管理员 发布于 6年前 (2019-05-30)
很多人通过有规律的步行可以保持身体健康。但是，慢步行走的效果并不见佳，最好是进行快走或慢跑。步子可以跨得更大些，运动速度更快些，交替向两侧摇摆臀部。双脚也可以移向更靠前的地方，使步子更长些。步行者还应努力将脚趾指向正前方，以加快摆臂，帮助双脚移动。 自行车多年来一直是我们传统的代步工具。随着人们生活水平的提高和工作、生活方式的改变，汽车逐渐取代自行车。但其实骑自行车是一种很好的健身锻炼方式，对心血管健康很有好处，同时还可以使大腿变...
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管理员 发布于 6年前 (2019-05-30)
减肥对于很多人来说，是一直存在的目标，当然学生也不例外了。那么，对于学生来说，有哪些适合他们的减肥方法呢？今天，昕薇网为大家总结了学生月瘦20斤的减肥计划表，大家在平常的细节处做起，一定可以达到理想的体重。 第一周是需要清理肠毒改善口味的一周，在这段时间里要戒除油腻、高热和辛辣重口味的食物，因此尽量所有的菜肴都选择清蒸、水煮的烹饪方式，荤腥类的食物在这一周内禁止食用，但是你可以吃鸡蛋来补充动物蛋白。推荐菜谱：水蒸蛋、海带汤、烫青菜...
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管理员 发布于 6年前 (2019-05-30)
核心提示：跑步是一项有氧运动，它可以锻炼到全身，在跑步时如果坚持一定时长可以达到燃烧脂肪的效果，而且跑步是目前最有效最简便的运动方式，找对方法锻炼到对的时长可以帮助身体重新塑型，瘦手臂瘦大腿都没有问题，让体重减轻不再是梦，跑步要多久才能减肥？ 跑步是一项有氧运动，它可以锻炼到全身，在跑步时如果坚持一定时长可以达到燃烧脂肪的效果，而且跑步是目前最有效最简便的运动方式，找对方法锻炼到对的时长可以帮助身体重新塑型，瘦手臂瘦大腿都没有问题...
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管理员 发布于 6年前 (2019-05-30)
不管是一天6瓶的清减肥蔬菜汁，还是让人望而生畏的健身跑步计划，减肥似乎永远是一个美好而又艰难的目标。然而为什么付出同样的努力却无法获得最佳的效果，以下几个问题，你注意到了么？ 运动虽能消耗人体内的热量，但仅靠运动减肥效果并不明显，研究表明，即使每天打数小时网球，但只要多喝一两瓶甜饮料或多吃几块点心，辛辛苦苦的减肥成果便会化为乌有。因此要想获得持久的减肥效果，除了进行运动外，还应从饮食上进行调整。 人们总担心空腹运动会因体内贮存...
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管理员 发布于 6年前 (2019-05-30)
有没有什么要改进的，或是不对的.麻烦大家看了能提提意见，，或者有更好好减肥方法 听说以后一旦停下是不是就会反弹啊，如果减肥成功，我不再像这样跑，每天做做适量运动应该就不会反弹了吧 可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。 首先跑步一定要穿运动装，早餐牛奶加鸡蛋可以，但中午你所谓的吃饱，希望改变成为不饿就好了。也可以把早上的牛奶挪到下班跑步之前喝效果会好点，运动前适当的多喝水，增加排汗量。...
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管理员 发布于 6年前 (2019-05-30)
通过社交网站的形式，让用户每天记录自己所吃的食物、所做的运动，然后根据网站所提供的食物-热量卡路里数据库，就能知道自己每天吸收了多少热量。而通过输入运动时间、类型，DailyBurn让你知道自己消耗了多少热量，通过这种计算来让帮助用户记录，激励自己不断地减肥、健身。 作为社交网站，DailyBurn能让用户互相交流减肥和健身经验，甚至可以组成共同小组，来彼此激励，甚至竞赛。 DailyBurn的收入模式包括：专业的减肥和健身服务...
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管理员 发布于 6年前 (2019-05-30)
说下我的减肥心得吧，我从去年10月开始做的，主要做小红帽和小灰帽两套操，臀围比较明显91→88，肚子明显小多了，最主要的是通过锻炼，身体健康了，我之前如果生病，几乎每次得打点滴，都得半个多月才好，开始做这套操到现在小半年的时间，就生过一次病，吃药3、4天就好了。我主要目的是塑形，现在一周做5-6天，每天30-60分钟，我饭后2小时运动，做一些垫上运动，针对下半身塑形的（注意生理期不要做）。如果要减肥的话，做小红帽小灰帽和配器材的操效...
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管理员 发布于 6年前 (2019-05-30)
希望你喜歡！越吃越瘦16妙招1．苹果餐只需持续3日的苹果减肥法。其他可以喝水和茶。第3天晚上，喝一至二勺食用橄榄油。2．萝减肥法坚持一个星期只吃菠萝。其他用水分来补充。3．煮鸡蛋减肥法一天食用8～9个水煮鸡蛋、持续2个星期。不吃米饭等主食，可以和青菜、葡萄、去掉油的肉一起吃。4．小豆减肥法将小豆炒熟，碾成粉末状，加入2勺牛奶，在进食前饮下2杯。5．酸奶减肥法一天只食用1～2顿酸奶，其他按平常时间进食...
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管理员 发布于 6年前 (2019-05-30)
可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。 展开全部hi楼主你好^^我是来自糕调小说团滴小七，资源正在发送中，查收满意要及时采纳哦，谢谢^^ 如有任何问题可回邮件或带提问地址百度HI我，祝天天happy哦(*^__^*)……...
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管理员 发布于 6年前 (2019-05-30)
核心提示：瘦背部的最快方法就是有针对性地做运动。背部脂肪过多，看起来虎背熊腰，尽失女子“柔弱之美”。小编下面介绍一组专攻背部的瘦身操，让你修炼完美背部曲线。 1.首先你需要有一对哑铃，如果没有的话，也可以用家中装满水的水瓶代替； 3.身体前倾，向下弯曲，同时以左脚为支撑，右脚向后山抬起并伸直，与身体呈一直线.双手与上半身位置保持相对不动； 2.以右脚为重心，左脚向左上方踢出伸直，同时身体微侧向右方以保持平衡； 3....
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