管理员 发布于 6年前 (2019-01-22)
为了减肥，一定要吃早餐，但是你知道这是为什么吗？很多人因为早上的时间太短，没有时间吃早餐，这样对身体健康和减肥都是不好的。 因为没有吃早餐，身体的能源不足，大脑不能正常的工作，所以一整天的工作效率非常低。还会产生很多的压力，导致暴饮暴食，不知不觉中增加了卡路里的摄入量。 晚上身体的基础代谢变得缓慢，早上又不吃早餐，一整天的代谢都会变慢。体内的毒素和多余的脂肪很难排出体外。 早餐非常的重要，早上做好了能源的补给，一整天的代谢都会...
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管理员 发布于 6年前 (2019-01-22)
相信大家对倪萍都不会感到陌生，她在现在的主持人中可是非常有名的，但是最近几年她已经不是很经常的在工作了。不再那么忙的她也因此胖了许多，这让大家都很不敢相信。不过就在前几天，有人在网上上传了一条动态配有她的照片，又吸引了很多的讨论。 原来是她瘦了好多，整个人都感觉小了好几圈，一身宽松的搭配感觉很舒服，可能是因为瘦的比较多，所以看起来很状态很好。看到这个动态的网友们，尤其是女性网友一定都有点坐不住了，都在底下留言让她出来说一下是怎么瘦...
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管理员 发布于 6年前 (2019-01-22)
1卷心菜。卷心菜是一种比较常见的蔬菜，价格也非常的实惠。但是，很多人因为不喜欢吃卷心菜而白白错过了减肥的机会。总结认为，卷心菜当中不仅含有多种维生素，同时还含有大量的纤维素。经常吃卷心菜不仅能润肠通便、减肥瘦身，还能让皮肤变得更加白嫩。 2、山药。山药的黏液蛋白能预防心血管系统的脂肪沉积，保持血管弹性，防止动脉硬化，减少皮下脂肪沉积，避免肥胖。山药中的多巴胺有扩张血管、改善血液循环的功能。山药还能改善人体消化功能，若有消化不良，可...
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管理员 发布于 6年前 (2019-01-22)
成年人，一天的食物热量摄入是1500卡—2000卡，脂肪是因为摄入过剩，在体能的堆积而形成，今日给大家列举了几类我们生活中经常吃的食物，看看我们每天的摄入是否超标，如果没有找到你想查询的品类，可以私信问我，也可在评论提出，在下期文章中我会给大家列举出来。...
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管理员 发布于 6年前 (2019-01-22)
提到减肥，最健康有效的方法当然是运动，因为运动减肥能够增加体内脂肪和糖的消耗，让身体自然地消耗掉多余的脂肪。今天小编就为大家介绍了五种健康运动减肥方法，帮助大家彻底摆脱肥胖。想要练就完美身材的MM，赶紧来学习一下这五种健康运动减肥方法吧。相信大家只要严格按照这五种健康运动减肥方法减肥，就一定能瘦出完美身材！ 每周进行3—5次固定锻炼，不失为一种减少体内脂肪、减轻体重、增加肌肉、使精力充沛的健康运动减肥方法。跑步，每周5次，每次45...
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管理员 发布于 6年前 (2019-01-22)
核心提示：生活水平日渐提高的同时，人们对饮食的要求也在不断地提高，而在各式各样的美食“诱惑”下，人也会不自觉多吃几口，再加上平时忙于工作没有时间运动，导致了时下肥胖的问题也越来越突出。 生活水平日渐提高的同时，人们对饮食的要求也在不断地提高，而在各式各样的美食“诱惑”下，人也会不自觉多吃几口，再加上平时忙于工作没有时间运动，导致了时下肥胖的问题也越来越突出。那有效减肥的方法是什么?如何减肥效果最好?下面我们一起来详细了解一下! ...
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管理员 发布于 6年前 (2019-01-22)
核心提示：提起减肥相信每个人都是有很多感慨的，不过每个人对于减肥的需求以及要求都是不同的，想要减肥的部位也是不一样的，大多数的人想要在减肥的过程中还要达到练腹肌的效果，这样的话就会有一定的难度，那么减肥练腹肌的最好方法是什么呢？ 提起减肥相信每个人都是有很多感慨的，不过每个人对于减肥的需求以及要求都是不同的，想要减肥的部位也是不一样的，大多数的人想要在减肥的过程中还要达到练腹肌的效果，这样的话就会有一定的难度，那么减肥练腹肌的最好...
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管理员 发布于 6年前 (2019-01-22)
一到周末，很多跑友约上一起去LSD拉练。LSD？乍一听，真是个玄乎奇妙的词儿。这个跑者都适用的跑步方法“LSD”到底是什么呢？ L.S.D.是三个英文单词的缩写，即：LongSlowDistance，直译是“长慢距离跑”，或译作“长距离慢跑”。 那么，为何要练LSD呢？LSD不仅能提高耐力、增强心肺能力和循环系统，还可以减肥，可以说是公认的人人适用的跑步训练方法。 Long（长），一般观点认为距离在20－35公里，这是距离...
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管理员 发布于 6年前 (2019-01-22)
最近，气温不断攀升，脱掉厚厚的冬衣，水桶腰、啤酒肚、小赘肉等都原形毕露，减肥被诸多爱美女性提上议事日程。金融危机下，去健身房、瘦身中心减肥的花费不菲，更多人通过网络寻找各种减肥秘方。其中，过午不食法、生姜红茶减肥法、三日苹果减肥法等悄然走俏。不过专家提醒，一味追求减肥的速度，采用盲目断食、滥用减肥药等不科学减肥方法，或听信偏方，只会损害健康。 最近，记者在一知名减肥论坛看到，网友小白就尝试了所谓的“三日苹果减肥法”。小白在她的减肥...
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管理员 发布于 6年前 (2019-01-22)
随着时代快速发展，因为工作因素、家庭辛苦劳作、感情方面的烦恼。加速了人们身体的衰老速度，使大家的身体处于亚健康状态。长时间的亚健康状态十分劳累，以至于身体得不好有效的修养回复。今天分享一下，合理利用午休时间锻炼身体小方法，简单方便不费时。长期坚持有效提高我们的身体素质与耐力的增长，长期坚持可以有效的达到减脂瘦身的好处。 午休最佳锻炼时间在十五分，午休之后伸展四肢，缓解四肢僵硬程度，起到热身作用。 深蹲是一种最简单最常规的练习动作...
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