管理员 发布于 5年前 (2020-01-14)
食盐的主要成分是氯化钠，摄入的食盐量太多，会导致食盐的主要成分钠的量摄入太多，超过肾的清除能力时就会使钠在体内潴留。钠的潴留伴随着水的潴留，使血容量增加，结果使血压便增高，使人患高血压，并加重心脏负担，促发心力衰蝎。肥胖患者大多伴发有高血压，所以多吃盐对于肥胖患者来讲，影响更显著，也因此在减肥过程中要少吃盐，不仅能避免血压进一步升高，还能通过减少体内水的潴留而减轻体重。所以减肥的时候一定要少吃盐。...
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管理员 发布于 5年前 (2020-01-14)
我是一个男生，一直为发胖困扰，现在1.76m，体重在92KG左右，求一套适合的减肥方法，不去健身房！ 我是一个男生，一直为发胖困扰，现在1.76m，体重在92KG左右，求一套适合的减肥方法，不去健身房！ 主要是胸部，肚子和大腿比较胖..饮食已经在注意了，求具体减肥的运动方法！万分感谢~~~... 主要是胸部，肚子和大腿比较胖..饮食已经在注意了，求具体减肥...
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管理员 发布于 5年前 (2020-01-13)
可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。 减肥专业上来说叫减脂，减脂效果不能用体重增减来进行评估，目前你才进行了一周，没有这么快出效果的。再就是单车课程结束后请注意对腿部进行放松和拉伸，想粗都粗不起来，你也可咨询下教练。另外要注意控制饮食！ 骑车可以健身，但是要匀速慢骑，如果太快...
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管理员 发布于 5年前 (2020-01-13)
可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。 晚上不吃饭不是太好你可以吃全麦面包黄瓜之类的不会胖的没有多少公里之说只要你慢跑40分钟以上就有效果 饭必须吃5～10㎞少吃油炸油腻食品多吃水果蔬菜清淡的东西，每天喝温开水750ml以上，不要暴饮暴食不能饮酒...
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管理员 发布于 5年前 (2020-01-13)
跑步的确是有很好的减肥功效，但是每天跑步的次数和时间不宜过多，还是要量力而行，这样才可以使得自己的身体不会受到太严重的负荷，另外在跑步之前还要做足热身运动，才可以避免在跑步的过程中出现任何的损伤，除此之外，还应该要加入一些球类运动，或者是一些饮食疗法。 耐力性运动，又称有氧运动，是运动处方最主要和最基本的运动手段。在治疗性运动处方和预防性运动处方中，主要用于心血管、呼吸、内分泌等系统的慢性疾病的康复...
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管理员 发布于 5年前 (2020-01-13)
跳绳是非常简单的一种运动方式，老少皆宜。有人常说：“跳绳十分钟等于慢跑半小时”，每天坚持跳绳的确会给我们带来意想不到的好处。 首先跳绳可以帮助减肥，跳绳是有氧运动的一种，从运动量来说，持续跳绳10分钟，与慢跑30分钟或跳健身舞20分钟相差无几。 其次，跳绳可以促进骨骼的生长，有些个子长得比较慢的小孩，家长就会让其每天坚持跳绳。 跳绳还可...
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管理员 发布于 5年前 (2020-01-13)
运动分为两种：有氧运动和无氧运动！魅拉健康最近从身边朋友了解到，时间短且消耗大量糖分，可以达到增肌目的的是无氧运动，而持续时间长且减脂减肥的就是有氧运动。其实，以上说法并不完全准确！那么，到底怎么才能 魅拉健康最近从身边朋友了解到，时间短且消耗大量糖分，可以达到增肌目的的是无氧运动，而持续时间长且减脂减肥的就是有氧运动。 那么，到底怎么才能达到有氧运动和无氧...
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管理员 发布于 5年前 (2020-01-13)
本课程在能让你在欢乐的气氛中不知不觉燃烧大量卡路里，同时让你身体各处的肌肉得到运动。 MiaYu（俞鸿）老师是国内凤毛麟角的南美舞蹈/健身团操双料导师，南美康加拉舞KONGA总教练，Mi-Salsa创始人。Mia老师是古巴Salsa特级教师，Nike签约教练，并在Salsa拉丁舞领域和健身领域（例如zumba）都有很高的声望。她的教学风格是纯正的南美风味，深受广大粉丝的喜爱。...
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管理员 发布于 5年前 (2020-01-13)
可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。 你可以给自己制定一个减肥计划，包括一天三餐的饮食和运动锻炼计划。饮食方面一定要做到，千万不要节食，节食会影响健康，而且实践证明节食并不能帮助减肥，但是一定是要少吃的，水果蔬菜多吃点，主食少吃，晚餐尤其注意，吃个7分饱就行了。日常每天要搭配运动，跳绳，游泳，跑步，或者去健身房都可以的。晚饭后可以出去散...
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管理员 发布于 5年前 (2020-01-13)
减肥塑身：健身房每天晚上6点半开始，跑步机6公里（坡度2）一个小时；蹬腿机（不知道什么名字反正就像是） 减肥塑身：健身房每天晚上6点半开始，跑步机6公里（坡度2）一个小时；蹬腿机（不知道什么名字反正就像是） 减肥塑身：健身房每天晚上6点半开始，跑步机6公里（坡度2）一个小时；蹬腿机（不知道什么名字反正就像是骑自行车）也是6公里，这样坚持每天，减肥效果是否科学有效？请高人指点。（...
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