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营养家公认的最牛减肥食谱

管理员 发布于 4年前 (2021-02-06)

　　发布时间:2012年02月14日21:56进入复兴论坛来源：家庭医生在线手机看视频　　早餐：一碗大米稀粥（放入少许鸡丁）或半杯炒燕麦另加85毫升低脂牛奶；一片烤面包外加5毫升黄油；最后饮一杯水果汁（约170毫升）。总热量约为500千卡。　　午餐：一份面条或全麦面包制做的三明治，外带85克火腿及15毫升清淡的莴苣汁、蛋黄汁及西红柿汁；饮用低热量饮料或170毫升低...

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一周瘦五斤减肥食谱

管理员 发布于 4年前 (2021-02-06)

　　核心提示：在刚刚开始做饮食减肥的时候，第一步都是吃蔬菜汤，蔬菜汤要吃两到三天，因为这样可以让长久以来为了消化肉食而非常疲劳的肠胃得到一定的休息，而且蔬菜中含有大量的维生素和矿物质，吃了不容易让人出现营养不良的情况，还能提高身体的免疫力，在吃蔬菜汤期间可以将自己能够接受的蔬菜一起煮，但是要记住不能用油炝锅。　　减肥的人都希望可以快一点见到效果，可是减肥期间控制好自己的饮食很难，有些人并不是不想控制饮食，...

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6款番茄减肥食谱 营养低卡一周速瘦7斤

管理员 发布于 4年前 (2021-02-06)

　　番茄含有大量水分、维生素C、膳食纤维以及茄红素，并且热量很低，是减肥瘦身必吃的食物!那么番茄是怎样帮你瘦身的?又要怎样吃才能既保持营养又美味呢?今天就为你介绍6款番茄减肥餐，让你越吃越瘦，一周就能减重7斤哦!　　1、热量低。5个番茄的热量才相当于一碗饭，但这些番茄已经足以饱腹。番茄糖分少、热量低，每100克只有16大卡，多吃也不会发胖。　　2、食物纤维有助于清肠排毒。番茄内含有丰富...

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健身减脂餐食谱一周七天

管理员 发布于 4年前 (2021-02-06)

　　重庆万通汽车学校是新华教育集团万通汽车教育旗下直属院校，是“全国汽车行业示范职教集团”、“国家高技能人才培训基地”，学校秉承“诚信筑本，专业治学”的育人原则，致力于培养优秀的汽车职业人才精英　　8：30或9:00：吃自制三明治(全面面包、鸡蛋、莴苣、洋葱、生菜叶、瘦肉片)+鸡蛋汤。　　18:00：自制蔬菜锅(生菜、木耳、海带、豆皮、胡萝卜、白萝卜、黄瓜、白菜、菠菜等)...

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女星减肥食谱 你能坚持多久

管理员 发布于 4年前 (2021-02-06)

　　减肥一直是娱乐圈和最热门的话题之一，那些生活在对焦镜里的美女，对自己的身材往往都是斤斤计较的。长胖了，很可能就意味着收入减少了，事业失败了。所以，她们骨瘦如柴都还在拼命地减肥着。　　周迅也不算高，160厘米，41公斤，周迅的体重指数为16，低于我国的体重指数标准18-21。她说自己为了在电影中好看而减肥，方法是一个月只吃粮食和蔬菜，不吃肉，而到了下个月，就只吃肉和蔬菜，一粒米都不沾...

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鸡蛋减肥食谱一周狂瘦10斤

管理员 发布于 4年前 (2021-02-06)

　　鸡蛋绝对是我们生活中最常见的食物之一，这一点没有人不承认，几乎每天都会吃最少一颗鸡蛋，可以水煮蛋、鸡蛋炒西红柿、也可以煎鸡蛋夹汉堡等。鸡蛋可作为主食，也能作为辅助材料，无论是功能还是营养都极大，甚至有人利用鸡蛋减肥，创立了鸡蛋减肥法，那鸡蛋减肥食谱一周狂瘦10斤如何安排呢？　　利用鸡蛋减肥食谱一周狂瘦10斤看上去是一件极其疯狂的事情，首先一周瘦10斤这个条件就很诱惑人，如果有效，大家都会尝试。先不说鸡...

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减肥早餐搭配的注意事项有哪些

管理员 发布于 4年前 (2021-02-06)

　　核心提示：早餐是我们一日三餐中最重要的一餐，只是很多人却忽略了它的重要性，可能是因为每天上班时间过于紧张，从而会选择在马路边或是在快餐店购买快餐。其实归根结底还是个人不太会合理分配时间，如果每天提前早起半个小时，那么会有充足的时间完成一顿营养丰富的早餐。即使是在减肥期间，利用半个小时也可完成，当然要做到减肥早餐搭配营养，对减肥对健康都有利。　　早餐是我们一日三餐中最重要的一餐，只是很多人却忽略了它的重...

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4款早餐减肥食谱快捷又营养

管理员 发布于 4年前 (2021-02-06)

　　2、烧好开水，将玉米面倒入，把冬瓜、红薯、瘦肉切成粒，花生米稍微捣碎、放进去，撒上盐，小火煮10～15分钟。　　新民网茶馆由新民网出品微信号：newteahouse无节操、有道理最麻辣，最有趣的时事脱口秀！你今天脑补了吗？　　新民网事由新民网出品微信号：xinminwangshi突发事、新鲜事、有趣事感人事、烦心事等你来爆料！扫一扫，关注有礼！　　侬好上海由新民...

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减肥营养早餐一周食谱

管理员 发布于 4年前 (2021-02-06)

　　星期一：豆奶，蛋白粉，火腿面包做法：豆奶一杯，加入一勺蛋白粉即可;用全麦面包和脱脂火腿片自制而成火腿面包。这款早餐，营养均衡，加入蛋白粉能使你精力更充沛，还含有植物雌激素哦。　　星期二：番茄蛋汤，烤面包片做法：少量橄榄油把新鲜番茄略炒，加入适量水烧开，加入鸡蛋调味即可;2片全麦面包烘烤即可。这款早餐中西结合，番茄富含抗衰老的茄红素，既美白又瘦身，低热量，不用担心脂肪堆积。　　星期...

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男士减脂增肌食谱一周计划表

管理员 发布于 4年前 (2021-02-06)

　　常常训练对身体是有益的，而在训练的全过程中，除开训练姿势外，也是必须配合食材的，自然配合食材对训练实际效果是有益处的，那男士减脂增肌食谱如何，坚信有些人還是掌握的。那麼，男士减脂增肌食谱一周计划表是啥？一起来看一下。　　两个鸡蛋一杯低脂牛奶250毫升或一杯乳清蛋白，5克番茄酱两块纯正全麦吐司。　　减脂增肌小贴士：越快的进餐就代表着越快的激发身体功能一切正常运行，便于耗费大量的发热量...

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