56健康网5+体娱]游泳游出动感美人鱼 减脂塑形方法大揭秘
管理员 发布于 4年前 (2021-02-11)
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减肥健身
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配合瘦身的营养餐
管理员 发布于 4年前 (2021-02-11)
营养加一点，健康多一点，照样可以美美的瘦哦！先教你什么是对维持良好身材有帮助的食物，然后再教你如何自己做一道健康兼瘦身的美食！ ·维他命H－一种皮肤的保养物质，可以调节新陈代谢。肝脏、酵母、蔬果中都含量丰富。 ·深色蔬菜及豆类－－内含丰富的维他命B1以及高量的钙质，能充分改善手、脚与脸部的浮肿现象。 秋葵和玉米含有很多可以改善便秘的食物纤维，意大利通心粉所...
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减肥不应为瘦身而是为了健康
管理员 发布于 4年前 (2021-02-11)
读了8月20日的评论《“催吐吧”里减肥的孩子亟须正确引导》，深有感触。在长年“以瘦为美”的社会审美体系下，不少人为了减肥不惜一切代价。 实际上，“减肥”应该和“健康”挂钩，是否需要减肥应依据个人身体的具体情况来判断。对于未成年人来说，青春期很容易出现发胖的状况，切不可因盲目减肥影响了生长发育。对此，家庭、学校教育还应及时跟上，让青少年树立正确的审美价值取向，加强健康教育，既要防止青少年为了瘦身走极端...
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选对方法 游泳减肥效果好(图)
管理员 发布于 4年前 (2021-02-11)
炎炎夏日，游泳运动受到人们的青睐。通过在水中运动，不仅不用忍受强烈的阳光，还能在清凉中燃烧脂肪，能达到减肥的效果，且游泳具有保持身材的作用，是女性保持理想身材必做的运动。这是因为，游泳时人体的新陈代谢速度很快，每30分钟就可以消耗260卡路里的热量，它是一项协调全身动作的运动，对增强心肺功能，锻炼灵活性和力量都很有好处。 那么，是不是游泳就能达到瘦身减肥的效果呢？资深教练小陈告诉记者，游泳减肥要讲究...
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夏季游泳瘦身实用攻略
管理员 发布于 4年前 (2021-02-11)
有人说，游泳可以减肥，但有人说游泳会让脂肪层加厚，反而增肥。那么游泳能不能减肥呢？这篇文章就为你解开秘密，带你走出几个关于游泳减肥的误区，告诉你怎样游泳才能瘦得快且有效！ 游泳是一项全身运动，无论是划动的四肢，还是随着划动而转动起来的关节，关节转动而拉伸收缩的肌肉，甚至是为了呼吸而活动的颈部与头部，基本上全身上身每一个部位，都能在水中充分动起来。除了走路和跑步这两种熟悉的减肥运动之外，游泳也是有氧运...
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教练揭示游泳减肥秘诀：水上玩具有助消耗热量
管理员 发布于 4年前 (2021-02-11)
游泳一个小时可以消耗476卡路里，相当于两个汉堡的热量，是最佳的减肥方式。据美国《健康》杂志最新报道，只要掌握一些小技巧，可以瘦得更快！听听美国国家游泳队主教练马克舒伯特推荐的秘诀吧。 1。使用踢腿板。踢水板、手桨、脚蹼、救生圈等水上玩具不仅有助于燃烧更多热量，还能锻炼四肢肌肉。 2。快速短距离游。很多人游泳时都是慢悠悠的，这样消耗的热量远远不如快速短距离游消耗的多，但是快游也...
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夏季游泳减肥全攻略坚持几个月让你脱胎换骨Lets go！
管理员 发布于 4年前 (2021-02-11)
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京东健康与IWF国际健身展达成战略合作 以“互联网+”探索运动营养行业新路径
管理员 发布于 4年前 (2021-02-11)
扫描或点击关注中金在线日，亚洲最大的健身展之一——IWF国际健身展会于上海新国际博览中心正式举行。展会上，京东健康与IWF签署了战略合作协议。通过线上线下联动，京东健康搭建了IWF线上专题活动页面，并在展会现场举办“运动营养行业峰会”，吸引了肌肉科技、北欧海盗、必乐、BIOE、AlandV、Smeal等国内外知名品牌悉数亮相。据悉，京东健康与IWF将在技术、资源、渠道等领域展开全面合作，推进运动营养行业的互联网化，为行业...
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360度瘦腹攻略 塑造性感小蛮腰
管理员 发布于 4年前 (2021-02-11)
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炎热季节游泳减肥全攻略
管理员 发布于 4年前 (2021-02-11)
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