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2020年北京市全民健身与营养社区行活动圆满落幕

管理员 发布于 4年前 (2021-02-02)

　　人民网北京11月11日电近日，由北京市体育局支持，北京市社会体育管理中心主办，北京市社区体育协会、北下关街道办事处承办的2020年北京市全民健身与营养社区行活动在北下关街道党群文化广场举行。　　活动现场进行了全民健身节目展演、身体素质测试、科学健身与营养咨询、冰雪项目体验等互动环节。来自北京恒安中医院高铁铮老师现场教授居民练习《脊柱保健操》，通过12分钟简便有效的学习锻炼，现场居民...

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减肥健身

请问完美营养餐可以长胖吗

管理员 发布于 4年前 (2021-02-02)

　　我23岁，才83斤，身高166很想长胖，完美营养餐可以让我长胖吗?我以前体重都差不多，后来上学不好好吃就瘦了，现在想胖无伦吃什么都不起作用，后来到医院检查是糜烂性胃炎　　您好，根据您的情况积极地进行胃部休养调理，饮食营养均衡进行科学的锻炼祝健康、、、、　　温馨提示：忌油炸及辛辣刺激食物，辛辣食物如辣椒、洋葱、生蒜、胡椒粉等。　　胃炎是多种不同病因引起的胃黏膜急...

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减肥健身

5款最适合夏季的减肥食谱 多吃营养不长胖

管理员 发布于 4年前 (2021-02-02)

　　夏季是最适合减肥的季节，那么你知道夏季吃什么可以减肥吗？下面给大家推荐几道减肥食谱。　　减肥食谱是我们减肥的时候最不能缺少的，必须在饮食上面有所要求才能真正达到减肥的目的。今天，小编分享几款健康减肥食谱，超低热量，让你夏季吃出苗条身材!　　营养素含量：碳水化合物4.9克、脂肪0.1克、蛋白质1克、纤维素1.4克。　　用料：苦瓜1根、色拉油1汤...

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冯保君：倡导自然健康减肥方式尽享轻盈有型精彩人生

管理员 发布于 4年前 (2021-02-02)

　　实施创新驱动发展战略，以全球视野谋划和推动自主创新，加快形成经济发展新方式，推动经济社会科学发展、率先发展已成为新的方向。立足于创新发展、健康减肥的北京瘦吧品牌管理有限公司，靠效果说话，凭口碑生存，是　　实施创新驱动发展战略，以全球视野谋划和推动自主创新，加快形成经济发展新方式，推动经济社会科学发展、率先发展已成为新的方向。　　立足于创新发展、健康减肥的北京瘦吧品牌管理有限公司，靠...

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秦海璐分享独创亲子健身操 带娃减肥两不误(图)

管理员 发布于 4年前 (2021-02-02)

　　近日，产后复工的秦海璐电影、电视剧、真人秀全面开花，发布会、首映礼、时尚活动行程不断，每每现身都令人眼前一亮，可谓名副其实的时尚辣妈一枚。据悉，秦海璐生完宝宝两个月瘦了30斤，更是令一众新手妈妈好生羡慕。日前，辣妈秦海璐大方分享了独创亲子健身操，亲身示范如何在带宝宝的同时兼顾减肥“重任”。秦海璐独创亲子健身操九步曲，全方位重塑辣妈窈窕曲线。对于小肚腩、蝴蝶袖、小粗腿等减肥重点部位，秦海璐有着对应的锦囊妙招，在“游泳圈”腰...

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四步有氧健身操 让你轻松瘦

管理员 发布于 4年前 (2021-02-02)

　　二做这个收屁屁的动作，两腿要分开，两手平放在身体两边，把腰抬起来，也是做4组。　　三侧卧，一只手支着头，一只手扶床，做侧抬腿。注意，脚尖向下，脚跟向上，另一条腿绻起来。速度不要象她那么快，要慢些，不要猛的把腿抬起来。别做错了，如果做完了，屁屁侧面不酸，你就没做对哦。这个每条腿做20个，最后一个要抬起来后停一会，再换另一条腿，也是做4组。　　四...

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KITTY减肥轻盈操

管理员 发布于 4年前 (2021-02-02)

　　声明：百科词条人人可编辑，词条创建和修改均免费，绝不存在官方及代理商付费代编，请勿上当受骗。详情　　《KITTY减肥轻盈操》是北京市青少年音像出版社于2010年出版发行的图书，主要适用于中青年读者。　　《Kitty减肥轻盈操》特别针对亚洲人的体质和体型特点，经过专业教练编排设计而成，将有氧运动元素、律动健身操元素和时髦的街舞元素共融一体，达到有效的健身和减肥塑形效果。...

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完美营养餐的效果怎么样真的有

管理员 发布于 4年前 (2021-02-02)

　　完美营养餐是用代餐的方式来减肥的，理念很好，代餐减肥也是较为认可的。完美的产品没什么问题，不过相比国内同类产品，其售价有些虚高，而且部分商家没有受过专业训练，服务这块跟不上，而作为专业减肥机构的老师，其作用相当于教练一样，帮着客户减肥，处理减肥过程中的各种问题，所以专业水准必须强，经验必须丰富。而国内有很多是以服务见长的减肥机构，比如上海Swiiny，产品售价相对实惠，你可以了解下。　　完美营养,追求...

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有没有用过完美营养餐减肥的

管理员 发布于 4年前 (2021-02-02)

　　12天减去身上12%的办法不需要运动,很多老外用了都说非常好,这也是美国的世界健身中心强烈推荐给想要迫切减肥的女士的良方。方法:一共12天:头3天:每天以蔬菜和水果作为食物,早上吃水果,中午可以蔬菜水果一起吃,晚上吃蔬菜(不要油和盐哦),份量不限第4-6天:每天吃牛奶和酸奶(请不要买里面有防腐剂的,不但不能帮助减肥还会增加小肚肚),可以多吃,份量不限最后的6天,蔬菜水果牛奶和酸奶混和吃,份量不限台湾减肥妙方-3星期...

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五款超强效的夏季减肥餐让你减肥也能“任性”吃！

管理员 发布于 4年前 (2021-02-01)

　　导语：夏季，是女性朋友们展现曼妙身材的最好时机。于是，为了能尽快甩掉身上恼人的脂肪，一大波美女开启了疯狂节食、进出健身房的减脂计划。其实，相比这些痛苦又伤身的减脂方式，一款超强效的夏季减肥餐才是最可取的。（来源：海报时尚网）　　夏季，是女性朋友们展现曼妙身材的最好时机。于是，为了能尽快甩掉身上恼人的脂肪，一大波美女开启了疯狂节食、进出健身房的减脂计划。其实，相比这些痛苦又伤身的减脂方式，一款超强效的夏...

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