管理员 发布于 5年前 (2020-05-25)
都知道减脂要迈开腿管住嘴，但操作起来却不那么容易。对于刚去健身房的健友，减脂往往是很盲目的，好像只能跑跑步，跟着练一下动感单车。 要消耗脂肪无疑要为身体造成热量缺口，当每日的热量消耗大于每天的摄入就能为减脂提供条件，许多人减脂失败的主要原因是以下两点：有研究表明，1公斤脂肪组织中存储的能力大约为7740千卡，换句线千卡的热量缺口。 有研究表明，1公斤脂肪组织中存储的能力大约为7...
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管理员 发布于 5年前 (2020-05-25)
最简单省力的回复可以说，慢跑。或者直接罗列一张运动项目的清单，显然这会过于泛泛而谈。从实际的运动需求出发，深入一点思考，需要考虑的要点还是挺过多的。 如果真的将运动范围限定在物理的家“这个住房空间内”，什么运动才算适合呢？ 不知道众多准备在家或者已经在家运动减肥的小伙伴，是否考虑过这些问题。如果减肥效果不佳，是否寻找过其中的原因呢？今天我们一起梳理下减肥思路~~~...
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管理员 发布于 5年前 (2020-05-24)
（深圳晚报记者罗典实习生涂世琳）夏天到了，减肥成为都市人的话题。目前，广东省新冠疫情防控应急响应级别为三级，深圳为低风险地区。随着疫情防控形势逐渐好转，不少健身房开始营业。那么，室内健身安全吗？深晚记者走访多家健身房，了解现在健身房营业现状，为大家送上一份安全健身指南。 5月初，徐小姐接到了健身教练阿西的电话。阿西告诉徐小姐，今年健身房开始营业了，如果有需要可提前预约来锻炼。这是徐小姐去年报名...
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管理员 发布于 5年前 (2020-05-24)
肥胖既不符合现代人的审美观念，又易诱发多种疾病，如高血压病、高脂血症、冠心病、动脉粥样硬化、脑梗塞、糖尿病等。调查结果表明，肥胖者患上述疾病的发生率，显著高于正常人的发病率。今天，234作文网 女士健身减肥食谱女生的健身一周食谱有哪些做法?越来越多的人会利用空余的时间去运动，有人是为了健身，有人是为了减肥，但无论目的是什么，运动的过程当中，对于健身食物的搭配也是十分有必要和讲究的。那么应该......
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管理员 发布于 5年前 (2020-05-24)
减肥调整饮食的控制是营养全面，大多数人减肥为了快速下降体重采用轻节食或者水果代餐。这样的饮食结构是不科学的，很快就会造成身体缺乏必须营养物质出现机体下降，会让你进入天天感到全身乏力，不想活动训练的糟糕状态。今天和大家分享减脂餐食谱一日三餐的安排。 减肥请保证三餐主食的摄入学会主食、肉类跟蔬菜水果都进行了合理搭配，对于轻节食或者水果代餐每周可以1-2天足以。主餐少摄入米饭、面条这类细粮类的碳水化合物，...
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管理员 发布于 5年前 (2020-05-24)
4月15日，陈乔恩拍摄视频否认怀孕，称自己只是胖了，还说会和大家分享减肥食谱。4月16日，陈乔恩如约上传减肥食谱，她还在微博中很细心地和大家解释：“食谱来了！抱歉照片画质很糊，之前的纸张不见了，这个是我之前的健身教练用手机拍给我的。”最后还祝福大家减肥成功，非常贴心。 网友看到食谱后纷纷表示有学到：“啊啊啊啊啊啊我的身材又有着落了！”“我这就囤西柚去！”“乔恩好实诚，说放减肥食谱就真的放，还是健身教...
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管理员 发布于 5年前 (2020-05-24)
核心提示：现如今减肥已经成了全动，不论男女不论老少，只要爱美的人都开始学着管理自己的身材。想要拥有好的身材真的是需要管理的，任其发展极有可能会出现肥胖或是体形不完美等情况。我们常见到的那些完美身材只是看到了美，却不知道这些人在背后付出了多少努力。今天就来说说减肥期间要注意哪些事情，30天健康减肥食谱又是什么？ 现如今减肥已经成了全动，不论男女不论老少，只要爱美的人都开始学着管理自己的身材。想要拥有好...
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管理员 发布于 5年前 (2020-05-24)
这些宏量营养素是可以相互转变的能量来源；脂肪产热9kcal/g；蛋白质/碳水化合物均产热4kcal/g。乙醇通常不作为营养素，每克产热7kcal。碳水化合物和脂肪可节约组织蛋白质。（EAA）是蛋白质的组成成分，必须由膳食供给。在组成蛋白质的20种氨基酸中，有9种是必需的，即从膳食获得，因为它们不能被机体合成。有8种氨基酸是所有人所必需的。 推荐的每日膳食供给量（RDA）中蛋白质由3月龄婴儿2.2g/...
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管理员 发布于 5年前 (2020-05-24)
核心提示：减肥对于很多人来说早已是一种必须，尤其是对于很多爱美的女性朋友来说，身体稍微出现了一些赘肉，她们都会想法设法来减肥瘦身，其中很多人并不想要通过运动或者其他的方法来减肥，这个时候她们就会从日常饮食方面进行改变，通过吃一些代餐来控制热量的摄入。 减肥对于很多人来说早已是一种必须，尤其是对于很多爱美的女性朋友来说，身体稍微出现了一些赘肉，她们都会想法设法来减肥瘦身，其中很多人并不想要通过运动或者...
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管理员 发布于 5年前 (2020-05-24)
毕竟天天吃菜叶大家也坚持不了太久，争取多给大家分享一些好吃又能让你瘦下来的食物。 我想说，就算你找到了一种神奇减肥方法，在短时间把体重减下来，但如果很快又回到以前的吃饭习惯、购物习惯、活动习惯，那么抱歉，世上永远没有不反弹的减肥方法，苗条身材不可能与你常伴。...
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