管理员 发布于 6年前 (2018-12-19)
意思是说在历经“减了又肥，肥了又减”的不当减重过程后，身体造成一个极不容易“减肥”的体质，其过程就如在玩“溜溜球”一般，体重“上上下下”，无法达到预定的目标，也有减肥专家称为“yo–yo效应”。 今天小编就好大家讨论下，这个溜溜球效应是怎么来了，我们又该怎么预防和克服呢？ 人都是有惰性的，如果身体本来就不会发胖，估计90%以上的人都会选择躺着、懒着。。。减肥也是一样，在管住嘴和迈开腿之间，大多数人总会选择管住嘴。这就会让很多人在...
阅读(132)
管理员 发布于 6年前 (2018-12-19)
怎样能快速减肥、最快的减肥方法注意事项是什么、牢记，许多胖友的身体一到冬天就会自动切换到“长肉模式”，现在正处在冬天里的你，看着镜子是不是又长胖了呢？怎样能快速减肥是我们心头痛，我们通常会认为“冬胖夏瘦”的规律是我们冬季变胖的原因，其实让我们膨胀的原因是没有管住嘴。但有一项研究表明：寒冷，是能促进脂肪燃烧，帮助我们减肥的小帮手就是“棕色脂肪”。棕色脂肪是负责分解引发肥胖的白色脂肪人体组织，将其转化成二氧化碳、水和热量。它可以加快人体...
阅读(186)
管理员 发布于 6年前 (2018-12-19)
许多上班族由于长时间坐在办公室，缺乏运动，很容易堆积脂肪在腹部的位置，而腹部脂肪属深层脂肪，要有效解决，需要多方面的配合；吃完饭后不要立即坐下或趴睡，最好能保持站立的形式，可以选择散散步或整理一些东西。如此除了减少脂肪堆积外，还能帮助消化。因为饭后30分钟内，如果保持不动的状态，最容易形成腹部脂肪。 走路时要抬头挺胸、摆动手臂。常环抱手臂在胸前，腹肌没有出力，容易突起。而且摆动手臂走路，不仅消耗更多的能量，看起来也格外有精神。而坐...
阅读(151)
管理员 发布于 6年前 (2018-12-19)
[中关村在线家电频道原创]按理说冬季天气寒冷，是燃烧脂肪的大好时机。但由于我们在冬天运动量的减少，低温产生强烈的饥饿感，再加上厚重的衣服对赘肉的遮挡，在不知不觉中大家就胖起来了。吃多点能储存热量？不要再给自己找什么借口了。转眼春天就到，很快你又要开始穿漂亮轻薄的春装了，想掩盖小肚子可就没那么容易啦，还不抓紧时间排掉积攒了一冬的脂肪？今天就给大家推荐几种健康有效的减肥方法，减肥并不是主要目的，而只是采用健康的饮食梳理肠胃。 1.暗示...
阅读(131)
管理员 发布于 6年前 (2018-12-19)
核心提示：成天坐着的办公族，一不小心就会荣登小“腹”婆的宝座。那么，要怎样减肚子上的赘肉，减肚子最有效的方法是什么呢？以下的8个日常生活小巧门，可以有效地帮你收腹，消除小肚子。 成天坐着的办公族，一不小心就会荣登小“腹”婆的宝座。那么，要怎样减肚子上的赘肉，减肚子最有效的方法是什么呢？以下的8个日常生活小巧门，可以有效地帮你收腹，消除小肚子。 收腹离不开全身的减肥，因此，控制摄入的总热量相当必要。多吃水果和蔬菜不仅容易产生饱腹感...
阅读(177)
管理员 发布于 6年前 (2018-12-19)
核心提示：在你生完孩子之后，肚子变大是很正常的一种现象，因为在怀孕期间，肚子鼓起来会出现皮肤松弛的现象，可以选择按摩的方法来进行减掉肚子上面的肉肉，按摩法对小腹收缩的效果是非常不错的。也可以进行腹部的呼吸这样也能达到瘦肚子的效果。 产后瘦肚子最有效的方法一：在你生完孩子之后，肚子变大是很正常的一种现象，因为在怀孕期间，肚子鼓起来会出现皮肤松弛的现象，可以选择按摩的方法来进行减掉肚子上面的肉肉，按摩法对小腹收缩的效果是非常不错的。也...
阅读(145)
管理员 发布于 6年前 (2018-12-19)
核心提示：怎么瘦腹部？美国《预防》杂志刊文指出，在４０岁以上及久坐族的女性中，腹胀是“小肚子”出现的一大原因，而引起腹胀的主要原因是消化缓慢。想要瘦腹部在饮食方面就要格外注意。下面１１种方法对缩小腹部效果显著。大家可以试试哦。 腰腹部一直是人体最易堆积脂肪的部位，因此小肚子的出现也变得顺理成章。事实上，“小肚子”也许仅仅是腹胀所致，而非赘肉。近日，美国《预防》杂志刊文指出，在40岁以上及久坐族的女性中，腹胀是“小肚子”出现的一大原...
阅读(134)
管理员 发布于 6年前 (2018-12-19)
减肥的方法总是千奇百怪，其中有一项就是专业人士会经常跟你说的——“基础代谢”或者“新陈代谢”。基础代谢是我们人在静态下什么都不做什么都不想的时候身体消耗的热量；而新陈代谢它指的不止是基础代谢，而是基础代谢加上人因其他活动产生的代谢，是总代谢。这两样可是对我们的减肥之旅有着不可憾动的地位。 为什么我们的新陈代谢会没有之前那么快呢？新陈代谢和遗传、运动量都有关系，我们很多人，或许吃着同样的东西，摄取的热量也是一样的，但是如果代谢快的人...
阅读(171)
管理员 发布于 6年前 (2018-12-19)
减肥，不一定非要大汗淋漓或者饥肠辘辘才能瘦，有些减肥方法看似简单，但是大家如果能持之以恒的去做就非常有效，比如爬楼梯等。关于最有效减肥方法，小编在下面的文章中为大家做出了详细的介绍。如果大家能将这八种最有效减肥方法纳入自己的减肥计划中，那么瘦身成功将指日可待。下面，大家一起来看看这八种最有效减肥方法都有哪些吧！ 密歇根大学科研人员研究发现，若一个人每天摄入2500卡热量，每晚多睡1小时，1年便可减肥14磅(约合6.35公斤)。研究...
阅读(183)
管理员 发布于 6年前 (2018-12-19)
大家都知道，减肥时要合理饮食，多锻炼、多健身，这样才能拥有健康的体魄、美好的身形。但是，不管是健身减肥还是饮食减肥，如果没有最有效的减肥方法的帮助，大家很难彻底摆脱肥胖困扰。下文中小编就为大家详细介绍了六种最有效的减肥方法，相信在这六种最有效的减肥方法的帮助下，大家一定能顺利拥有万众瞩目的好身材！ 早上起床时有没有觉得身体很沉重？会有这种感觉主要是因为经过一整晚的睡眠，身体积攒了大量的代谢废物和毒素没有及时排出。如果忽略这个问题，...
阅读(140)
56健康网