管理员 发布于 6年前 (2018-11-28)
郑爽从《一起来看流星雨》到《夏至未至》算是瘦了非常的多。一个月暴瘦15斤，瘦的不少粉丝们心疼死了。直呼：别再瘦啦！其实女明星们为了保持自己的身材都会去选用快速健康的方法。这个冬天你也想瘦吗？那我们也试试郑爽的减肥方法吧。 原理我就不多说了，就是让你变成躺着也能瘦的体质。我们来说说如何做吧！间歇运动，就是你在散步的时候突然快走2分钟然后休息一会，继续快走，持续半小时，就可以帮助我们提高新陈代谢。吃一些高蛋白的食物还有一些绿色蔬菜都可...
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管理员 发布于 6年前 (2018-11-28)
跑步可是一项非常讲究的运动，它包含的知识点真的有很多，许多人都不是特别地了解，所以很多人并不能很好的跑步，正确的跑步，有不少人都因为跑步而受伤了！ 俗话说得好，知己知彼，百战不殆！如果你能充分的了解跑步，掌握跑步，我相信你跑步几十年都很难受伤，这样的人才能算是真正的跑步达人，才能算是一个真正的跑者！ 现在很多人并不能充分的了解跑步的知识，所以他们对于一些跑步的知识并不是很懂，很多人并不知道跑步和肌肉的真正关系，很多人以为长期跑步...
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管理员 发布于 6年前 (2018-11-28)
演员的体重是永远的痛点！杨紫就在横店一边拍新戏一边断食减肥，七天瘦了4斤，目标是90斤。 探班的记者追问：167CM的身高，90斤的体重会不会太轻。她就轻描淡写地表示，女演员应该都是88斤左右吧。 不像郑爽，去年拍《微微》时暴瘦，脸上已经没有一丢丢的胶原蛋白了!到底是杨紫天赋感人，还是医学感人，就不必深究了…… 虽然很多吃瓜群众，都支持杨紫走大青衣路线……但她显然另有心水，这两年颜值不断升级。接下多个大IP剧本，正式加入更加吸...
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管理员 发布于 6年前 (2018-11-28)
在室内或过道挑选一块约一平方米左右的空地，赤脚原地坚持每天跑15分钟。跑步的正确姿势。 每周上下楼梯三至四次，每次连续30分钟，便可消耗约400卡路里热量，还可强健小腿、大腿和股部肌肉。 步骤二：身体微向下蹲，膝盖弯曲时，不可超过脚尖。说明：这两步的效果在于美化小腿，减少腿部赘肉。 步骤三：重心放在右脚上，以支撑身体的重量，将左腿向外侧抬高，在最高处稍作停留。 步骤四：数到5，将左脚踩回地面，做到一定次数时再换脚做。说明：这...
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管理员 发布于 6年前 (2018-11-28)
北京时间11月26日消息，昨天，绍兴马拉松上的一则视频引起广泛关注，据称，一位跑友两次晕倒后均被救醒，但该跑友还要跑，被医生拦住。如今，该网友现身说法，称医生救治不当，按得他难受。 据悉，该跑友连续晕厥了两次，均被医生救醒，但还要继续跑，被医生拦住，并且医生不停说，“你不要跑啦！”事后，医生发声，“我第二次把他救醒，他还要跑。我想拦下他，但一个人拦不住，最终警察等人过来，才把他拦下来。” 如今，该黄姓跑友现身说法，称自己感谢医生...
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管理员 发布于 6年前 (2018-11-28)
长跑有危害吗？如果一定要说有危害，多半是由于训练者自身的方法不当造成的，而跑步本身真看不出有什么危害性，相反它是保持身体健康的好办法。 大多数人无非是担心跑步伤膝盖，但膝盖受伤发生的原因多半仍就是跑步方法不当引起，其中不恰当的跑量、不正确的跑姿是两个最大的原因，比如和自身体能、承受能力不相称的天天跑，以及关节不适时的不恰当的“坚持”。实际上科学地参加跑步，可以大幅降低或减少膝关节受伤、患病的风险。患有关节炎的人，不仅不应该不参加运...
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管理员 发布于 6年前 (2018-11-28)
跑步是最简单最广泛最传统的有氧运动，对我们的心肺肺活量的提高以及我们的耐力都是有好处的，在我们的健康生活中起着很重要的作用。跑步最好是在正规跑道或者跑步机上跑，因为坎坷不平的混凝土道路上跑步是很容易受伤的，对膝盖的缓冲比较小，对腿型也有不好的影响。来跟小编了解一下跑步的七大诀窍吧！ 第二条呢就是一定要打开肩膀，微微打开肩膀会使我们在跑步过程当中呼吸非常顺畅。 第三条是手臂要放在身体两侧向前，不要到处乱摆，要保持稳定。感觉身体两...
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管理员 发布于 6年前 (2018-11-28)
很多人初到健身首选的就是去跑步机上狂奔一圈，不知道到你是不是也有过这样的情况？到了健身房以后先寻找自己的跑步机，然后就是不管三七二十一上去疯跑一顿，速度或许真的是比兔子还快。但是你有没有想过，你这样的健身方式对于我们人体来说百害而无一利，而且，你在运动的过程中也是极容易造成关节不同程度的损伤，所以，这个时候你就需要知道到底如何在跑步机让进行运动，如何能让跑步机发挥出更大的作用，让运动更加的健康，更加的达到自己想要的效果！！ 1、跑...
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管理员 发布于 6年前 (2018-11-28)
千千万万女性都希望自己身材骨感，而郑爽妹子从当年的《一起来看流星雨》一出道就非常的瘦，不过最近这几年变得更加的瘦，《微微一笑很倾城》应该是郑爽最瘦的时候，看视频和照片完全就是皮包骨完全没有一点肉，身高168体重却不过百连90斤都没到，网友还给郑爽取了“制片人”的外号，由于郑爽太瘦了，还曾爆出传闻得了厌食症，不过后来本人出面澄清并没有得厌食症，那么爽妹子到底是怎么瘦下来的呢，对于小编这种喝口水都能胖的人来说真的是非常羡慕了。 其实爽...
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管理员 发布于 6年前 (2018-11-28)
我们都知道，跑步虽然简单，但是要想跑的高效，又能避免损伤，需要有正确的跑姿。华为通过大数据分析发现，基本的跑姿有七项，其中着地方式（脚跟还是脚掌）、着地冲击，对于入门级的跑者影响是最大的，但是跑者自身难以发现和矫正。 基于此，华为联合国家体育总局体育科学研究所，采用六轴运动传感器，研发出基于高精度姿态融合算法的跑姿检测技术方案，华为手环3e跑步精灵可帮助跑步爱好者了解自身七项跑姿参数表现，包括触地时间、着地方式、着地冲击、步频、...
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