管理员 发布于 6年前 (2018-11-27)
哈哈，不需要，自己来就完全可以搞定。如果你真心想将自己的身体锻炼的更好一点，并且锻炼出一个高大、强壮、干练、匀称、潇洒、亭亭玉立、风度翩翩的身材与体质来，根据我的个人成功经验，建议你修改自己的锻炼方式方法，采取如下整体的强身锻炼方式来进行锻炼为好：二是早晨起来后，外出先跑跑步，将身体跑到微热就行，作为每天早晨锻炼活动前必须的准备事项；三是做做广播体操，或者学习简单的武术套路或练武的一些基本动作，注意：初学练武时，先不要求神似，而必须...
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管理员 发布于 6年前 (2018-11-27)
据报道，江苏宿迁面馆老板娘韩云清在康宝莱专家的帮助下，创下5个月成功减重63斤奇迹。韩女士表示，她胖了十几年尝试无数减肥方法最没有成功。多亏遇到康宝莱营养顾问，成就了现在的她。现在她是2017全国体管赛的亚军。康宝莱是如何帮助韩女士实现减肥梦想呢？下面小编带你一起来了解。 曾经的韩云清160厘米体重却有195斤，是世人眼中的胖子。由于她是面馆的老板娘，从买菜到掌勺每日忙碌工作十分辛苦吃饭时间难以保证。韩云清聊起吃的话题，坦言自己的...
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管理员 发布于 6年前 (2018-11-27)
每天睡觉前，平躺，深呼吸深吸气，肚子放松涨起来，然后深吐气，肚子瘪进去，憋到你最大限度然后不断重复。最好每次能坚持半个小时，至于效果，刚开始几天可能觉得很累，但是越到后面越享受这种感觉，你会发现每坚持一天，你的小肚子就越小。 肚子特别大特别松的仙女，建议配合按摩膏多多按摩，捏打。平日尽量养成随时收腹的习惯。这样慢慢的你不用刻意去锻炼，都是一只吃不胖的小腰精。 开始教动作1:上腰腹，双手置于耳旁，运动中保持下巴与颈部夹角不变，不要...
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管理员 发布于 6年前 (2018-11-27)
如果你对减肥是非常看重的，相信一定听说过康宝莱这个减肥药牌子。可是，有人却质疑这家公司是传销。那么，大家觉得康宝莱是传销吗？传销是违法的，那么康宝莱在中国合法吗？今天，小编带大家了解一下康宝莱，希望大家有一个详细的了解。 首先，我们回答网友关注的焦点，就是康宝莱是传销吗？据我所知，康宝莱是一家全球领先的营养和体重管理公司，而产品销售都是以直销的方式进行，所以是一家直销公司。在直销行业，康宝莱算是巨头。所以，康宝莱并非传销。...
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管理员 发布于 6年前 (2018-11-27)
女性的魅力不仅仅体现在令人惊艳的脸蛋上，更体现在凹凸有致的曼妙身姿上，尤其是那波浪起伏的胸峰，它显示了女性特有的性感体形和独特的魅力。因此众多平胸、小胸的女人都渴望通过丰胸来来展现做女人的自信。只是怎样可以丰胸又瘦身呢？ 怎样可以丰胸又瘦身？其实胸部的大小受遗传因素的影响比较小，更多的是受生活环境，和饮食习惯以及内分泌的影响。下面小编就根据这些因素给大家分享一下到底怎样可以丰胸又瘦身！ 说到梳子可以丰胸，相信很多女性朋友一开始不...
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管理员 发布于 6年前 (2018-11-27)
人们的偷懒手段在生活的各方面都有所体现，比如大热的宿舍神器，洗碗机等等。各种方便省事的小发明更使得人们越来越懒，原本可以利用一些小活动走两步运动运动，现在懒人们连动的机会都没有了，随之而来的，就是一圈又一圈的肥肉。 这个时候懒虫们虽然有想减肥的心，但是一点也不想动啊。总感觉去操场跑步，去健身房锻炼可能会要了自己的老命。拯救懒虫迫在眉睫！只需要学会这几个小方法，宅在家里也能轻松瘦身！ 与一般的侧抬腿有些不一样的地方是，我们需要保持...
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管理员 发布于 6年前 (2018-11-27)
核心提示：虎背熊腰会让你从背影上看起来无比的man，这不仅会影响你的整体的气质，也会让你在夏季享受不到大秀身材的乐趣。如果不想被别人用虎背熊腰这个词形容你，那就从现在开始瘦背大行动，一起来做瘦背部瑜伽操。 如果想要学明星，穿上性感的露背装，那么背上一点点的赘肉都是绝对不允许的！如果想要做背影美女，那么首先必须检查一下是否拥有一个香肩美背蝴蝶骨！如果没有，那么就要赶紧甩掉那些肥嘟嘟的肉，重新塑造艳羡的销魂美背，接下来的瑜伽操可要好好...
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管理员 发布于 6年前 (2018-11-27)
这套减肥瘦身操将有氧运动、瑜伽、普拉提、腰部力量训练等要素相结合,由单纯的训练到饮食、日常姿势动作都有相关的规定和规则。让心灵与身体都处于健康状态。 所谓的“3-2-1瘦身法”,就是针对人体构造,最有效的减肥训练“筋骨练习3分钟”、“有氧运动2分钟”、“腹肌练习1分钟”的组合搭配减肥法。2分钟的热身运动后,进行3组“3-2-1瘦身法”的练习,最后进行2分钟的收尾运动,每天进行20分钟的训练,5天后就能有惊人的瘦身效果。 “3-2...
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管理员 发布于 6年前 (2018-11-27)
核心提示：上班族工作常久坐不动，坐时膝盖弯曲、下肢放地板，造成静脉回流受限，长时间导致下肢血液循环不良，还会使肌肉紧绷，出现下肢浮肿，甚至引发腿部静脉栓塞的不良后果。建议上班时可做简单的办公室减肥操，帮助身体肌肉有效伸展和收缩，快速瘦下半身。 步骤：坐在椅上，双手轻扶椅子两侧，先将右腿伸直，脚尖往身体方向压，维持5~10秒，再换左腿重复同样动作，算1回，1次可做3~5回。 提醒：做时膝盖伸直，身体挺直、不要往后倾倒，可让背部贴著...
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管理员 发布于 6年前 (2018-11-27)
健身教练Joanne表示，一般女生少运动，瘦下来时会感觉肉松垮垮的，十分不结实，其实只要透过简单的运动，就可增加肌力与柔软度，帮助线条更完美，同时Joanne也提醒读者，虽然本次示范的运动可在家里做，但最好穿着运动内衣，帮助胸部与背部得到良好的支撑性，也可帮助排汗。此外，需注意千万不要憋气，保持呼吸的规律性，记得运动时，若肢体动作是往外张开或用力时要吐气，放松时或动作往内缩时则要吸气。 此动作除了可训练上手臂的肌力与线条，由于做的...
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