提高人体肌肉的质量，以及适当增加肌肉，来提高人体热量消耗，从而减少脂肪的堆积。 有氧运动就是在健身房里利用跑步机、登山机、椭圆机、楼梯机、自行车、划船机等进行每次至少20分钟以上的运动。这种利用先力量练习后有氧运动的锻炼方法来减肥...
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腹部为什么容易堆积脂肪？30天!科学方法让你和小肚腩说拜拜!!
管理员 发布于 7年前 (2018-03-27)
从上到下依次为:扶膝卷腹、直腿触足卷腹、侧身卷腹、飞燕式、空中单车、V字支撑、团身踢腿、俄罗斯旋转、平板支撑。一个完美的腹肌除了腹肌训练之外，皮脂的高低是腹肌是否显现的主要因素。运动，饮食缺一不可。不过最重要的还是--坚持! 想瘦肚子却迟迟瘦不下来?几个简单的小动作，使你在家也能轻松享瘦，跟大肚腩说掰掰。其实有很多方法让你不用每周都去健身房，又能瘦肚子。「大肚腩」是所有吃太多的人的梦魇，是身上最容易变胖，却最难瘦下来的地方。...
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