管理员 发布于 8年前 (2018-01-30)
有人每天和你讨论减肥的心得和进步，互相督促，比一个人孤军奋战要容易。而且最好是你天天见得到的人，这样大家的减肥效果一目了然，比较不容易偷懒松懈。 最近天气渐暖，郑州的气温不断攀升。爱美的人士早早换上了轻薄的衣裳。很多人痛苦地发现，原来的衣服居然紧得穿不上了。减肥成了很多人共同的目标。 说到健康减肥，大部分人首先想到的是少吃多运动，但是若想吃得健康，运动得高效，把在减肥过程中遭遇的痛苦降到最低，产生事半功倍的效果，朋友们还要科学地...
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管理员 发布于 8年前 (2018-01-30)
我是胖妹纸，163，75公斤……最近想减肥了，不忍直视了……我的减肥攻略：早饭：一个菜肉包，一碗白 我是胖妹纸，163，75公斤……最近想减肥了，不忍直视了……我的减肥攻略：早饭：一个菜肉包，一碗白粥，午饭：一碗米饭，一盘青菜，加点别的菜，无肉，晚饭：一碗白粥或者一碗面条加点拌菜。中午把午睡改成跑步机慢走30分钟，反正中午在床上躺着就是玩手机，晚... 可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问...
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管理员 发布于 8年前 (2018-01-30)
燕麦中含有丰富的维生素、钙、铁等矿物质，对女性减肥起到关键性作用，早上营养餐是非常重要的，可以喝些豆奶燕麦糊，加入核桃之后，营养更加全面，口感也丰富起来了，适合全家人来喝哦。 米糊一定要搅拌至无颗粒状细滑，再慢慢加入沸水中，要慢慢加入，一边倒入一边用勺子搅拌，直到米糊细滑浓稠。 燕麦可以有效地降低人体中的胆固醇，经常食用，对心脑血管病起到一定的预防作用。 经常食用燕麦对糖尿病患者也有非常好的降糖、减肥的功效。精彩内容，尽在百度...
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管理员 发布于 8年前 (2018-01-30)
很多美眉在选择瘦身的方法时，不是运动就是节食。一些无法坚持和忍受不了美食诱惑的美眉每次都让自己的减肥计划无疾而终。不过如今的InchbyInch瘦身系统，让美眉们不必再受到运动和节食的折磨，它让你躺着就是甩掉赘肉。 InchbyInch系统对身体无任何副作用，即使肥胖或体质虚弱的人也不会受到关节及肌肉的损伤，同样可以享受躺在机器上以休息的方式做运动的舒适体验，且不必担忧因为突然减少体重而出现皱纹、神经痛或肌肉痛等现象，被证明是适合...
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管理员 发布于 8年前 (2018-01-30)
可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。 多吃饭菜长个,我是女孩,175了~o大米饭团儿o发布于2009-01-30评论攻略一：常常缩小腹 你的小腹是否微突？这可能因为你平常总是弯腰驼背，任其小腹日渐突出所造成。若想拥有美好的状态，在平常请先保持缩小腹的习惯，不只可以强健腹肌，腰腹也比较不易松弛。 端正的坐姿，可以使你的臀部及大腿，保持紧张感，而且臀线也不易变形，更可防止O型腿的产生。 ...
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管理员 发布于 8年前 (2018-01-30)
秋冬季人们都在忙着减肥而你却还在无动于衷那怎么行？秋冬季人们代谢减缓，胃口变好，吃得多，消耗少，容易肥胖。今天小编携6大最实用减肥攻略火热来袭，赶紧跟着小编一起瘦起来吧！ 进入秋冬季，天气冷了许多，人的排汗量减少，但因为天气干燥，身体还是容易缺水。人体缺水会影响代谢水平，燃脂效率会下降。因此，秋季一定要注意补水，尤其是在运动后。运动后要补充充足水分，喝水时要慢慢喝，让身体充分吸收水分。因此，美眉们一定要多喝水哟！...
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管理员 发布于 8年前 (2018-01-30)
我是个女生想减肥20斤刚刚在健身房办了张半年卡想运动减肥这几天我就只是玩跑步机每天40-50分钟（跑5分快走5分那样交替着因为不能坚持跑很久是不是我体质不行啊）晚5点之后也是只吃水果的但是我现在感觉减肥的方法很盲目不知道改怎么锻炼也不知道每天像现在这样锻炼能不能有效果有没有比较懂得健身的高手帮帮忙想我这种应该怎么锻炼才能有效减肥 别去跑，走和跑，消耗的热量几乎是一样的，只不过是一个时间短，一个时间长。...
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管理员 发布于 8年前 (2018-01-29)
可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。 如果去不了健身房。那很多条件需要你自己创造。因为网上不了解你的具体情况给你说个大概的： 1.10-15分钟热身，（可以采用小跑一会，或者其他运动，只需要热热身） 2.20-30分钟塑身重量练习，（采用轻重量运动，先消耗身体里面的糖分，之后跑步才能充分燃烧脂肪） 3.30-40分钟有氧运动，如跑步，跳操，（注意持续性，强度不需要很高，但是要持...
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管理员 发布于 8年前 (2018-01-29)
可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。 大多数妹纸之所以胖是因为控制不住饮食，然后加上体质的原因才会变胖。那么，想要瘦，首先就应该解决这些问题。肥胖人群胃口比一般人好，叫她节食这一点是肯定行不通的，那有什么方法可以控制饮食呢？ 通过医用食品魅伊人营养餐，营养餐里含有的膳食纤维可以达到控制饮食的效果。原理：膳食纤维本身热量为零，吸附水分后容积变大，占据胃容物体积，延缓胃的排空期，能增加胃肠...
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管理员 发布于 8年前 (2018-01-29)
导读：不少爱美女士喜欢上健身房锻炼身体，雕塑体态。今天小编就来为你推荐健身房最能减肥的有氧运动Top5，告诉你什么运动最能加速减肥效果，让我们瘦得更快。但专家更提醒，有氧搏击操帮你减脂的同时，也会强化肌肉，练习多了，自然会长出硬硬的肌肉块。 导读：不少爱美女士喜欢上健身房锻炼身体，雕塑体态。但你知道健身房里什么项目燃脂能力最强？今天小编就来为你推荐健身房最能减肥的有氧运动Top5，告诉你什么运动最能加速减肥效果，让我们瘦得更快...
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