管理员 发布于 6年前 (2019-01-22)
很多人在瘦身这件事情上非常急于求成,急于要在短时间内达到立竿见影的效果,所以我们现在常常能够在网络上找到所谓的7天断食法等快速瘦身的方法。我们暂且不论这些快速瘦身的方法是否真的有效,光是这些瘦身方法对于身体造成的危害都不可估计。 我们可以看到所谓的快速瘦身法一般都需要对饮食进行控制,也就是所谓的节食。 这些方法一般的确能够让人见到一定的效果,但是对于女性而言,一旦采取这样的方式,最直接最有可能发生的情况就是内分泌紊乱进而打乱月经...
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管理员 发布于 6年前 (2019-01-22)
可以说已经快40岁的秦岚在剧中，不管是身材还是皮肤都不输给20岁的流量小花们，不管是古装剧还是写真，都透露出一股邻家小妹妹的感觉。 据悉为了演好富察皇后的角色，甚至被导演要求增胖10公斤，增强容易但是减肥可肥胖得到难，而秦岚却让自己成功的甩肉10公斤，回归到原本的46公斤的苗条身材。而关于秦岚的减肥秘诀的话，小编翻尽了秦岚的微博以及一些外在的资料，可以总结出2点：饮食、健身。...
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管理员 发布于 6年前 (2019-01-22)
核心提示：运动被称作最健康的减肥运动。但是一些人做了不少运动，结果却不怎么如意，这主要是因为没能把握好运动的方法。下面小编推荐5个运动减肥的最好方法，让你轻松变瘦。 想要变瘦，当然少不了运动。爱美的MM们也信奉这一道理，并且身体力行实践着这一道理。但由于运动过程中没有把握好运动的方法，结果却不太如意。下面小编推荐5个运动减肥的小诀窍，让你通过运动，如愿变瘦！ 无氧运动，一般都是通过做一些举重锻炼训练肌肉。在此过程中，在肌肉中储存...
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管理员 发布于 6年前 (2019-01-22)
核心提示：很多人都反应减肥很难坚持，其实，难坚持是因为减肥方法占用了太多的时间或者是比较极端等。笔者在范志红老师的微博中了解到一些日常简单的减肥方法，既不用占用很多时间，也很容易坚持，轻松助你健康减肥，赶紧来学习吧。 最近很多朋友询问有关减肥的问题。记得我曾经为体脂肪超标的成熟女性推荐一个简便易行的“家常减肥法”，其主要原则可归纳为“三大纪律八项注意”。 1每天要保证有氧运动30分钟以上，可以是慢跑、快走、跳舞、游泳、爬山等，但...
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管理员 发布于 6年前 (2019-01-22)
我们常说减肥要“管住嘴，迈开腿”，这一点也不错，今天我们就拿“管住嘴”来说“管住嘴”是为了让你不吃高油脂食物以及高热量零食，往往有有些人走错了方向，认为“管住嘴”是不吃主食，这是不对的，为什么这样说？今天我们来说一说这个问题。 显然效果是很小的，那些通过不吃主食减肥的人，要么瘦了之后又反弹了，要么就更本没瘦下来，总体来说都是以失败告终，压根没搞清楚为什么肥胖的原因。 有些人认为长胖就是因为吃多了，没错，但是并不是因为你吃多了主食...
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管理员 发布于 6年前 (2019-01-22)
现在完全是一个看长相和身材的时候，没有颜值很难让他迅速的大火起来，肥胖更是许多人心里的痛，现在有一些明星之前的照片根本认不出来。魏大勋是一个很逗很搞笑的演员，同时他也是一个暖心的大男孩，看着他现在的身材还俊俏的脸庞，我们不知道的是他之前竟然是个200多斤大胖子呢，是不是很惊讶，我知道这个消息的时候也认为这是不可能的，但当看到照片的时候真的是不得不服。 魏大勋小时候家里条件不错，爸爸是商人，家里条件很是不错。所以他没过过苦日子，把身...
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管理员 发布于 6年前 (2019-01-22)
对于减肥，找到快速健康的减肥方法是大家共同的愿望，因为只有找到真正快速健康的减肥方法，大家才能尽快摆脱肥胖，拥有完美身材。那么，真正快速健康的减肥方法究竟有哪些呢？下文小编为大家介绍了六种快速健康的减肥方法，想要尽快甩掉赘肉的你一定不能错过哦！内容来源：爱美女性网 均衡营养是生活中应该抱有的饮食态度，不仅可以维持身材体重，更可以帮助养生，在健康的同时减轻体重。那这一点更是百利而无一害的。身体吸收营养就像木桶原理，长板再长但不吸收，...
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管理员 发布于 6年前 (2019-01-22)
核心提示：运动前后，一些人喜欢喝些运动饮料，觉得这样能够给自己补充能量，运动起来更来劲儿。但殊不知，运动饮料竟成了自己运动减肥失败的凶手。 在国家标准《运动饮料》（GB15266-2009）中，运动饮料定义为“营养素及其含量能适应运动或体力活动人群的生理特点，能为机体补充水分、电解质和能量，可被迅速吸收的饮料” 运动饮料的确有一定保持、提高运动能力，加速运动后疲劳消除的作用，但它是为了长时间及激烈运动训练的运动选手所调制的，对于...
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管理员 发布于 6年前 (2019-01-21)
东方网记者刘晓晶11月29日报道：今天，上海体育学院联合美国运动医学学会在沪发布了《2019中国健身趋势》。 本年度调查结果显示，2019年排名前20的中国健身趋势为力量训练、减重运动、私人训练、团体训练、健身工作室、青少年体育、瑜珈、核心训练、孕妇/产后班、杠铃训练、舞蹈健身、柔韧性和灵活性滚轴/筒、拳击/跆拳道和综合格斗、自重训练、高强度间歇训练、步行/跑步/慢跑俱乐部、普拉提、团体私人训练、广场舞和户外活动。 参与《201...
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管理员 发布于 6年前 (2019-01-21)
由于现在生活接着加快，工作压力的增大，很多人都出现了不规律饮食跟不爱运动的行为，而这样就直接导致肥肉一层一层的爱上了我们，让肥胖人群是变得越来越多了。现在很多人都想要找寻减肥的方法，而减肥的方法是有很多的，中医减肥就是其中的一种。对于中医减肥来说，是比较健康、绿色的，其主要是通过调节身体的内分泌来达到目的。那么你知道中医减肥的方法有哪些吗？ 针灸减肥就是通过针灸的方式，把针刺进固定的穴位里面，通过疏通经络，提高身体的新陈代谢，这样...
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