管理员 发布于 5年前 (2020-04-17)
是一篇健身房男士锻炼减肥计划表，专门为男生准备的减肥健身计划，想通过健身减肥的男士们快来下载这篇训练计划，里面还配有大量的健身配图供你学习，需要的话马上点击下面的下载链接下载使用吧！ 计划一：下面的计划1周3次，隔天进行，每次1个小时左右即可(紧凑高效).1热身运动：5到10分钟，微微有些出汗即可，可采用：固定自行车;2力量训练：30分钟，增加热量消耗，提高新陈代谢，采用：组合器械(详见力量训练);...
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管理员 发布于 5年前 (2020-04-17)
拍摄视频否认怀孕，称自己只是胖了，还说会和大家分享减肥食谱。4月16日，新鲜的减肥食谱如约上传，还在微博中很细心地和大家解释：“食谱来了！抱歉照片画质很糊，之前的纸张不见了，这个是我之前的健身教练用手机拍给我的。”最后还祝福大家减肥成功，太可爱了。看减肥食谱的照片还有很细心的标注，言而有信 据悉，近日，有网友晒出一则的视频，称其走路姿势像是怀孕了。随后发视频否认，称自己只是胖了，已经在减肥，那件黄色...
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管理员 发布于 5年前 (2020-04-17)
哪个男人不想拥有一个强壮威猛的体魄，可是如今的社会使我们不得不在酒桌间奔波，又或者是整天呆坐在电脑前努力工作，渐渐地就把身体给弄得像个招财猫似的。幸好，健身房的出现拯救了肥胖男人的尊严。不过，一个有针对性的健身计划可以使减肥工作事半功倍哦。 2力量训练：30分钟，增加热量消耗，提高新陈代谢，采用：组合器械(详见力量训练); 3有氧训练：20分钟，这时直接调动脂肪燃烧，采用：在跑...
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管理员 发布于 5年前 (2020-04-17)
核心提示：广场舞运动减肥有效果吗？广场舞也算是全身运动了，老年朋友做这种运动可以改善身体素质，年轻人如果不想这么胖，也可以长期跳。想要让自己瘦下来，就每次要进行半个钟以上，这样才会真正地让脂肪燃烧起来。 广场舞运动减肥好吗？通过运动让自己瘦下来，这无疑是最为减肥的一种方式了。而广场舞运动减肥同样值得大家一试。因为这也算是全身运动了，老年朋友做这种运动可以改善身体素质，年轻人如果不...
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管理员 发布于 5年前 (2020-04-17)
现今对男神的定义是不光体脂低，更要有型。所以，想成为男神，光会做饭可不够，还要能够会练。这里，我们为男粉丝们提供一个基础的训练计划（徒手和进阶训练将会在以后讲到），针对男性的减脂和塑形。查看全文 如今的社会，生活条件好了，身体的各种问题也跟着来了，尤其是肥胖，可是又管不住自己的嘴，那么这个时候就应该有一份减肥计划，下面就跟着小编来了解关于男士减肥的问题。查看全文 男士减肥健身计...
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管理员 发布于 5年前 (2020-04-17)
众所周知，韩国女星金泫雅拥有魔鬼身材，之前她表示自己才80多斤，近日她在社交网站上晒出自己的便当，谁知引起网友热烈讨论，当看到她的午餐时，小编惊呆了，她的午餐竟没有她的巴掌大，而泫雅每天还有这么大的运动量，着实让粉丝心疼！ 照片中的便当只装了约1/3容量，里面只有一小撮三色蔬菜蛋炒饭、一小块鸡肉与半根香肠，对于平常人来说，这个量实在是太少了，虽说吃得少，但泫雅的运动量可不少，吃了减肥餐，还要进行一段...
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管理员 发布于 5年前 (2020-04-16)
运用哑铃进行器械健身训练，会使你获得事半功倍的健身效果！本套哑铃健身操是在流行健美操的基础上创编而成。它科学巧妙地利用哑铃，直接增加身体的运动负荷，可以加强全身肌肉的锻炼，获取更好的健身效果。 这两套操虽然出的时间较早，编排得却相当好，按惯例下比上的动作复杂一些，我对上很喜欢，着重说一说：上可以说是kitty有氧操中动作最简单的一套，可能是除了《易海燕减肥健美操（上）》之外最简单的有氧操了，非常容...
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管理员 发布于 5年前 (2020-04-16)
简介：编排指导：彭永春（Kitty），健力宝健美乐苑总教练（中国健美操协会大众委员会副主任，中国健美协会国家级健身指导，广州健力宝健美集团总教练）。编排领操：房锟，健力宝东方健美乐苑健身操主教练；房磊、吴丹，国家一级健身指导员。表演：健力宝健美乐苑有限公司KITTY健身操表演队，陈宁玲、宋艳、张京京、吴蕊、熊莺、王琳琳。【Kitty大众健身操】【Kitty大众健身操1-6】【Kitty流行瘦身操1、2】编...
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管理员 发布于 5年前 (2020-04-16)
Kitty流行瘦身操，遵从有氧键身的运动规律，结合优美的健美操动作编排而成，是一系列速效实用的瘦身操，深得广大朋友的喜爱。本操节奏轻松明快，动作简单易做，运动量适度，具有明显的瘦身作用。学习这套新颖独特的瘦身操，将可以使您突破性地获得显著的瘦身效果，为自己打造更加完美的体型体态！...
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管理员 发布于 5年前 (2020-04-16)
原创视频：韩国郑多燕减肥操中文版全套郑多燕减肥舞郑多燕健身操4腹部 运动视频：减肥操一天一斤-kitty减肥瘦身操健身操-简单易学瘦腿瘦腹 健康视频：玉珠铉减肥瑜伽中文配音版减肥操瘦肚子减赘肉减肥舞蹈郑多燕减肥操减肥... 原创视频：欧美10分钟瘦身操健身舞减肥操-广场舞有氧减肥健身操kitty表演......
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