管理员 发布于 7年前 (2018-05-14)
黄瓜鸡蛋也是流传很久的减肥法之一，一位朋友总结了用这个方法达到最快减肥效果的具体计划，而且她已经顺利在一周内瘦了10公斤哦。 提醒:最重要的是第一周，你只能吃煮的鸡蛋和黄瓜，你可以吃到饱，但是不要撑! 从第二周开始可以吃别的东西了，你就可以吃一些水煮或是清蒸的肉类还有青菜，但是不要放油。下午四点以后，只能吃鸡蛋和黄瓜。 无油蔬菜汤的制作--这些营养成分多多的蔬菜汤看着就想流口水啦，还有减肥功效，还等什么呢。 以鸡蛋为主，每日...
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管理员 发布于 7年前 (2018-05-14)
俗话说的好“春天不减肥，夏天徒伤悲”。您要是错过了春天减肥的时机，那么趁着蔬果旺盛的夏季，赶紧再制定一个减肥计划吧。说到减肥，不得不说到一样减肥、美容、养生的佳品--黄瓜。 没错，黄瓜果肉脆甜多汁不仅仅只是餐桌上的美味，同时黄瓜中还含有胶质、果酸和生物活性酶，可以促进机体代谢，能治疗晒伤、雀斑和皮肤过敏达到美容的作用。同时还具有清热利尿、预防便秘的作用，常吃黄瓜对于预防冠心病还有很大的好处。而新鲜黄瓜中含有的丙醇二酸，能有效地抑制...
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管理员 发布于 7年前 (2018-05-14)
快速瘦身的方法很多，但是减肥是一个长期的过程，需要不断的变化方式方法才能达到最好的瘦身减肥效果，下面小编就要跟大家推荐一个蜜醋减肥法，可能很多人都没有听说过，那么就来看看蜜醋减肥法的原理和瘦身食谱吧。 材料：蜂蜜一勺，约半矿泉水瓶盖;枸杞4粒，买那种圆润饱满的;白醋4勺，约2矿泉水瓶盖;峪灵芝1.5—2g(大约5-10灵芝片)。 提示：其中的白醋尽量是不添加化学制品的。峪灵芝具体克数去买的时候请人家帮你称下，看看5克是多少片，有...
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管理员 发布于 7年前 (2018-05-14)
可以的，但每个人的体质不同，生活习惯也不同。只是建议把白醋蜂蜜减肥法当作一种辅助的减肥法。 蜂蜜加白醋的作用除了减肥还包括可以提升肝脏的解毒功能，促进新陈代谢等。味道酸中带甜、甜醇适口，而且还富含葡萄糖酸、琥珀酸及多种氨基酸。白醋能够改善人体的新陈代谢功能，加速肠蠕动，具有治疗便秘的作用，现在也用于改善脂肪堆积导致的肥胖症，也可以理解为白醋具有燃脂的功效。蜂蜜加白醋不仅不会导致营养代谢失衡，反而对调理营养代谢失衡还会有很大的好处。...
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管理员 发布于 7年前 (2018-05-14)
经过一整天上班、上课的疲劳后，利用晚上休息时间，做点较柔性的瑜珈，不仅放松紧绷肌肉，也能让晚上更好睡喔！不强调让身体剧烈活动，是强调拉筋、放松肌肉、舒缓心灵，享受瑜珈带给你的平和！ 将背部平躺并靠近墙，两腿靠墙往上延伸，双手自然平放在身体两侧。动作也要搭配呼吸，让自己的呼吸频率稳定平缓，感受腿部延伸的感觉。 号称最放松的瑜珈姿势，彷佛将自己变回在子宫内的小婴儿。这么舒服的动作，当然是适合在晚上进行的瑜珈动作啦！ 先跪坐在瑜珈垫...
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管理员 发布于 7年前 (2018-05-14)
五一小长假玩嗨了的小仙女们，看了你们朋友圈的摄影大赛，我终于发现原来不止我一人灵魂想着要减肥，肉体却在尘世中沉迷美食无法自拔！什么焖锅烤鱼、、海鲜粥、小龙虾、大闸蟹…… 简直是新世纪的身材杀手！俗话说四月不减肥，五月徒伤悲。六月再不减，一整年白费！“身怀六甲”但又想在朋友圈塑造一个飘飘长裙的仙女形象，呵呵，醒醒吧！哪有那么好的事？动起来减肥才是你需要直面的可观问题！！ 为了又懒又想瘦的你，今天介绍一简单的瑜伽体式，让你在不知不觉...
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管理员 发布于 7年前 (2018-05-14)
夏天就要来了，衣服越穿越少，许多女性开始了疯狂的减肥之旅，希望能够在夏天自信的秀出性感完美的身材。 然而，好身材可不是那么容易练出来的，不少女性因为不正规的减肥方式对自己的身体造成了不可挽回的伤害。而有些减肥方法虽然效果不错，但大多运动强度大，效率低，往往事半功倍，还容易形成难看的肌肉。所以减肥有风险，选择须谨慎。 今天小伽要给大家介绍一种强度低且适合女性的减肥方式——瑜伽减肥法，相信很多人都听说过瑜伽，瑜伽作为一种新鲜高效的健...
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管理员 发布于 7年前 (2018-05-14)
夏天露胳膊露腿的时候已经到了，女孩子们又开始嚷嚷着要减肥了。说起减肥，很多人会选择瑜伽。她们认为瑜伽动作相对柔和，有助美体塑形。但也有人说瑜伽正在毁掉中国女人，练瑜伽其实很伤身。到底事实是怎样的，练瑜伽能不能让我们凹凸有致，又会不会损伤身体呢? “很多练瑜伽的人都被瑜伽高手美轮美奂的照片所吸引，但并不是每个人都能达到照片里的效果。”小汤山医院康复科主任武亮不无幽默地说，如果你指望通过瑜伽进行减肥或塑形，只能说你对瑜伽的期待有点高。...
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管理员 发布于 7年前 (2018-05-14)
面对等等和花花的出生，孙俪已经是两个孩子的妈妈，当90斤孙俪嗮瑜伽运动照，身材居然是S形，明星就是不一样啊，她是怎么做到有效减肥的呢？ 孙俪经常做瑜伽运动，也正是因为对瑜伽的喜爱，自然对她减肥也起到了一个很有效的帮助。面对这种减肥方式，但是小编要说的瑜伽运动可不是每个人都能进行的呦！ 瑜伽减肥一直都是比较热门的话题，但是短期之内体重不会有一个明显的下降，身体是慢慢由脂肪转化为肌肉的现象。所以不会出现“瘦”的感觉，但是长时间进行，...
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管理员 发布于 7年前 (2018-05-14)
想必这是很多人的疑问，很多小伙伴儿也在后台留言问，我练瑜伽也有一段时间了，身型好些了，但体重没怎么下降，这是为什么呢? 说起减肥、瘦身，主要需要依靠消耗热量来实现，减肥最有效的手段还是需要科学控制饮食和有效运动，而瑜伽体式就是一项需要肌肉力量来进行的运动。 •“三分练、七分吃”是减肥瘦身的一大原则，瑜伽能够提高人对身体的觉知和掌控力，很多女性当精神状态不好，心理状态不好的时候，她就会心烦意乱，往往在这个时候吃大量的食物下去，而...
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