管理员 发布于 6年前 (2018-12-15)
核心提示：越来越多的都市白领已将慢跑作为了一种平日里简单易行实现自己美好身材梦想的生活方式。清晨或者傍晚，穿上透气的运动衣装，换上舒适的运动鞋，找一条适合于跑步的小路，与周围的绿色一起慢跑吧。 越来越多的都市白领已将慢跑作为了一种平日里简单易行实现自己美好身材梦想的生活方式。清晨或者傍晚，穿上透气的运动衣装，换上舒适的运动鞋，找一条适合于跑步的小路，与周围的绿色一起慢跑吧。 做有氧运动前充分地将身体的潜在热能调整到准备状态，有利...
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管理员 发布于 6年前 (2018-12-15)
红豆高纤维，可以促进排便、提升脂肪的燃烧，加快新陈代谢。红豆减肥对瘦腰、瘦大腿、瘦手臂有不错的功效。下面介绍几个非常实用的红豆减肥食谱给大家，让大家轻松瘦下来，瘦出好脸色。 红豆富含维生素B1、B2、蛋白质以及多种矿物质，具有补血、利尿、消肿、促进心脏活化等功效。平常多吃红豆既可以预防及治疗腿部浮肿，而且还有显著的减肥功效。红豆的石碱成分可以促进肠胃蠕动，减少便秘，促进排尿，消除因心脏或肾病引起的浮肿。红豆瘦腿和瘦腰的效果尤其明显...
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管理员 发布于 6年前 (2018-12-15)
南瓜是非常适合减肥时吃的食物，它的热量很低，而且南瓜里含有很多膳食纤维，能够帮助排除宿便，南瓜中的果胶能帮助身体减少对脂肪的吸收，南瓜也能降低体内胆固醇含量，对于减肥养生很有帮助。 今天小编为大家带来的就是用南瓜做的减肥食谱，也是叫南瓜七日食谱，只要坚持一个月，除了帮助清除肠道内的油脂，排除宿便，还能减少脂肪的吸收，降低脂肪含量，减去肚子上多余的肉肉，使腰更细，有丰富的营养。 第一天的食谱：早晨：用南瓜做一碗粥再加一个蛋白；中午...
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管理员 发布于 6年前 (2018-12-15)
苹果和鸡蛋都是我们日常饮食上十分常见的两种食物，苹果当中含有丰富的维生素和多种矿物质，而鸡蛋当中含有优质蛋白，经常食用对身体非常好，而苹果蒸鸡蛋是属于减肥期间比较低脂的食物，同时还可以帮助身体达到减肥的效果，做法也很简单，味道也非常好，可以促进消化。 就是通过主要吃鸡蛋、苹果以达到减肥的目的。苹果原本的减肥能力就是众多水果中首屈一指的，搭配上营养美味高效燃脂的鸡蛋，可以提高人体控制食欲的能力，让人改善爱吃刺激性食物和油腻食物的坏习...
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管理员 发布于 6年前 (2018-12-15)
核心提示：冬季瘦腿确实不容易，大腿粗粗的视觉效果并非秋裤或者加厚裤袜的错，如果放任大腿上的脂肪继续滋长，等到春夏就不能用超短裙或热裤来展示性感美腿了哦！小编教你四招锻炼大腿内侧的瘦腿操，赶紧在家练起来吧！ 1、双手及双膝着地，右脚踏地而置于腰臀和肩膀之间。转动右脚掌，令大腿内侧朝向前方。 2、提高左膝，左脚脚背与右小腿相碰，返回起始姿势，即完成一次练习。重复动作20次，完成后换一边再做。 1、先采取单脚侧撑姿势，右手置于肩膀下...
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管理员 发布于 6年前 (2018-12-15)
懒人最不喜欢的就是节食或运动，如果你做不到这两点就想减肥，那么你还能瘦吗?尤其在寒冷干燥的冬季，和肥肉的斗争更是要上演一出“攻心计”，你可以试试看自制减肥茶，帮助燃烧脂肪，推动新陈代谢，再加上少吃多餐，帮助消脂，清理肠道，也许可以让你来身材大变样，肌肤也会更加水润光泽。下面小编就根据不同的瘦身需要推荐给大家自制的DIY减肥茶，帮助您清理肠道，加速脂肪燃烧，让你快速恢复身材，帮助您达到燃烧脂肪，排除毒素的双重效果。 因节食减肥，吃得...
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管理员 发布于 6年前 (2018-12-15)
每日小情书：一个人久了，除了寂寞点还是蛮开心的。一个人久了，会慢慢变得成熟起来。一个人久了，听到看到别人一对对的很甜蜜，心里多少还是会有些介意。 这个食谱简单，可吃的食物只有荷叶水。脱脂牛奶或是清淡的鸡汤（要去掉鸡皮）不加调料，不限量。 每天不限量服用脱脂牛奶，加上苹果和葡萄柚，只是毫无脂肪的饮食对皮肤不大好。 饮料类：饮水不限量，各类汤。茶，无糖汽水。柠檬汁（桔汁除外）不加糖的咖啡。 上面的食谱不限量，饿了即可以吃，原因是...
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管理员 发布于 6年前 (2018-12-15)
发布时间:2012年01月14日20:04进入复兴论坛来源：南方网手机看视频 冬季如何运动减肥？其实不同性格的人适合不一样的运动，对症下药方可健康瘦。现在就来告诉你减肥人士冬季如何运动减肥。 外向善于交际的人，喜欢与人交往，不妨选择高尔夫球、壁球以及其他团体性的运动或者活动。这样不仅增加了人的活动性，或者仅仅是约几个朋友一起跑跑步即可。 喜欢独来独往的人，往往不喜欢应付他人，如果要其与他人进行交流等，就会觉得非常不爽。因此不...
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管理员 发布于 6年前 (2018-12-15)
，大家都会选择“打边炉”。然而，有的人却仍然喜欢冷食。究竟“热”的好，还是“冷”的好？ 冬至过后，天气突然变冷，大街上已经出现穿羽绒服的人，但身边的朋友却吵着要吃冰激凌。冬季饮食，尽管大多数人对冷食拒而远之，但也有些人对冷食情有独钟。食家告诉记者，冬季饮食，不一定要以热为主，适当吃点“冷”味，不仅能消消体内的“火”，还能达到减肥的效果。 冬季吃冷并非没有根据，食家告诉记者，因为冬季大多数人喜欢选择高热量的食物，导致其中一部分人一...
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管理员 发布于 6年前 (2018-12-15)
核心提示：如果想要减肥，一定要注意，不能暴饮暴食想吃就吃，没有什么禁忌，导致脂肪堆积过度，建议患者三餐吃饭一定要规律，多喝水，多运动。 肥胖的人都会感觉特别的苦恼，都会觉得非常的自卑，因为穿衣服也特别难看，虽然我们经常说胖也是一种美，但是过于肥胖还是会影响到正常的生活和身体健康受到伤害，而且工作效率也不高，还会容易患上高血压，糖尿病等等的一系列的富贵病，以及各种肥胖带来的诸多疾病，所以肥胖患者都拼命想尽各种办法进行减肥，那么在冬天...
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