56健康网谁能给我一份健身房计划表。本人男高178重230斤。只想减肥给个计划求健身教练说下谢谢
管理员 发布于 6年前 (2019-05-29)
可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。 减肥的话要自己给自己制定计划而且要坚持我是每天5公里跑步然后再在室内无氧运动1小时必须坚持1年你就逆袭了我最开始1个月甩10斤...
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减肥健身
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一天的饮食和作息怎样安排最合理最能减肥
管理员 发布于 6年前 (2019-05-29)
可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。 知道合伙人体育行家采纳数：905获赞数：16996血液祛白教授，我国白癜风规范化诊断治疗创始人，成功治好众多白癜风患者，被患者亲切地称为血液祛白引领者向TA提问展开全部第一周：戒油戒荤戒辛辣 第一周是需要清理肠毒改善口味的一周，在这段时间里要戒除油腻、高热和辛辣重口味的食物，因此尽量所有的菜肴都选择清蒸、水煮的烹饪方式，荤腥类的食物在这一周内禁止食...
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第一次去健身房锻炼0基础174 83公斤体脂高求一份锻炼计划书
管理员 发布于 6年前 (2019-05-29)
错误许多人认为锻炼身上某个部位的肌肉，那个部位的脂肪就会“消耗掉”。实际是，不论进行何种运动，消耗的是整个身体的而不是某个部位的脂肪。当然，如果你减少了整个身体的脂肪，那你自然也会看到腹部脂肪的减少。 错误研究表明，人体肌肉不锻炼，力量很快就会消退。在48一72小时之后必须再锻炼，才能重新获得良好的健康状态。科学家指出，天天锻炼最有效，一周锻炼三次可保持健康水平。 错误流汗只会降低体温，使身体避免过热，而不能减肥。锻炼后体重可能...
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为圆军人梦小伙一年减肥102斤
管理员 发布于 6年前 (2019-05-29)
受家庭影响，连云港601008股吧)灌南小伙韩继业从小的梦想就是参军入伍，去年因为体重285斤严重超标，被拒之门外。为了圆自己的军人梦，韩继业决定减肥瘦身。一年瘦掉102斤的他，今年顺利通过体检，9月13日已正式踏上军旅历程。 1997年出生的韩继业，是连云港市灌南县孟兴庄镇东韩村人。他的家族出了多名军人，他爷爷是原北京卫戍区的，他父亲1999年从辽宁省武警部队退伍，大爷爷家的三个伯伯和叔叔也都是军人，“我们老韩家几乎海陆空各个兵...
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大家看看我的减肥计划行不现在在健身房每天慢跑1小时一星期踏板操1小时。。。
管理员 发布于 6年前 (2019-05-29)
，大家看看我的减肥计划行不，现在在健身房，每天慢跑1小时，一星期踏板操1小时。。。 ，大家看看我的减肥计划行不，现在在健身房，每天慢跑1小时，一星期踏板操1小时。。。 本人身高160，体重150，现在在健身房，每天慢跑1小时，一星期踏板操1小时，每天瑜伽1小时，动感单车每周1小时，偶尔一些其他的运动，大家看这么减肥行吗？有没有更好的建议？针对女生... 本人身高160，体重150，现在在健身房，每天慢跑1小时，一星期踏板操1小...
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济南五洋健身俱乐部季卡多少钱啊 想减肥的话有什么锻炼项目啊
管理员 发布于 6年前 (2019-05-29)
可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。 那个俱乐部我是待够了，太差劲了，我现在在全民健身中心2楼英派斯感觉不错 我觉得黑骏马八一店也不错，性价比也比较高，比五洋好很多。那里的私教刘富涛不错的，不仅人长得帅气，教的还特别好，跟他减脂塑形的话，夏天变得婀娜多姿是没有问题的。他的身材就很好，而且教的特别认真，但又不乏味。不错的。人还很好。希望你在夏天有个好身材呀...
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求一份健身房的减肥计划表最好是带饮食计划的那种越详细越好！谢谢了
管理员 发布于 6年前 (2019-05-29)
我是个女生，身高是168cm,体重是138斤，我急切的需要一份这样的计划表，胖真是很难受啊！走到哪里都给人一种很蠢的感觉，所以自己很自卑，要减肥！真心的希望大家能给我一些减肥的心得... 我是个女生，身高是168cm,体重是138斤，我急切的需要一份这样的计划表，胖真是很难受啊！走到哪里都给人一种很蠢的感觉，所以自己很自卑，要减肥！真心的希望大家能给我一些减肥的心得，谢谢大家了！ 可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可...
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如何制作减肥计划表
管理员 发布于 6年前 (2019-05-29)
可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。 展开全部越来越多的人面临肥胖问题，控制体重不只是为了外表，同样影响你的身体健康如控制胆酷醇，血压和血糖，以及预防一些疾病。当你决定减肥，做一个健康的并且你可以长期坚持的减肥计划是非常必要的。 减脂计划。减肥的目的我们已经明确了，就是使身材更好，下面就是能够有效改善我们身材的减肥方法。减肥方法：运动+合理饮食 运动：有氧运动40-60分钟加20分钟...
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请问您是怎样一个月减掉42斤的呢？因为我想减肥但没有具体的合理的计划想请教您一下
管理员 发布于 6年前 (2019-05-29)
可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。 展开全部哈哈，好办。如果你真心想将自己的身体锻炼的更好一点，并且锻炼出一个高大、强壮、干练、匀称、潇洒、亭亭玉立、风度翩翩的身材与体质来，根据我的个人成功经验，建议你修改自己的锻炼方式方法，采取如下整体的强身锻炼方式来进行锻炼为好： 二是早晨起来后，外出先跑跑步，将身体跑到微热就行，作为每天早晨锻炼活动前必须的准备事项； 三是做做广播体操，或者学...
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巴西“励志哥”一年甩肉84公斤 女友亦减20公斤
管理员 发布于 6年前 (2019-05-29)
一年减重８４公斤？３４岁的巴西男子拉法埃尔做到了。这名酒店前台接待体重一度达１８３公斤，经过一年不懈努力，他终于告别胖子队伍，被网民誉为“年度励志青年”。去年９月，因体重过大而无法做缩胃手术的拉法埃尔决定改变生活习惯，减少进餐的同时每天步行上班，仅在减肥计划实施第一周便成功减重７公斤。受到鼓舞的他再接再厉，每周去健身房锻炼６次，每次超过一小时。多管齐下坚持一年后，拉法埃尔成功瘦身。有意思的是，拉法埃尔的女友在这一年也跟着他一起减肥，...
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