管理员 发布于 7年前 (2018-03-20)
英国《每日电讯报》网站11月13日刊登题为《为什么中国的“胖女人”拒绝在健身房里挥汗如雨》一文，作者为任媛（音）。全文摘编如下： 统计数据表明，中国女性比以往任何时候都更胖。但她们大多都对如何锻炼毫无概念——相反却宁愿吃减肥药，节食和玩手机。 15年前，我在上海的一个公园玩充气城堡，当时一位工作人员凶巴巴地喊我下来，唯恐我把整个设备搞塌了。 那是令人尴尬、胖乎乎的日子，从那之后，通过健康饮食加上锻炼，我已经苗条了下来。但是，根...
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管理员 发布于 7年前 (2018-03-20)
在日本，很多男性白领喜欢在博客中秀自己在健身房练出来的肱二头肌;女性白领则比拼在健身房减肥的成果，并以此为乐。日本大的健身房还搞“最美肌肉男选拔赛”等活动，健身房一度成为日本全民娱乐的发源地。尤其是近几年，日本流行“朝活一族”，就是每天起个大早去健身房锻炼，或者去听职业培训课、甚至去相亲，争取一天之内做到更多的事情。因此，那段时间健身房生意就非常红火，24小时营业的健身房到处都有，健身卡的价格也水涨船高。但2008年金融危机以来，健...
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管理员 发布于 7年前 (2018-03-20)
每次去健身房都就觉得身体不够用，既想要练深蹲，又想要练卧推等等……在提醒大家要提前做好健身计划的同时，跟大家探讨一下健身房的七大黄金动作，到底都有什么好处！你最常练哪个？ 仅次于深蹲的力量动作，许多人一直对它有着误解，认为是这个动作是伤腰的利器，但是在锻炼中，它对身体的刺激几乎没有动作可以替代，一个非常简洁有力的硬拉动作，几乎能够同时训练到上半身到下半身。 硬拉时一定要保持正确姿势，双脚间距不应该大于肩宽，铃杆接近触到小腿。要拉...
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管理员 发布于 7年前 (2018-03-20)
2017年9月28日讯，近日，健身房女神晓菲拍摄运动写真，尽显傲人身材。 2017年9月28日讯，近日，健身房女神晓菲拍摄运动写真，尽显傲人身材。 2017年9月28日讯，近日，健身房女神晓菲拍摄运动写真，尽显傲人身材。 2017年9月28日讯，近日，健身房女神晓菲拍摄运动写真，尽显傲人身材。 2017年9月28日讯，近日，健身房女神晓菲拍摄运动写真，尽显傲人身材。 2017年9月28日讯，近日，健身房女神晓菲拍摄运动写真...
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管理员 发布于 7年前 (2018-03-20)
手臂是最让人津津乐道的部位，高耸如峰的肱二头肌，有着完美分离线条的肱三头肌，会让你的手臂看上去更有力量。在夏天的时候，粗壮的手臂似乎可以让你成为人群中的焦点，可以给人一种非常深刻的印象。 手臂的训练动作非常简单，发力也比较直接，但是仍然有很多人无法练出粗壮的手臂。 在健身房可以看见，有一些训练者一开始就拿着非常重的哑铃疯狂的做着二头弯举，但是没有几个人动作是标准的，身体各种摇晃，各种耸肩，基本上手臂上的肌肉都没有被训练到。 其...
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管理员 发布于 7年前 (2018-03-20)
我们在看电视时，看到里面的明星很多都拥有非常好的身材，如范冰冰，刘诗诗等女神，不仅漂亮，身材又好。 其实我们只看到他们风光的一面，而他们辛苦工作，努力锻炼的时候，我们是看不到的。若我们也想有好的身材，必须也需要付出汗水，才能有所收获。 但有些人比较懒，让他们去健身房锻炼，或到操场上跑步，那是件非常困难的事情。其实瑜伽也能减肥，也不一定是很难的瑜伽动作才能减肥，下面介绍几个简单而有效的减肥瑜伽动作，就算在床上也能做。 躺在床上...
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管理员 发布于 7年前 (2018-03-20)
新浪娱乐讯当地时间2018年3月16日，西好莱坞，米歇尔·科甘穿一身紧身衣前往健身房运动，边走边喝水秀傲人上围。 新浪娱乐讯当地时间2018年3月16日，西好莱坞，米歇尔·科甘穿一身紧身衣前往健身房运动，边走边喝水秀傲人上围。 新浪娱乐讯当地时间2018年3月16日，西好莱坞，米歇尔·科甘穿一身紧身衣前往健身房运动，边走边喝水秀傲人上围。 新浪娱乐讯当地时间2018年3月16日，西好莱坞，米歇尔·科甘穿一身紧身衣前往健...
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管理员 发布于 7年前 (2018-03-20)
一般人练标准引体向上都做不到，而大神只用一只手就能完成，这是对臂力的终极考验！ 这个动作跟引体向上一样，没有强劲的手臂你根本办不到。同时对肩膀肌群也有极高的要求。 这个动作可以同时锻炼你的手肘，肩部，背阔肌以及核心肌群，但难度也相当大。 双手反倒身体前，全身伸直，在力臂变长的情况系，俯卧撑的难度大大增强，你需要有极强的核心力量、手腕力量是无法完成的。...
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管理员 发布于 7年前 (2018-03-20)
说到减肥，人们第一时间想到的都是去健身房，那如果不去健身房我们还能进行减肥运动吗？今天我们就来告诉大家，如何在不去健身房的前提下健身，让你随时随地都掌握燃脂运动，进行瘦身训练。 我们会给大家介绍7个动作，这7个动作分别针对我们全身不同肌群进行锻炼，因为我们的目的主要是瘦身，而且没有像在健身房中那样的大负荷训练，所以我们要求大家多组数的去做，争取每组做到15-25下，下面开始介绍动作。 动作要领：双手撑在一个较高位置，在动作开始的...
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管理员 发布于 7年前 (2018-03-20)
人们生活质量的提高后，想必对健身并不陌生了。越来越多的人加入了健身的行列中，如今各种健身方式是越来越多啊！从锻炼方式上讲，终归还是只有两种训练类别，一种是：徒手训练，一种是：器械训练。今天就来讲下徒手训练。 各种训练都有自己的优缺点，徒手训练也不意外。它的优点是，靠自己的自重来训练，方便，可随时随地训练，非常符合现在人们忙碌的生活习惯，同时也能达到锻炼肌肉，燃脂减肥的效果，深受大家的喜爱。当然，它也有缺点，如果你想用徒手来锻炼出饱...
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