管理员 发布于 4年前 (2021-02-01)
昨天下午，香洲广场成了一片欢乐的海洋。为迎接8月8日“全民健身日”，香洲区在这里举行全民健身日嘉年华活动，来自全区各镇街的社区文艺团队、骨干共千人表演大型团体排舞。广大市民还兴致勃勃地参加了现场的各种趣味嘉年华健身活动。 香洲区大型排舞曾在2012年珠海市第八届运动会上赢得广泛赞誉，成为开幕式一道亮丽的风景。昨天下午，在热情、欢乐的音乐声中，由拱北夕阳红艺术团、翠香艺术团、湾仔红菱艺术团、狮山激情广...
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管理员 发布于 4年前 (2021-02-01)
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管理员 发布于 4年前 (2021-02-01)
坚持1357原则，1代表每天至少一次，3代表每天运动30分钟以上，5代表如果没时间，那么也要保证每周5次运动，7代表你的运动心率保持在最大心率的70%左右。 知道合伙人宠物行家采纳数：535获赞数：103599南昌大学2013级管理科学131班，学的课程比较多，涵盖管理、经济学、数学、计算机四大类。平时看的书籍多 2、每周最少要坚持3次以...
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管理员 发布于 4年前 (2021-02-01)
简单易行的跑步被称作有氧代谢之王，而跑步中的慢跑更是被人们称为健身跑。慢跑动作简单，运动量也很容易调整，瘦身的效果更是显著。 提起跳绳，许多女性都不陌生，但对于跳绳的神奇减肥效果，并不是每个人都学会好好把握。 如今，人们的生活条件好了，出门坐车，上楼乘电梯，运动量很有限。若在日常中能够多利用爬楼梯来运动，不仅可以预防冠心病的发生，还特别有利于减肥瘦身。...
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管理员 发布于 4年前 (2021-02-01)
十几年前，内退后的王永义闲来无事到家附近的人民公园遛弯儿，结识了天津太极界的元老孙家庆。经过老师的悉心指点和自己持之以恒的练习，王永义很快便掌握了太极拳的基本技巧，手、眼、身、法、步都做得有模有样。如今，王永义已经成为队中的绝对主力，所在的太极拳队连续多年代表天津市参加全国比赛，拳、剑、扇各项目从未跌出前三名，他个人也常常斩获一等奖。 多年来，王永义风雨无阻，每天坚持练习两小时基本功。其他队员结束锻...
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管理员 发布于 4年前 (2021-02-01)
核心提示：呼吸谁都会，可是腹式呼吸却不是谁都会的哦。腹式呼吸好处多多，不仅能增加肺活量，还能轻松排毒，让你轻松拥有小蛮腰。想要拥有小蛮腰的你，怎么能错过呢？快跟着练起来，和小肚腩说byebye吧！ 大家都把呼吸当成很自然的行为，根本不会去思考：“该怎么呼吸”，但事实上，呼吸也是有学问的。从胸腔吸气，是大多数人习以为常的呼吸方式，不过，对于想减肥的人，一定要尝试“腹式呼吸法”。腹式呼吸法一方面有助于刺...
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管理员 发布于 4年前 (2021-02-01)
现代医学认为，所有的水果，糖尿病人都可以吃，只要糖尿病人血糖水平保持平稳，且能够控制每日摄入的总热量总糖分即可，比如今天上午嘴馋多吃了一片西瓜，那中午吃饭的时候就少吃一点主食。 但实际上，食物并不只有糖分这样一个指标，除了可以通过仪器检测出来的糖分，蛋白质，维生素…还有检测不出来的，性，气，味，所以有些水果看上去糖分不高，但其性味可能会加重糖尿病的病情。 中...
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管理员 发布于 4年前 (2021-02-01)
有一个运动器械名字叫做“太空漫步机”，这是有原因的：爬楼梯是一项十分，十分棒的运动。 在一项研究中，运动学家核算了一下，每天多做两次走楼梯运动（上上下下），一年可以减掉3千克。 为自己寻找理由让自己可以在工作时，在家中多走楼梯（用其他楼层的卫生间就是方法之一）。 斯坦福大学的研究员测算了一下，如果你围绕办公大楼走一圈，然后返回去和你的同事探讨问题，来代替用...
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管理员 发布于 4年前 (2021-02-01)
文章标签：减肥减肥方法健康饮食饮食与减肥减肥食物减肥食谱饮食习惯减肥减肥热量 对于减肥的朋友而言，对于油脂，一直是又爱又恨。每克9大卡的热量，让人避之不及，但没有油脂，不仅菜肴不够美味，而且还会带来皮肤干燥、便秘、热量摄入不足等问题。那究竟，减肥期间该不该吃油？该吃哪种油？每天又要吃多少？今天小编就带你八一八减肥吃油的那些事。 首先对于第一个问题，减肥期间该不该...
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管理员 发布于 4年前 (2021-01-31)
大洋网讯长时间居家，往体重称上一站，数字又涨了不少。转眼间，又到了“不减肥徒伤悲”的夏天，你大概需要这款低热量的烘焙美食——藜麦软欧包。软软的欧包加了藜麦，口感和香味都上升了一个层次。 2、除了黄油外，将所有材料都加入厨师机里进行搅拌，先用二档，慢慢搅拌到无干粉后调至三档。 3、当搅拌得差不多起膜后，放入黄油，再继续搅拌成柔软的面团，即可盖上保鲜膜醒发。...
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