管理员 发布于 5年前 (2019-11-17)
可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。 知道合伙人餐饮行家采纳数：827获赞数：3502毕业于河南科技大学电子商务专业，学士学位。餐饮行业5年从业经验，美食、运动和心理学涉猎较多！向TA提问展开全部享瘦人生...
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管理员 发布于 5年前 (2019-11-17)
可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。 2018-10-01展开全部不需要严格控制食谱，那样很麻烦，也很难严格执行。 只需要去百度看一下食物的热量表，然后多去食用低热量，高蛋白，维生素矿物质丰富，然后尽量是粗纤维的食物就好。...
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管理员 发布于 5年前 (2019-11-17)
可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。 知道合伙人养生行家采纳数：151获赞数：1008高级康复理疗师，高级公共营养师，中级职业刮痧师；通过康复理疗结合营养让上千人的人远离亚健康慢性病。向TA提问展开全部素食营养餐结合运动是可以减肥的。 科学减肥，建议先做体检，看身体的内脂率，脂肪率，代谢率，BMI值各是多少，标准值...
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管理员 发布于 5年前 (2019-11-17)
可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。 运动减肥是最有效也是最安全的，另外要注意的就是饮食。像油腻的辛辣的还有甜食就肯定不能吃的了。特别是在晚餐一定要控制量和食物的种类，不然啊贼容易胖。像我自己都是晚餐只去luckincoffee喝小蓝杯和吃轻食的。 展开...
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管理员 发布于 5年前 (2019-11-17)
可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。 最好的方法就是；科学健康减肥，经济实惠又不反弹，还没有任何副作用。早睡早起，吃饭睡觉有规律。不吃油炸油腻的食物，不喝饮料甜品，多喝水，多吃蔬菜水果，早晚跑步1小时，晚饭早吃少吃，做到经常锻炼，持之以恒，1个月后就会有明显的效果。...
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管理员 发布于 5年前 (2019-11-17)
可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。 展开全部营养餐本身不减肥，之所以有减肥效果是因为奶昔可以调理我们的身体，使身体恢复到一个健康的状态，加上通过代餐来控制摄入热量，就可以达到一个很好的减肥效果 女：一天正常代谢为2000-2200，按照2200算，每天囤积500大卡，一个月15000大卡，3斤...
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管理员 发布于 5年前 (2019-11-17)
答：其实减肥真的没有那么难的，最关键的是我们对减肥的决心和毅力及信念。其实每个人都可以成功快乐地减肥，因为健康快乐地减肥并不是要剥夺你享受美食的权利，你其实每一餐都可以吃得饱和吃得营养，在掌握健康饮食原则的基础上合理控制好热量，通过选择低脂肪和低糖分的食物来填饱肚子同时给机体补充必要的营养素，这样减肥即不痛苦也不伤身，而且这种方法可以长期持续进行。 大家都知道“民以食为天”，我们即使要减肥也要吃饭、...
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管理员 发布于 5年前 (2019-11-16)
可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。 展开全部吸脂是一种采用局部麻醉和用针吸取脂肪的减肥方法，效果显著。那么在进行吸脂手术前，专家建议求美者注意以下几点：...
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管理员 发布于 5年前 (2019-11-16)
可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。 这是最常规的健身房减肥方法。跑步是为了让脂肪燃烧起来，从根本上起到减肥的效果。通常来说，跑步时间控制在45到60分钟间效果最好。而器械锻炼是为了针对身体某一部位而减肥的，如瘦大腿。 健美操也属于有氧运动，运动强度还有燃脂效果不比跑步差。假如你觉得跑步太枯燥，那么不妨能用健美操来...
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管理员 发布于 5年前 (2019-11-16)
夏天是一个非常适合减肥的日子。因为身体的代谢量增大，我们可以利用合理的安排一些饮食，既保证身体的营养充足，又可以让代谢增大，满足身体能量的消耗达到减肥的目的。 比如说夏天起床第一件事情，我们就是要喝一杯白开水，因为白开水可以加速血液的循环，增加宿尿的排除，清除毒素，减轻体重。但是喝水也不行啊，还要保证身体的营养。那么就介绍几款早上可以吃的，越吃越瘦的东西。 ...
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