管理员 发布于 7年前 (2018-03-10)
如果黑板就是浩淼的大海，那么，老师便是海上的水手。铃声响起那刻，你用教职工鞭作浆，划动那船只般泊在港口的课本。课桌上，那难题堆放，犹如暗礁一样布列，你手势生动如一只飞翔的鸟，在讲台上挥一条优美弧线——船只穿过……天空飘不来一片云，犹如你亮堂堂的心，一派高远。 别在树下徘徊，别在雨中沉思，别在黑暗中落泪。向前看，不要回头，只要你勇于面对抬起头来，就会发现，分数的阴霾不过是短暂的雨季。向前看，还有一片明亮的天，不会使人感到彷徨。 我...
阅读(132)
管理员 发布于 7年前 (2018-03-10)
（原标题：成都书商劝人们重拾书本港媒：内地年轻人更爱网络娱乐_《参考消息》官方网站） 参考消息网2月5日报道港媒称，2014年，中国发起鼓励阅读的全动。书商傅天斌被聘为成都市阅读推广人，任务是帮助人们摆脱网络游戏、智能手机和平板电脑，重新捧起书本。 据香港《南华早报》网站2月3日报道，傅天斌发现，想要重新把年轻人从网络娱乐吸引到实体书籍上来，真是越来越难了。 报道称，中国现在有7亿多网民，占全球五分之一，但成年人平均每年只阅...
阅读(127)
管理员 发布于 7年前 (2018-03-10)
在训练肌肉方面，没有感觉到任何的压力和困难，因为自己一直用做力量的训练，最难的减脂，因为减值需要对饮食有严格的要求，不过幸运的是他做到了饮食的严格性，获得了很好的形体 健身时光博客说：有很多健身训者都是因为不能很好的控制饮食，经过训练做的非常棒，肌肉练的很大，但是脂肪含量也搞，成了一个结实的胖子，身材的训练是饮食和训练同等终于好的，如果想好要一个好的形体，一定要学会如何的去吃，首先考虑的如何的吃对好身材有利，其次考虑的才是口感与没...
阅读(202)
管理员 发布于 7年前 (2018-03-10)
刚入夏的时候，很没出息地在全国观众面前，我的第100次减肥计划失败了。不过没关系，老娘又开始第101次减肥计划了！ 看人家的产后照片，无论是从身形还是神态，林心如都完全不像刚生完孩子的人，脸蛋饱满得实在是感人。 我们常说，要想减肥就要管住嘴迈开腿，其实就是在跟每日摄取热量和每日消耗热量这两件事较劲。今天借着心如来跟大家说说如何减肥这件事。（别笑，减不下肥与想减肥是两回事） 每日摄入热量就是把早餐、午餐、晚餐，下午茶、零食、饮料...
阅读(142)
管理员 发布于 7年前 (2018-03-10)
每个人都有自己的健身计划，一周可以练几天，每天练多长时间，这个健身计划看看是否适用，按照每周五天训练，其中两天休息，这个计划针对冬天增肌，志同道合的朋友，以多提意见。 周一至周三每天坚持训练，周四休息一天，周五周六两天继续训练，周日休息一天，周一胸肌训练是大肌群，大肌群休息48至72小时，周二为什么安排练肩？因为练胸时三角肌必然用力，第二天再练肩就会刺激更好。 周二增加的有氧运动不是为了减脂，真正目的是锻炼心肺功能，周三训练背阔...
阅读(148)
管理员 发布于 7年前 (2018-03-10)
针对高手的健身计划，季度健身方案，保证一周两练，强度挺大新手就别试了，不是瞧不起新手，因为时机还不到，根据自己的实际情况定计划最好，健身不是逞强，需要量力而行。 主要训练动作分为，练六天休息一天，第一天背+二头，第二天腿+肩，第三天胸+三头，第四天休息，第五天背+二头，第六天硬拉+肩，第七天胸+三头，强度比较高，只有加倍的付出，才能有丰厚的收获。 第一天训练动作就是背阔肌带二头，保证前三项不换，后面动作根据个人情况而定，因为刚练...
阅读(151)
管理员 发布于 7年前 (2018-03-10)
前几日闺蜜来家里做客，席间当然会聊起女人最爱的话题:减肥!闺蜜指着我最爱的零食盒说:就这，你还减肥呢?!你看看人家那些瘦子除了吃的比你少以外，冰箱里放的都是什么!家里哪有零食的位置....我只能嘴上辩解两句，心里还真是不能不承认这个事实.... 每天哭天喊地要减肥是我的必修课，但多半都是动动嘴就没有后续了，像大S之前分享的瘦身食谱，我觉得这么吃我会死的... 但自从大S成功瘦身20斤之后，汪小菲同志就开始了炫妻模式，各种直男视角...
阅读(144)
管理员 发布于 7年前 (2018-03-10)
很多刚开始健身的朋友在健身初期总是不知道每次该练什么，每天重复的训练肯定会让你对健身的兴趣越来越低。因此小编就分享一份适合健身新手的健身计划一周表，让你可以训练到不同的部位。 （1）哑铃卧推：3组，12、10、8次。根据个人因素来判定重量是否适合。 （2）上斜哑铃飞鸟：3组，12、10、8次。根据个人因素来判定重量是否适合。 （3）上斜板卧推：4组，12、10、8、6次。根据个人因素来判定重量是否适合。 （1）正握绳下拉：3...
阅读(221)
管理员 发布于 7年前 (2018-03-10)
对于刚接触健身的，建议在饭后半小时开始锻炼。对于有一定锻炼经验从事中度运动的，在饭后一小时开始锻炼。对于有几年健身经验的高强度运动，在饭后一个半小时左右开始锻炼。最佳运动时间：下午3点-5点。 对于初学者来说，可以先使用固定器械，感受肌肉的收缩，学习动作的正确模式。对于有训练经验的小伙伴，能充分控制肌肉的收缩和拉伸的，可以采用先杠铃，后哑铃，最后使用固定器械的锻炼方式来刺激肌肉生长。 初级健身者建议一周2-3次，有训练经验的一周...
阅读(134)
管理员 发布于 7年前 (2018-03-10)
经常有人抱怨没时间去健身房，没人陪，甚至没钱去。现在小编收集了套哑铃健身计划，你只要家里有套哑铃就没问题了。 必做项目：原地跳操（也就是开合跳）30秒2组，原地踏步30秒2组中间间隔休息30秒。热身运动必须做不然没活动开对下面的项目也有影响， 胸大肌：哑铃卧推（平躺）2组次数因人而异推到推不掉了几下数字下一组接这个目标推。等以后轻松了可以适当加重或者增加数量。 主练腹直肌仰卧起坐2组次数自己掌握（切记不能抱着...
阅读(140)
56健康网