管理员 发布于 7年前 (2018-03-18)
为了让不运动的叮当爸瘦点，我找了不少减肥食谱，推荐这一款(今天是我们践行的第二天)： 知乎知名的答主“空心果”（美国烤地瓜乐队主音吉他手）将上述资料翻译了出来。 在开始该饮食计划前，先称一下体重。等到计划结束之后，再称一下，预期减重可高达20千克。——应该是基于美国人的肥胖体型 当食谱没有指定某种食物（一般为蔬菜水果或瘦肉）的数量时，请随便吃，直到产生饱腹感。 不要在任何单一时间点中止此计划。如果试图因个人原因中止计划，再次...
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管理员 发布于 7年前 (2018-03-18)
动感单车骑多久才有减肥的效果?在健身房急于减肥的动感单车训练者们都有类似的疑问，那么究竟动感单车骑多久才有减肥的效果?以及有没有行之有效的新手动感单车减肥方案呢?下面，快来和小编一起看一看吧! 一节动感单车课为45分钟，消耗的热量约为400-500大卡，相当于长跑75分钟，每周最少三次。教练会用不同的音乐把它串起来，全程为:热身舒展+常规坐式练习+山地冲刺练习+拉伸放松。 动感单车会使人大量出汗，运动过程中要随时注意水分的补充。...
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管理员 发布于 7年前 (2018-03-18)
可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。 您要的东西我在附件中发给你了，我在正文中做了详细说明，你肯定会下载到的。超清版56下载都有中文字幕。° 不清楚的话继续联系！另外，除”采纳为满意回答”之外，还请您点击一下答案下方的“赞同”旁的大拇指表示对我的无私付出的认可。...
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管理员 发布于 7年前 (2018-03-18)
可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。 要的话追问下。追问韩语日语的都不要，看不懂，想找中文字幕的，不过还是谢谢这位亲啦，呵呵！追答不客气，目前网上好像只有他们买的碟片，然后COPY好后挂在淘宝上卖的带中文，其它的清晰点的都没有中文。骑着猫流浪的鱼发布于2011-08-09评论已发...
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管理员 发布于 7年前 (2018-03-18)
各位想减肥的小伙伴们，华商晨报体育部公众微信“沈城运动汇”推出减肥视频专题“有氧健身操”啦！ 之前，我们的微信向大家介绍了各种健身减肥的知识及方法，而为了让大家有一个更为直观的指引，我们特意推出了有氧健身操专题。...
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管理员 发布于 7年前 (2018-03-18)
可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。 我给你发邮箱的内容里有链接地址和ID与密码的，直接登陆即可你好，不麻烦的！文件太大不能直接发到邮箱里！ 郑多燕音乐、视频分别建立文件夹，请看清楚后选择下载；另外更有----成人快乐增高瑜伽全集、玉珠铉和七日减肥瑜伽本回答由提问者推荐答案纠错评论...
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管理员 发布于 7年前 (2018-03-18)
【导读】早餐:滴鸡精两包，姜末炒蛋，杜仲汤午餐:烫猪颈肉或蒸鱼(蛋白质要2到3份)，五谷饭(1/3碗)，烫青菜下午茶:2份水果，以草莓、奇异果、小番茄、芭乐、香蕉为主晚餐:烤羊排或煎牛排和烫青菜汤类是鱼汤，蚵仔汤饮品是一天30... 不止身边的妈妈们热衷晒娃，娱乐圈的一大波明星妈妈也是秀娃狂魔，星妈配萌宝的亲子照刷爆微博和脸书，幸福感爆棚有木有，撩得单身狗们都想马上成家了!然而，当网友们七嘴八舌地送完祝福后，话题总是会...
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管理员 发布于 7年前 (2018-03-18)
减肥操之所以有作用，因为它是很好的有氧运动外，而且还是全身运动，可以增加关节的活动度，加强身体的柔韧性。爱美女性网就来与大家分享有氧运动减肥健身操怎么做。 1、两腿打开同肩宽。膝盖放松，随着音乐轻轻动，然后往右侧扭腰并轻拍骨盆。 1、一边数着123456，一边往右侧走3步。走的同时，向斜上方伸直手臂，再屈肘，来回3次。 3、再数123456，向左侧走3步。边走边伸直和弯曲手肘，来回3次。手肘伸出的时候，两手握拳，拳头伸出的同时...
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管理员 发布于 7年前 (2018-03-18)
碳水化合物的补充比较重要，提前30分钟吃点东西，做运动的时候就会感觉比较有力气。很多人认为减肥就要吃饭，但是，如果连脂肪代谢的能量都不足的话，减肥效果会很受有影响。减重者可以选择把一顿晚饭分成运动前后两次吃完。 运动前的拉伸，目的是减少肌肉的黏滞性，增加运动肌群的血流，提高运动表现，并减少运动伤害的发生。 初级健身者：力量练习时，应该以器械训练为主，自由重量为辅。因为固定器械有一定的运动轨跡，比较容易掌握，肌肉群会比较有感觉。 ...
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管理员 发布于 7年前 (2018-03-18)
近年来，减肥一词十分的火爆，很多网友都在减肥这条道路上苦苦的挣扎。但是想要瘦下来却并非易事，针对各种部位的减肥操也是如火如荼，接下来就为大家带来几个简单的减肥动作，再厉害的减肥操也抵不过放肆的饮食和懒惰的习惯，所以网友们学习后一定要坚持。任何事情都不可能一蹴而就，减肥也是如此。今天为大家带来的减肥操是专门针对于腹部赘肉的。首先，在运动之前，要活动一下筋骨，避免拉伤。第一个动作，端坐在垫子上，一腿盘坐，另一腿屈膝置于身体的一侧，双手...
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