管理员 发布于 5年前 (2020-05-13)
男士一周运动减肥计划(共7篇)男士“减肥增肌”一周锻炼表男士“减肥增肌”一周锻炼表一般我们锻炼的部位主要是几大肌肉群：胸、背、腿、肩、腹、手臂，下面我就要给出详细的训练计划了，可能会涉及到一些健身名词，不知道你懂不懂，不懂的话自己再查查。从你第一天训练开始算起，按照下面的顺序循环往复：第一天：练胸训练顺序：1平卧推举(大重量，... 女生7日运动减肥计划表运动减肥很少MM能坚持下来,其实...
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管理员 发布于 5年前 (2020-05-13)
本报海口8月28日讯(南海网记者陈望实习生韦伟光)今天下午，“农信杯”第三届海南省中老年健身操（舞）大赛琼海赛区半决赛在琼海市青少年文化宫举行，琼海市中老年潇洒艺术团等8支队伍和来自万宁、屯昌和保亭的其他参赛队伍展开激烈角逐。最终，琼海市中老年潇洒艺术团等5支队伍技高一筹，获得进军海南省中老年健身操（舞）大赛总决赛的资格。 一群平均年龄为55岁的老人身穿蓝色上衣，白色裤子，手拿红手绢，时而做出可爱的...
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管理员 发布于 5年前 (2020-05-13)
4、缺乏体育锻炼和体力劳动，以及在疾病恢复期里长期卧床休息等，也可出现单纯性肥胖症。 单纯性肥胖症患儿通常表现为食欲亢进、进食量大、喜食甘肥、懒于活动。患儿的皮下脂肪分布均匀，以面颊、肩部、胸乳部及腹壁的脂肪积累最为显着；四肢以大腿、上臂粗壮而肢端较细为主要特征。 单纯性肥胖症患儿较容易并发平足和足内翻，如果患儿的体重达到标准体重的四至五倍，成年后还可并发动脉硬化高血压冠心病以...
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管理员 发布于 5年前 (2020-05-13)
许多减脂者会选择在空闲的时间跑个步或去趟健身房，殊不知这种“不确定”的锻炼习惯可能影响减脂效果。近日，美国布朗大学阿尔伯特医学院研究人员的一项研究发现，无论你是清晨跑步者，还是夜幕下的锻炼者，这都不重要，只要每天固定锻炼的时间，你就可以获得显著的减肥效果。该研究发布在《肥胖杂志》上。 研究人员对375名成功减肥者的运动过程进行了追踪调查，结果发现，每天在同一时间进行中等至剧烈水平的运动者，能减掉更多...
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管理员 发布于 5年前 (2020-05-13)
首先第一点减肥并不是减体重，而是要减脂肪。依靠减水分减轻体重没有任何意义，因为用不了几天这些水分又会回到身体。 夏天跑步和冬天跑步那个消耗大？夏天流汗更多，排出的水分更多。这会给人误以为消耗更大。但是其实如果不考虑衣物重量的情况下是基本相同的。减水和减脂完全是两码事。 第三点夏天和冬天哪个基础消耗更大身体代谢更快。同第二很多人误以为夏天出汗多消耗更大，其实也是错误的。冬天室温5...
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管理员 发布于 5年前 (2020-05-13)
在适合自己的时间跑步最好。喜欢早晨跑步的人可以在去公司上班前，而偏爱夜晚跑步的人则可以在回家之后。 比选择什么时候跑步更重要的问题是：既不要在空腹时也不要在满腹(吃饱饭)的时候跑步。空腹的话会使不上力气，满腹则会由于血液的消化管集中，剧烈运动会对健康不利。最佳时间是在饭后2到3小时。 在清晨等空腹状态跑步时，最好提前30分钟左右饮用一些帮助消化和补充体力的运动型饮料或者可以吃根...
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管理员 发布于 5年前 (2020-05-13)
跑步是一项男女老少皆宜的减肥运动，深受大众欢迎。许多人用跑步来减肥是不错的选择，但是，也有部分人想要练出完美的曲线身材，选择了跑步。但是，真的能塑形吗？答案肯定是不能，因为跑步属于有氧训练，只能对脂肪有效的燃烧，塑形的效果很差。 还有的人一提到减肥瘦身，就第一时间想到“节食”。跑步减肥和节食减肥是大家最常听到的，但是想要拥有好身材，这两种方式在健身者眼里简直是胡闹。瘦下来并不是好身材的标准，只有进行...
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管理员 发布于 5年前 (2020-05-13)
核心提示：夏天快到了，又到了显现身材的时候了，减肥真是个巨大工程，很多人已经在为夏天作冲刺。在日常生活中，有很多女性朋友为了减肥开始节食，有的只是吃一些蔬菜和水果，尤其是在晚上会选择只吃水果不吃饭。那么，晚餐只吃水果可以减肥吗？我们一起来看下面的介绍。 夏天快到了，又到了显现身材的时候了，减肥真是个巨大工程，很多人已经在为夏天作冲刺。在日常生活中，有很多女性朋友为了减肥开始节食，有的只是吃一些蔬菜和...
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管理员 发布于 5年前 (2020-05-13)
核心提示：随着生活水平的提高，人们越来越意识到健康的重要性，特别是流行病越来越多之后，更多的人加入了体育运动。 随着生活水平的提高，人们越来越意识到健康的重要性，特别是流行病越来越多之后，更多的人加入了体育运动。一方面是为了增强抵抗力，另一方面是为了清除体内的“积脂”。比起游泳，打球，拳击等运动，会有更多的人选择跑步，不需要专用设备，不花钱，对地方的要求也低，只要有时间，穿上跑鞋，就可以出去快乐地...
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管理员 发布于 5年前 (2020-05-13)
明星们的减肥方法的确值得一提，他们在台上总是那么光鲜照人，有什么秘籍呢?今日网络疯传的芙蓉姐姐图片，与一年前的她截然两人，以前的肚皮现在已经变成了小蛮腰，怎能让人不感慨，不羡慕! 明星们减肥法里的大妙招看明星减肥前后惊人对比照想起参加超女时候的尚雯婕真的很普通而且也很明显有些肥胖，尚雯婕减肥后，可以用“惊为天人”来形容，很难想象这是同一个人，这样美丽的大蜕变真的让人很惊叹。 ...
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