管理员 发布于 6年前 (2018-12-12)
3套减肥操瘦全身胖MM必知运动减肥_电子/电路_工程科技_专业资料。3套减肥操瘦全身胖MM必知运动减肥在现实生活中，小胖妞多不胜数，她们做梦都在想着如何减肥最快最有效这个问题。要想变成窈窕淑女，就一定要拿出实际行动来，多练习瘦身操。如果你 3套减肥操瘦全身胖MM必知运动减肥在现实生活中，小胖妞多不胜数，她们做梦都在想着如何减肥最快最有效这个问题。要想变成窈窕淑女，就一定要...
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管理员 发布于 6年前 (2018-12-12)
身体直立,双腿分开比肩稍宽,两手手指交叉。先掌心向下,伸直双臂,将掌心朝下压,维持20秒;然后将双臂举至头顶,变掌心向上,朝上伸展双臂,维持20秒。 双臂上举,手心相对,然后以肘部为中心弯曲。首先右手手掌扶住左手肘部,往右方拉伸,维持20秒;然后换左手手掌扶住右手肘部,往左方拉伸,同样维持20秒。 健美操的具有锻炼价值,首先是形体,形体分为姿态和体型。姿态是我们平时的行为动作。而那么体型就是我们身体的外部形态,现在的人们都喜欢完...
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管理员 发布于 6年前 (2018-12-12)
可能很多女性朋友在平时进行过减肥，你们运动之后发现自己的身材变瘦了，但是体重却没有变化，这是为什么呢。这主要是因为你们的脂肪转变成了肌肉变结实了，所以体重自然就没有减下来。我们都知道从体型上去判断个人的体重是不科学的，有一些人比较瘦，但是肌肉结实，它的重量依然还是存在的。 生活中有很多的人虽然体重的数值是一样的，但是最终体型的差异也是蛮大的，主要原因是人体内的脂肪和肌肉分布的比例是不太一样的，很多人平时是健身的，运动久了就会把肉变...
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管理员 发布于 6年前 (2018-12-12)
12月10日，阿娇的婚前减肥进入了第21天。今日份的她依然泡在健身房里，从这个拍照角度来看，脸瘦了一大圈，气色也很好，素颜拍照完全不怕。但让她娇羞捧着脸微笑的并不是教练，而是身后不远处盯着镜头看的准老公赖弘国。这位89年出生的小鲜肉除了发际线略微捉急之外，身材那可是不输给圈内男明星。有老公陪着锻炼，难怪阿娇会偷着乐。阿娇减肥这段时间，出镜率最高的是“虎背熊腰”的健身教练，日常带着阿娇一起撸铁，一身腱子肉，隔着衣服都能感受到壮实。但赖...
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管理员 发布于 6年前 (2018-12-12)
减肥两周一点效果都没有，一个月瘦了10斤才几周没运动又回来了，很多小伙伴接触到了各种各样的问题，最终失去信心，离好身材越来越远。 可是，你知道吗？一次有效的减肥要持续90天才能瘦下来哦！原因是什么，小美统统告诉你。 很多小伙伴一开始减肥就要看到明显的效果，一周不吃肉不吃米饭，天天跑步出汗，两周看看体重秤上的自己，哇偶，瘦了10斤耶。其实这样的体重，多喝点水，没几天就胖回去了。 据研究发现，减肥过快很有可能会让我们免疫力下降，什...
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管理员 发布于 6年前 (2018-12-12)
其实在我印象里林允一直都是高高瘦瘦的少女形象，没想到自从今年过年之后，她也饱受发胖的苦恼。但是明星就是明星啊，体重非常随意了，林允最近就宣布自己瘦了14斤，瘦可能是玩玩，但还是胖是认真的哈哈哈。 14斤是个什么概念呢，之前网上有张很形象的图，说20斤肉拿起来是这么多，14斤的话起码也是这堆肉的一大半吧。 来看看具体减掉14斤在林允身上的视觉效果吧。减肥前的林允确实有点微微肉感，特别穿这种显身材的抹胸上衣和紧身牛仔裤，有一点赘肉都...
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管理员 发布于 6年前 (2018-12-12)
核心提示：女性的仪表美应包括健康的体魄，高雅灵动的气质修养，提醒的协调优美。如果没有了健康的体魄，美就失去了根本的载体。 健康使人充满生机与活力,让皮肤光洁圆润结实而有弹性;得体的仪容,幽雅的举止,恰当的谈吐,内在的素养等修养是迷人气质的根本;高雅灵动的气质会让你楚楚动人,魅力四射,再漂亮的女人也许要气质来丰满,没有了气质,漂亮也是一朵及近枯萎的花,一潭不流动的死水.体形的优美协调,包括匀称健美,身材各比例协调,线条优美流畅,皮肤...
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管理员 发布于 6年前 (2018-12-12)
有一个视频，一个人戴着面罩，疯狂打沙袋，还有跳绳，掀轮胎等情节，这是电影的片段截取嘛？如果是，电影 有一个视频，一个人戴着面罩，疯狂打沙袋，还有跳绳，掀轮胎等情节，这是电影的片段截取嘛？如果是，电影 有一个视频，一个人戴着面罩，疯狂打沙袋，还有跳绳，掀轮胎等情节，这是电影的片段截取嘛？如果是，电影名字叫什么？... 有一个视频，一个人戴着面罩，疯狂打沙袋，还有跳绳，掀轮胎等情节，这是电影的片段截取嘛？如果是，电影名字叫什么？ ...
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管理员 发布于 6年前 (2018-12-12)
柏思康七日瘦身操由国内知名健康瘦身品牌柏思康独家打造。本套瘦身操是柏思康专家瘦身团队依据时下肥胖人群的日常习惯和特点，有针对性编排的一套居家瘦身塑型健身操。本套瘦身操不受场地约束，特别适合作为日常居家锻炼运动，以实用性强、动作简洁易学、效果立竿见影而著称。＼n真正实用的形体有氧瘦身操，动作优美流畅，无需背诵动作要领，只要跟着画面运动即可，方法简单，效果强悍！可有效提升身体基础代谢与热能消耗。每天30分钟不间断练习，七天为您塑造完美瘦...
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管理员 发布于 6年前 (2018-12-12)
说到减肥大家一定脑袋发麻，减肥一直都是一件说起来容易做起来难的事情。可是眼看着天气一天天升温，露肉季节到了你该怎么度过？别愁别烦恼，今天小编就为大家带来了瘦身法宝!每天只要运动十分钟，高速燃脂瘦全身!快一起来学习吧～ 2、用绳子勾住右腿，尽力向上抬腿与地面呈直线，并配合吐气，然后换腿重复5次。 瘦身功效：可以很好地锻炼腹前肌、腰部肌肉及胸部肌肉，同时对上肢也有很好的塑型效果，能纤长手臂。 1、双脚分开站立，与肩同宽；将绳折成合...
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