管理员 发布于 7年前 (2018-07-15)
在娱乐圈生存的条件就是要瘦，而且减肥是大家永远也说不完的话题，下面我们就来看看明星减肥前后的对比图吧，堪比整容! 颖儿早前在《千山暮雪》中的造型，被吐槽为最胖的女演员，跟她搭戏的刘恺威可是累坏了吧。现在减肥成功后整个人看起来轻松了不少，也时尚了很多并且收获了自己的爱情。 潘粤明可以说在以前颜值也是耐打的，也堪比现在的小鲜肉鹿晗张艺兴他们，但是自从离婚后，整个人颓废了不少，也很久没有露面了，发展也越来越大叔了，胖胖的。但是自从《白...
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管理员 发布于 7年前 (2018-07-15)
]一年四季都可以减肥，但是把握冬天尤为重要，其原因除了开始时讨论的冬天容易发胖的原因之外，冬天也是减肥效果最佳的季节！ 现代科学表明，人体在生物钟的支配下，其胖瘦程度在一年四季中是有季节变化的，呈“冬胖夏瘦”的规律。也就是说，人体冬季脂肪合成代谢的速度要快于平时的2-4倍，而脂肪分解代谢的速度要低于平时的10%。因此，冬天减肥是肥胖人士减肥降脂的关键时机，冬天减肥刻不容缓。 材料：牛奶-240，鲜奶油-少许，乳酪丝-少许，青花...
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管理员 发布于 7年前 (2018-07-15)
一般在我们的日常生活中，很多人都会经常在办公室里面坐着，这样的话肯定会导致自己的身材慢慢的发胖，而且有些人也，讲一些皮肤衰老或者是肥胖，那么白领男的一些减肥方法到底是什么的那么简单，为大家介绍一下，怎么样才可以让自己达到一个更好的减肥的小方法的呢？ 1、坐着将右腿伸直，左腿自然垂直，以右脚为中心，按顺时针和逆时针方向分别转动脚踝，右脚不能动，转动十次。换边继续。 2、双脚自然锤子，膝盖呈直角，抬起双脚脚跟保持几秒，反伤，重复十次...
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管理员 发布于 7年前 (2018-07-15)
在办公室，用一个大号的平衡球代替办公椅。由于坐在平衡球上身体需要不时调节平衡，一天下来就可以消耗掉260卡路里的热量。 米饭、面条和土豆是淀粉的直接来源，也就是热量的来源。每周两天只吃蔬菜，肉类和水果，给体脂一个燃烧的空挡。 嘴馋时需抑制吃零食的冲动，特别是在夏天都忍不住嘴吃起冰激凌、喝起冷饮来。这个时候先嚼一下口香糖，即使你忍不住开吃，也会吃得比不嚼口香糖时少10%。 在菜肴中放辣椒，可加速新陈代谢率高达23%，有助燃脂。很...
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管理员 发布于 7年前 (2018-07-15)
【慧聪食品工业网】冬季对于胖友来说是一个“挑战”，好吃懒动成了冬季的一种常象。那么在冬季该如何减肥呢?减肥的人很多，减肥方法也很多，有没有适合懒人的减肥方法呢?懒人如何减肥呢?下面就一起来看看最轻松的减肥方法。 睡眠是最适合懒人的减肥方法。但并不等于说只要睡觉了就可以减肥。美国睡眠医学会的发言人，科罗拉多州医生罗恩·克莱默表示，睡眠不足或过多也可能导致肥胖。一项调查表明：睡眠不足每天睡眠不足6小时的人中33%肥胖;每天睡眠9小时或...
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管理员 发布于 7年前 (2018-07-15)
男性朋友每天会忙于自己的工作，忙于在外打拼，所以根本没有时间去锻炼自己的身体，这样高强度的生活状态，也让更多的男性遭遇到了腹部和腿的不断肥胖的问题，肚子越来越大，是会影响到身体内部机能的运转速度的。那么，减肥方法有如下几点： 1、男性朋友在自己腹部堆积了大量脂肪的时候，应该要利用自己的业余时间，多参加一些体育运动。比如，可以前往健身房做运动，同时，也可以外出爬山，跑步以及骑自行车，这些运动都能够减少腹部的脂肪。 2、建议男...
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管理员 发布于 7年前 (2018-07-15)
适合懒人的减肥方法有哪些呢?对于女人来说，每个人都想拥有傲人的好身材，寒冷的冬季不想运动吃的多，不知不觉又胖了一圈，适合懒人的减肥方法有哪些呢?小编为你分享一些减肥小妙招，对于懒人来说不运动节食也能轻松享瘦，赶快来看看吧。...
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管理员 发布于 7年前 (2018-07-15)
核心提示：冬季是最容易长肉的季节，同时也是最容易犯懒的季节，眼见身上的肉肉越来越多，有什么冬季减肥小妙招最适合懒人减肥的？赶紧看看下面的内容吧。 温馨提示：很多粉丝经常看后想再去学习已经找不到网页，九姑娘建议大家关注微信号“39减肥健身学院”(长按微信号可以复制)，发送“成功故事”就可以查看和收藏39减肥达人的健康减肥经验，还可以获得免费的饮食运动方案哦！ 喝水绝对是帮助成功减肥的关键，想要减肥可以在日常生活中进食正餐之前，先喝...
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管理员 发布于 7年前 (2018-07-15)
首先要学习“腹式呼吸法”：吸气时，肚皮涨起；呼气时，肚皮缩紧。对于练瑜伽或练发声的人而言，这是一种必要的训练。它有助于刺激肠胃蠕动，促进体内废物的排出，顺畅气流，增加肺活量。 方法：平常走路和站立时，要用力缩小腹，配合腹式呼吸，让小腹肌肉变得紧实。刚开始的一两天会不习惯，但只要随时提醒自己“缩腹才能减肥”，几个星期下来，不但小腹趋于平坦，走路的姿势也会更迷人。 粗盐有发汗的作用，它可以排出体内的废物和多余的水分，促进皮肤的新陈代...
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管理员 发布于 7年前 (2018-07-15)
冬季可以让身体的赘肉得到很好的隐藏，只需要有精致的妆容，就可以展现出比较完美的一面，然而随着气温的上升，到了夏天，肚子和腰部上面的赘肉逐渐的显露出来，在穿衣上面有了很大的局限性，所以不少人想要通过一些方法来起到快速减肚子和瘦腰的方法。其实生活中的很多食物就具有减肚子的作用，今天小编就告诉大家吃什么刮肚子减肥最快。 芹菜在我们生活中是一个非常普通的蔬菜，在各大超市里面都有销售，其实芹菜里面含有的水分和纤维比较丰富，对于肠道的蠕动可以...
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