管理员 发布于 7年前 (2018-05-06)
蜂蜜营养丰富又容易吸收，是老少皆宜的健康食品，不少人都会每天泡点蜂蜜水饮用。但蜂蜜水虽然好，什么时候饮用倒很有讲究，如果随心所欲地在不适当的时候饮用，很可能会对身体造成不良的影响。比如说晚上喝蜂蜜水，这个又好吗？ 中医有句话：“朝朝盐水，晚晚蜜汤”。说的意思是：每天早起空腹喝淡盐水，每天晚上睡前喝蜂蜜水。 蜂蜜中的葡萄糖、维生素可以调节神经系统功能，缓解神经紧张，促进睡眠，而且没有任何副作用。睡前一杯蜂蜜水，对舒缓情绪，提高睡眠...
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管理员 发布于 7年前 (2018-05-06)
许多科学试验和实践证明，蜂蜜的服用方法对其营养保健作用和医疗效果有着直接的影响，服用蜂蜜大有讲究。只有科学地服用蜂蜜，才能充分发挥蜂蜜的医疗保健作用。 新鲜成熟的蜂蜜可直接服用，也可将其配成水溶液，因为水溶液比纯蜂蜜更易吸收，但绝对不可以用开水冲或用高温蒸煮蜂蜜，因为不合理的加热会使蜂蜜中的营养物质严重破坏，蜂蜜中的酶失活，颜色变深，香味挥发，滋味改变，食之有不愉快的酸味。研究表明，在蜂蜜营养成分中酶类尤其是淀粉酶对热极不稳定，淀...
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管理员 发布于 7年前 (2018-05-06)
而蜂蜜有增强肠蠕动的作用，可以促使胃酸正常分泌，可显著缩短排便时间，消除大餐后的积食。5、喝时取适量蜂蜜红枣，用温水调匀饮用即可，也可用过滤器将红枣皮等杂质滤净饮用。 蜂蜜水是最常用的滋补品之一，因其物美价廉深受大家的喜爱。女人多喝蜂蜜水，有清肠排毒、滋润美颜，提高免疫力等功效。不过，你知道蜂蜜水什么时候喝最好吗？其实，不同时间喝蜂蜜水，功效也大不同。 经常早晨喝蜂蜜水的朋友会发现，基本每天都会厕所便便一次，非常规律，会形成一种...
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管理员 发布于 7年前 (2018-05-06)
有小肚腩是非常影响整体美观的，怎么样减肚子上的赘肉，也一直被人关注，其实瘦肚子并不难，掌握一些最基本的瘦腹方法，每个人都能拥有平坦的小腹。最近网络上非常流行揉肚子减肥，这个方法有效么？ 中医认为，揉腹可通和上下，分理阴阳，去旧生新，充实五脏，驱外感之诸邪，清内生之百症。现代医学认为，揉腹可增加腹肌和肠平滑肌的血流量，增加胃肠内壁肌肉的张力及淋巴系统功能，使胃肠等脏器的分泌功能活跃，从而加强对食物的消化、吸收和排泄，明显地改善大小肠...
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管理员 发布于 7年前 (2018-04-19)
原标题：瘦身袁姗姗自创33减肥法半月瘦6斤，当明星化身减肥博主后食谱却更加丰富？ 过年的时候，一直坚持健身的马甲线女王袁姗姗曾经发了一条微博吐槽自己过年变胖了六斤.... 于是从初四开始，她就开始一系列的减肥计划，主要以调整饮食为主，第一天就安利了一个减肥利器--糙米糊！ 其实袁姗姗的减肥方法非常科学，因为想要速瘦，首先就必须进行清肠！第一天用糙米糊和少许水果进行排毒清肠，而接下来晒出的食谱中，她的饮食分量有了适当的增加。 ...
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管理员 发布于 7年前 (2018-04-19)
新浪娱乐讯2018年4月2日，上海，郑爽亮相某综艺节目发布会，贴卡通痘痘贴标签呆萌可爱。（SIPA／图） 新浪娱乐讯2018年4月2日，上海，郑爽亮相某综艺节目发布会，贴卡通痘痘贴标签呆萌可爱。（SIPA／图） 新浪娱乐讯2018年4月2日，上海，郑爽亮相某综艺节目发布会，贴卡通痘痘贴标签呆萌可爱。（SIPA／图） 新浪娱乐讯2018年4月2日，上海，郑爽亮相某综艺节目发布会，贴卡通痘痘贴标签呆萌可爱。（SIPA／图）...
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管理员 发布于 7年前 (2018-04-19)
？为了帮助减肥者们能收获更好的减肥效果，知名健康体重管理品牌碧生源的健康专家就 碧生源健康专家介绍，要怎么减肥，首先要判断自己胖瘦程度以及是否健康，这需要从更为科学专业的体重指数BMI指标来考量（公式：体重指数(BMI)=体重(千克)÷身高的平方），例如：一位女性身高1.6米、体重45公斤，BMI=45÷(1.6×1.6)=17.58，专家指出最理想的体重指数是22，达到24就是超重，大于或等于28，那就是肥胖了。 说到减肥，减...
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管理员 发布于 7年前 (2018-04-19)
所谓有效的减肥食谱要满足能量减少但是各种营养都不少的条件，这里简单介绍一下减肥时期的吃饭原则。 主食、粗粮杂豆和薯类，如果你肠胃消化功能不错的话，有的健身教练会甚至要求你简直一段时间内只拿玉米紫薯类做主食，米饭馒头什么的根本不让吃，这样就是为了保持一个血糖持续低的水平，另外粗杂粮、薯类做主食营养比较丰富，维生素矿物质比较多，膳食纤维丰富，饱腹感强； 蛋白类，低脂牛奶、酸奶，豆腐、鸡蛋、鸡胸肉，鱼肉，鸡胸肉是健身减脂人群的大爱，因...
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管理员 发布于 7年前 (2018-04-19)
核心提示：减肥是女生之间永远不断的话题，到底怎么减肥最快最有效呢？其实只要改变日常生活小习惯，就能达到减肥的目的哦！ 别以为有了减肥食谱，您就可以高枕无忧地放心减肥了您还需要配合身体的劳动，才能有效地帮助您代谢。经常坐办公室的您，若是回到家还是坐着不动，这样无法帮助您有效地调整身材。因此，不妨配合运用本书中各种短时间可以完成的小运动，在各种休息的时段里充分练习，以帮助您更好地燃烧脂肪。运动前后吃什么不发胖。 吃甜食不发胖的秘诀。...
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管理员 发布于 7年前 (2018-04-19)
杂粮中含有丰富的膳食纤维，不仅能够提升基础代谢率，而且经过消化后能够促进肠蠕动，让不能被身体吸收的废物和毒素及时排出体外，避免二次吸收。 体内毒素是减肥的一大障碍，很多减肥计划都是从排毒开始的，我们则通过多食杂粮的方法扫除这一障碍。 另外，多食用杂粮对控制血糖升高有良好效果，还能促进胆固醇排出体外。这些对减肥都有促进作用。 肥胖人群建议多吃海鲜、鱼类来替代牛、羊、猪等红肉。海鲜中含有丰富的高质量蛋白质，无论是从身体健康，还是从...
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