管理员 发布于 7年前 (2018-03-16)
今天火火君给大家介绍一位健身界的头号网红，在facebook上拥有630万粉丝的比利时健身妹子——EmiliaClarke，在2016年，美国时尚健身杂志Greatist，推出了2016世界健身界前100名影响力排行榜，Emilia打败了众多网红，成为世界第一！ Emilia看上去和普通社交媒体上的健身网红没什么区别，马甲线、人鱼线、大长腿，不同的是，她敢于分享自己的健身计划并帮助她的很多粉丝成功减肥。 Emilia...
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管理员 发布于 7年前 (2018-03-16)
中国江苏网3月30日讯轻薄的春装藏不住一个冬天囤积的“肉肉”，于是减肥健身再次成为春日里热议的话题。小区里锻炼的人多了，健身房里运动的人多了，微信朋友圈里晒减肥健身的人也多了。 “春天不减肥，夏天徒伤悲！”一家地产公司文员王小姐自称一个冬天胖了六七斤，为了尽快减重，她总结了一套适合自己的健身方式。“简单来说就是少吃多动，比如戒掉高热量的零食，像薯片、巧克力；少吃淀粉和肉类，晚餐以蔬菜水果代替主食；不坐公交上班，改骑公共自行车或走...
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管理员 发布于 7年前 (2018-03-16)
核心提示：拉丁舞属于国标舞的一种，有恰恰、伦巴、捷舞、森巴及斗牛舞等五种舞科，西元1924年，英国皇家舞蹈教师协会（I、S、T、D）公布制定拉丁舞为标准舞，拉丁舞开始风行全球，获得大众的热烈爱好。 温馨提示：很多粉丝经常看后想再去学习已经找不到网页，九姑娘建议大家关注微信号“39减肥健身学院”(长按微信号可以复制)，发送“成功故事”就可以查看和收藏39减肥达人的健康减肥经验，还可以获得免费的饮食运动方案哦！ 拉丁舞属于国标舞的一...
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管理员 发布于 7年前 (2018-03-16)
可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。 一周几天你就运动几天，坚持最重要。运动量在于你自己把我，看身体承受力。你可以分开做，比如早上跑补，那就晚上跳绳。 我也是要减肥的，不过我一上班就瘦了，压力大啊，平时吃的也少了，每天上下班赶公交那十几二十分钟，然后站回去，就累的不行了。 瑜伽每周至少3次以上！每次在30分钟以上，少吃多餐，以蔬菜和水果为主，多喝水，不可超量，否则会因过量造成身体缺典...
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管理员 发布于 7年前 (2018-03-16)
健身舞，在我们的日常生活中，健身操是时下非常热门的一种运动方法，这种运动方法不但具有一定的趣味性，还能够帮助很多想要减肥的朋友们瘦身，从而使他们得到令自己满意的身材。 事实上，健身操具有很大锻炼的价值，能够为我们的形体带来比较良好的效果。形体又被分成体型和姿态，体型是指一个人身体外部的形态，而姿态则是指平常人们的行为和动作。现在大多数人都特别喜欢完美的身材，所以，只要大家经常进行健身操的锻炼，就能够改变自己的身材。但是这种运动的量...
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管理员 发布于 7年前 (2018-03-16)
每个动作5个为1组，每日早晚各5组最佳。在动作的最大位置保持3-5秒，动作尽量缓慢，配合呼吸进行。 双腿打开宽于肩，右手垂直放在右腿的大腿根，左手撑在腰间，然后身体向右倾压，身体重心向下，右手滑直膝盖，感觉身体左侧拉伸。反向重复。 左手弯曲放在脖子后，右手轻握左臂根部，然后右手向上推左臂，直至手腕。反向重复。 平躺在地上，右腿弯曲成90度，左腿尽力向上伸直，双手握住左腿的脚踝向下推至大腿根部。反向重复。 侧躺在地上，一手向前...
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管理员 发布于 7年前 (2018-03-16)
“外星人”罗纳尔多最近开始了减肥计划，为了在美国第二级别足球联赛中重新披挂上阵，他计划至少减肥10公斤。 这名38岁的巴西足球巨星日前成为美国劳德代尔堡前锋足球俱乐部的所有者之一，为了自己的这支位于美国佛罗里达州的足球队，“外星人”计划复出参赛。 然而，由于许久没有进行训练，罗纳尔多的身材日渐发福，若想重新回到赛场，他首先要做的就是减肥。为此，他找来了健身专家，初步计划在4月到来前减掉10公斤。...
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管理员 发布于 7年前 (2018-03-16)
下面小编就来为你推荐学得开心又健康的FunkyDance，它集合了不同舞蹈的特色，容易学习又充满动感! 其实FunkyDance并非特定舞种的分类，反而是一种教学方法。导师Selina表示：“Funky有Funny的涵意，意思是以快乐有趣的方式让学生接触舞蹈，提高同学的学习兴趣，可应用在各类舞蹈之中，所以FunkyDance集合了多元化舞风，配以轻松的学习方式，所以参与舞蹈班的同学自然跳得起劲，顺利达到减肥效果。” 跳舞本...
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管理员 发布于 7年前 (2018-03-16)
条已经突破400万人观看浏览了，瘦编跟着试了下，找到了跳尊巴的感觉，跳完是真的累并快乐着... 他们的每个动作简单却好有力量好燃脂啊，想要减肥的朋友不妨跟着他们一起跳起来吧！ 由于只能入3个视频瘦编双手奉上［JOSH&BAMUI］两周减肥舞蹈合集选择链接，打开就可以了： 固然舞蹈可以减肥，但是绝对不是随意跳就可以减肥的，舞蹈减肥也要注意必定的流程，这样能力防止伤害到枢纽关节以及劳累过渡等情况。 舞蹈前需求进行热身，这样的做可...
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管理员 发布于 7年前 (2018-03-16)
跳舞不仅能让你燃烧脂肪，塑身健身，更能让你保持良好的体态。今天爱美网小编为你推荐4个最基本的桑巴健身舞，教你一边娱乐一边瘦身，趣味中享瘦。 2、开始左右移动，随着双脚的移动，臀部自然的摆动。右手随着左膝盖的弯曲进行自由摆动。 1、站姿，左脚稍微弯曲，保持不动，右脚脚尖朝右，臀部往左方甩。同时右手弯曲往上举。 1、双腿张开与肩同宽，右腿在前，重心放在左腿上，右脚尖着地，左手往前方摆，臀部跟随着前脚做摆动。...
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